Tavasz van! Néhány kulcs a horgászathoz való visszatéréshez - cél Santé

Fáradtság, súlygyarapodás, alacsony morál ... kijönni a télből nehéz ?

Nyugodjon meg, gyakran a fitneszhez vezető út megtalálása nem olyan bonyolult. És nem kell felborítani a mindennapi életet, vagy drakonikus étrendbe kezdeni. Azonban ne vonja el magát egy egészségügyi szakember támogatásától. Ezt magyarázza Dr. Olivier Coudron, mikrotáplálkozási orvos, az "Egészséges táplálék és mikrotáplálkozás" egyetemi diploma professzora és koordinátora.

kulcs

Gyors, könnyű. " Ebben az évszakban a fáradtság és a súlygyarapodás jellemző a híres téli depresszióra », Hangsúlyozza. Kezdje tehát a napot egy fényfürdővel (15mn).

Gyors, vitaminok ... Ez a "fürdő" azonban nem fogja kijavítani a telelés során felhalmozódott görbéket. Olivier Coudron javasolja a D-vitamin készletek feltöltését is. " Márciusban/áprilisban szinte mindenkinek van D-vitamin-hiánya ", Folytatja. " Néhány nap alatt a bevitel javíthatja az immunitást, a hangnemet és a morált ".

A tartós fáradtság magnéziumhiányhoz is köthető. Megtalálja zöld zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban és még olajos magvakban is. Kiegészítés? Miért ne, feltéve, ha belátja az észlelést: " a mikrotáplálkozásra szakosodott orvos meg fogja mérni a vitaminokat és más ásványi anyagokat, és meg tudja mondani, hogy milyen gyakran és milyen formában használja ezeket. ", Pontosítja Olivier Coudron, aki azt tanácsolja, hogy orvosi ellenőrzés nélkül ne dobja be magát egy ilyen vagy olyan dobozra.