Tavaszi ayurvédikus méregtelenítés, lépésről lépésre
A forró évszak beköszöntével és a szezonális zöldségek megjelenésével elérkezett az ideje egy méregtelenítő kezelésnek a szervezet számára. Így a szervezetben felhalmozódott méreganyagok megszűnnek.
Az ayurvédikus méregtelenítő támogatja a méreganyagok eltávolítását a testből, növeli az életerőt, fenntartja az alakot, ellazítja az idegrendszert, megnyugtatja az elmét és újra egyensúlyba hozza a testet.
A méregtelenítő kezelés során ajánlott friss vagy frissen elkészített ételeket fogyasztani. Ne egyél előző nap főtt ételt.
Kezdje reggel reggel előtt vagy napkeltekor. Tisztítsa meg a nyelvét egy speciális eszközzel, majd mossa meg a fogát.
Tiszta siratással tisztítsa meg az orrjáratait. Igyon egy csésze meleg vizet, kis kortyokban, hogy felébressze az emésztőrendszert.
Vegyen egy zuhanyt vagy fürödjön, és dörzsölőszivaccsal távolítsa el az elhalt hámsejteket.
Ezután gyakorold a jógát - néhány ászana elég, ne erőltesd a tested.
Ezután egyél reggelit, amely gabonafélékből vagy vízbe áztatott korpából áll.
Napközben
A nap folyamán 3 étkezés ajánlott. Ha erre szükség van, az étkezések száma növelhető, de az étkezések között 3 órás szünetek kötelezőek.
Ajánlatos minden étkezéskor csak a kitcharit enni - egy speciális indiai ételt, amelyet méregtelenítő övekben használnak. A Kitchari basmati rizsből és lencséből készül, különféle aromás gyógynövényekkel. Ez a készítmény minden típusú dosha számára hasznos - vata, pitta és kapha.
Javasoljuk, hogy 19 óra után ne egyen.
A folyadékfogyasztás csak étkezés között javasolt, étkezés közben soha. A víz mellett a kurkuma és a gyömbér tea ajánlott, de a zöld tea is.
Triphala teát vagy vizet és Triphala kapszulákat ajánlott fogyasztani.
Az alvás rendkívül fontos a méregtelenítő kúrák alatt, mert alvás közben a méregtelenítési folyamat folytatódik.
Wellness tippek a méregtelenítő kezelés során:
- Próbáljon minél nyugodtabb és bölcsebb lenni
- Vedd körül szép dolgokkal
- Minimalizálja a stressz expozícióját
- Próbálja fejleszteni együttérzését, empátiáját
- Pihenjen akkor is, ha nem alszik, kerülje a nyugtalanságot
* Június 17–22. Között a Cheile Gradistei rendezvényen a YogaSat Fesztivál második kiadása zajlik. A fesztivál legfontosabb elemei: hatha-jóga • napkelte meditáció • pranayama • mantrás kántálás • didgeridoo • Vijnana Bhairava • szitár koncert • gong fürdő • lakto-vegetáriánus menü. Több információ itt.