Tavasszal könnyebb fogyni - WirEssenGesund
A nap örömére szolgál az elménk, és a napok ismét hosszabbak lesznek. Az emberek mernek ismét kimenni az utcára sapka és sál nélkül, hogy élvezzék a jó időt. Ez az az időszak is, amikor nekünk a legkönnyebb a fogyás. A téli zsír most újra elmúlhat!
A tanulmányok azt mutatják, hogy teljesen normális, ha télen többet mérünk, mint nyáron. Statisztikailag januárban van a legnagyobb súlyunk, majd ez ismét felfelé - vagy lefelé csökken a mérlegen.
Télen általában kevésbé vagyunk aktívak, ezért a kalóriaköltségvetésünk nem optimális. A tiszta mozgás mellett vannak olyan kulturális hatások is, amelyek jelentősen befolyásolják súlyunkat. Még akkor is, ha szigorúan véve nem hízik karácsony és újév között, inkább újév és karácsony között, a szeretet fesztiválja minden évben egyetlen ünnep, amelyet a testünkön is észreveszünk.
Ezenkívül a klíma meghatározza az étkezési viselkedésünket is. Ha hidegebb van, a testünk hajlamos meleg, magas kalóriatartalmú ételeket kérni, míg nyáron hajlamosak vagyunk valami könnyű és hidegre.
Amint az első napsugár kiszorítja a téli hangulatot, újra aktívak vagyunk. Merünk újra kimenni és újra általánosabban mozogni. A hosszabb napok elűzik az indolenciát és a fáradtságot. Ennek oka a melatonin alacsonyabb termelődése, amely befolyásolja a nappali-éjszakai ritmusunkat.
Szóval várom a tavaszt! Nemcsak könnyebb lefogyni manapság, hanem az elménk számára is remek idő. A mottónak „Kifelé és mozogni” kell, hogy legyen, a tested megköszöni!