Tavaszi zsírégető a konyhából - FUN for Fun

A napok megint hosszabbodnak, de mégis kissé bénának érzed magad. Ezekkel az ételekkel segíti testét a tavaszi átállás során, és serkenti a zsírégetést.

tavaszi

Aktiválja az anyagcserét a megfelelő ételekkel. Ezután két legyet ölsz meg egy csapásra: segíted a tested tavaszra/nyárra váltani és serkented a zsírégetést. Nem várhat tőle csodákat, de számíthat pozitív hatásra.

A legfontosabb zsírölő: víz
A legfontosabb az, hogy elegen igyunk. A víz általában a fitnesz készítője. Feszessé teszi kötőszövetünket, kiöblíti az anyagcsere salakanyagokat a testből, és még a fogyásban is segít. További napi fél liter elfogyasztása növeli az anyagcserét, és napi 200 kalória további elégetéséhez segít. A trükk: az étkezés előtt egy nagy pohár hideg víz (lehetőleg még mindig) elfogyasztása hatással van.

Az éles karcsúvá tesz
A forró fűszerek, például a chili, a bors, a gyömbér, de a fokhagyma és a hagyma is anyagcserét aktiváló hatásúak, és jobban segítik az emésztést és a méregtelenítést. Időről időre próbáljon ki új recepteket hobbistákkal. A tüzes konyha például tökéletesen passzol a most kezdődő grillszezonhoz.

Ábrafaktor fehérje - de nem csak hús
Harmadik tényező: együnk magas fehérjetartalmat. A tápanyag alakjavító hatású. A fehérje hasznosításához a testnek több energiát kell felhasználnia, mint a másik két tápanyag, a zsír és a szénhidrát. A szövet hosszú ideig teli is marad. Jó fehérjeforrások: bárány (aktiváló L-karnitint is tartalmaz), sovány tejtermékek, például savanyított tej, joghurt vagy kefir. Most gyakrabban használja ezeket az ételeket, és a tavaszhoz illőbb és soványabb lesz!