Tartson távol ezektől a salátaöntetektől
Különösen melegebb napokon valami könnyű lehet a tányéron. Mint egy saláta. De légy óvatos: mindenképpen kerüld ezeket a kötéseket
A salátával mindenképpen figyeljen arra, hogy mit finomít
A finom salátát egészséges étkezésnek tekintik, amely nem stresszes, csak néhány kalóriát tartalmaz, de rengeteg vitamint tartalmaz. Eddig helyes. De a salátát aligha eszik öntet nélkül, vagy csak könnyű vinegrettel. (Öt variációt talál itt a különböző vinaigrette-ekről.) És könnyen előfordulhat, hogy a jó szándékot egy salátamártás teszi tönkre. Feltétlenül kerülnie kell ezeket az önteteket!
1. Ezer-szigeteki öltözködés
Az ezer szigetek öntözése egyszerűen finom. Sajnos van egy döntő fogás: mivel ez a salátaöntet a legtöbb receptben majonézen alapul, rengeteg kalória van benne. Rengeteg telített zsírsav, nátrium és cukor is van. Ezek az összetevők pedig az egészséges salátát gyorsan étkezéssé változtatják, amely emeli a vérnyomást és növeli a szívbetegségek kockázatát.
2. Öltözködés kék sajttal
Ez az öntet minden salátának erős, fűszeres hangot kölcsönöz. De amilyen jó az íze, valóban nem javasolhatja a kéksajtos önteteket. Mivel itt is az alap gyakran majonézből áll, néha még tejszínt is adnak hozzá. Azok, akik figyelni akarnak vonalukra, ebben az öltözködésben találják meg legnagyobb ellenségüket.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Olasz öltözködés
Bár az olasz öltözködés krém és majonéz nélkül is megtehető, csak kivételes esetekben szerepelhet az étlapján. Különösen az iparilag előállított olasz kötések tartalmaznak nagy mennyiségű nátriumot és zsírt, de nem tartalmaznak vitamint vagy más értékes tápanyagot. Ha egészséges öltözködést keres, akkor jobb, ha távol tartja magát az olasz öltözködéstől.
4. Caesar öltözködése
Számos étteremben kaphat Caesar salátát megfelelő öntettel. Nem csoda: a krémes salátaöntet az egyszerű salátát igazi csemegévé varázsolja. De a parmezánnal, olajjal és tojással való öntést következetesen ki kell választani az étlapból, ha szemmel akarja tartani a súlyát. Mert számtalan kalóriát tartalmaz, amelyet egy házi készítésű öntettel kezelhet.
Alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú önteteket szeretne maga készíteni? Ezután próbálja ki ezt a három lehetőséget.