Tartsa zöld és pelyhes 8 zsírégető lével, amelyek jóak az Ön számára
Kevesen ismerik jobban a nedvek csínját-bínját, mint Jason Vale. Egészségügyi könyvei világszerte több mint 3 millió példányban keltek el. Legnépszerűbb könyve - 7 font 7 nap alatt: A Juicemaster Diet - még a Da Vinci-kódot is kidobta az Amazon-on.
A tévés megjelenések és a hírességek sokaságával nehéz tagadni, hogy ez a Juicemaster srác valószínűleg valami után jár.
Tehát mit szól Vale, amikor eldönti, hogy mely gyümölcsöket használják a fogyókúra levéhez? A válasz meglepetést okozhat.
Azt javasolja, hogy a gyümölcscentrifugák tartsák a lehető legkevesebb gyümölcslé-bevitelüket, és összpontosítsanak olyan dolgok gyümölcscentrifugálására, amelyeket általában nem eszel minden nap. Vale szerint a zöldeknek és a leveles zöldeknek kell alkotniuk a gyümölcscentrifuga többségét - különösen, ha a súlycsökkenés a cél.
Vessünk egy pillantást a legjobb zöldségekre és gyümölcsökre, amelyeket őrölni és inni fogyni lehet.
Neked jó gyümölcslé 6: Sárgarépalé
Számos olyan vitamin és gyümölcslé van, amelyek jót tesznek a sárgarépában rekedve - A-, B-, C-, E- és K-vitamin, valamint béta-karotin. A sárgarépa levével a test sokkal könnyebben felszívja ezeket az alapvető dolgokat. De itt van a jó hír a fogyókúrázóknak: Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya szerint 200 gramm nyers sárgarépa fogyasztása minden reggel 50 százalékkal növeli a zsírkiválasztást.
Neked jó gyümölcslevek 5: Zellerlé
Ha megpróbálja megtörni a rossz étkezési szokásokat, akkor nagy az esély arra, hogy a testének jó tisztításra van szüksége. A tisztítás során kevés gyümölcs vagy zöldség kerül a zeller közelébe. A zeller a kumarin nevű tápanyag-vegyületet tartalmazza. A kumarin erősíti a májat és a vesét, segít megtisztítani minden olyan méreganyagot, amely lelassíthatja Önt, és ellopja az energiát, amelyet felhasználhatott volna a lábáról és a mozgáshoz.
Neked jó gyümölcslevek 4: Spenótlé
A svéd Lund Egyetem tanulmánya szerint a reggeli előtti spenótkivonat fogyasztása óriási 43 százalékkal növelte a betegek fogyását. A tanulmány megerősítette, amit a Popeye rajzfilmek már javasoltak - a spenót segít abban, hogy lendületesebbé válj! Ügyeljen arra, hogy rengeteg spenótot adjon a keverékéhez, hogy csillapítsa étvágyát és csökkentse az étvágyat.
Neked jó gyümölcslevek 3: Uborka leve
A fogyás része a gyomor egészségének megőrzése. A gyomor belseje egy ökoszisztéma, amelyet baktériumok és mikrobiális élet alkot. Ha ki van dobva az egyensúlyból, a tested szenvedni fog. Az International Journal of Science and Research által publikált tanulmány dr. A Jyoti Vora bebizonyította, hogy az uborka héja nemcsak javítja az emésztést és elősegíti a fogyást, hanem olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek elpusztítják a káros baktériumokat és mikrobákat. Tehát mindenképpen tartsa rajta az uborka héját, mielőtt hozzáadná a keverékhez.
Jó gyümölcslé 2: Almalé
Fogyás céljából célszerű a zöldségekre koncentrálni. Ennek ellenére sok gyümölcs olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segítenek a fogyókúrázóknak a fogyásban. Az alma pektint tartalmaz - egy rostot, amely bevonja a beleket, és segíti az étel mozgatását az emésztőrendszerben. A pektin felszívja és eltávolítja a káros toxinokat is. Ezenkívül az alma segít csökkenteni a májban csapdába esett koleszterinszintet.
Neked jó gyümölcslevek 1: Céklalé
Ki a fene eszi a céklát? Alig senki - ezért célszerű lével megtölteni és fölözni. Ez az alulértékelt zöldség-bekapcsolás olyan anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek tovább maradni az edzőteremben, javítva a vér egészségét. A cékla nitrátjai növelik az izmok állóképességét. Az Exeteri Egyetem Peninsula Medical Schoolja felfedezte, hogy vizsgálati alanyaik 16 százalékkal tovább tudnak közlekedni, miután egy hétig napi fél liter céklalevet fogyasztottak.