Tartsuk otthon a formát, 2. rész a burkolat - Vojo Magazine
Sokunk számára ez az erőltetett bezárás a lehető legrosszabb időben következik be, mivel a napsütéses napok elkezdődnek, és a forma éppen visszatér. Két hét kerékpár nélkül (legalábbis) sok, és gyorsan megkockáztatjuk, hogy elveszítjük az év eleje óta tett erőfeszítések és kirándulások összes előnyét. Ennek elkerülése érdekében a Vojo kiosztott neked néhány foglalkozást, amelyek lehetővé teszik, hogy otthon maradva is formában maradj. A második rész, a burkolat !
A gyakorlatok a tág értelemben vett magerősségre irányulnak, amely a test azon képessége, hogy stabil maradjon, és erőfeszítéseket továbbítson minden helyzetben és mozgásban. A cél a hasi heveder hangjának megerősítése és a hát egészének stabilizálása. A jól burkolt test kevesebb fájdalmat, nagyobb hatékonyságot és kevesebb fáradtságot jelent anélkül, hogy erősebben nyomná a pedálokat vagy erősebben tartaná a kormányt. A legtöbb gyakorlatnak ezért dinamikus összetevője van, mert soha nem mozdul el, amikor edz.