Távol a teljes kiőrlésű kenyértől, kevesebb hasi zsírtól - Fórum
Beszélje meg a teljes kiőrlésű, kevesebb hasi zsírtól Teljes étel táplálkozás Fórum a táplálkozási és diétás receptek terén; Helló Közösség, szerettem volna megosztani egy olyan élményt, ahol valószínűleg félreértésekkel fogok találkozni itt. De szó szerint tény. Sok éven
Távol a teljes kiőrlésű kenyértől, kevesebb hasi zsírtól
Szerettem volna megosztani egy olyan tapasztalatot, amelyben valószínűleg félreértéssel fogok találkozni itt. De szó szerint tény.
Sok éven át tanítottak más emberek, a média stb., Hogy a teljes kiőrlésű gabona egészséges és karcsúvá tesz stb.
Amit határozottan nem akarok leírni a teljes kiőrlésű kenyérről, az az, hogy gazdag vitaminokban (főleg B-vitaminokban) és ásványi anyagokban, beleértve a rostot és a növényi fehérjéket is, ami a fehérlisztes termékeknél már nem jellemző.
Valószínűleg a rost is stimulálja az emésztést. Mindenekelőtt, ha fizikailag nem viselkedik egy ideig, akkor a teljes értékű termékek könnyebben képesek a beleket mozgatni, mint a finomított termékek. Eddig nem kérdés.
Azonban az idők folyamán feltettem magamnak a kérdést, miért nem tudom levenni a gyomrom körüli könnyű úszógyűrűt a sportolás ellenére? A test többi részén található testzsír alig volt említésre méltó.
Hosszabb étkezési szakasz után (2-3 hétig is eltarthatott) kizárólag fehér lisztes termékekkel (a teljes kiőrlésű gabona valóban teljesen tabu), és nem túlzott mértékben még a cukros ételeket is (és én tényleg mindig annyit ettem, hogy nem kell éheznem ), akkor a következő történt:
A gyomrom és a csípőm körüli könnyű úszógyűrű láthatóan lecsökkent, szó szerint meg tudtam szorítani az övemet, amire korábban nem tudtam teljes kiőrlésű kenyérrel és kiterjedt testmozgással az évek során. Ennek megfelelően valószínűleg lefogytam egy kis súlyt, és ezt nagyon jól lehetett látni a gyomorban, ez lényegesen laposabb lett.
De a rosthiány miatt csökkenő bélmozgást viszonylag jól kompenzálhatja az intenzív testmozgás. A bagettevés (és egyéb dolgok) ellenére a bélmozgás viszonylag szilárd maradt.
A bélmozgások csak akkor vékonyodtak (számomra túl vékony volt), amikor napi "normális" terhelésre váltottam. Nem tudom, mi ez a kapcsolat. Esetleg az elégtelen rost miatt?
Az interneten talált "táplálkozás és hasi zsír" témájú videóban magyarázatot is találtam arra, hogy a teljes kiőrlésű gabonák miért "hízhatnak" meg (bár nem feltétlenül "kell ezt tennie"). Ez azonban tudományosan túl magas volt számomra (de nyilvánvalóan köze van a glükózhoz). Már csak nincs linkem.
Ami pontosan a testben történik, azt most nem tudom reprodukálni. De van összefüggés a teljes kiőrlésű étrend és a hasi zsír között, és tapasztalataim ezt látszólag megerősítik.
Hasonló hizlaló hatást tulajdonítottak a szójának, vagy mindannak, ami szójából készül, valamint számos kémiai adalékanyagnak (például színezékeknek, tartósítószereknek stb.) Az iparilag előállított élelmiszerekben, ezért nem csak a „természetesre” kell áttérni "Az ételt tanácsolták. Úgy tűnik, hogy sok LIGHT termék nem felel meg annak a célnak, amelyre létrehozták őket.
A videó szerint az ambíciót üzleti döntésnek nevezték annak érdekében, hogy a termékeket hosszabb időre eljussák a fogyasztókhoz, akiket a könnyű termékekkel történő fogyás reményében kell tartani. A könnyű termékek révén történő fogyás hamis illúziójának oka (nem tudom biztosan megmondani, hogy ez valóban hatással van-e MINDEN könnyű termékre) valószínűleg az édesítés és más nem természetes anyagok helyettesítői, amelyek viszont a testben olyan folyamatokat indítanak el, amelyek zsírosodnak csináld. Úgy tűnik, ez különösen a diétás italokat érinti.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy kontrollálatlanul túl lehet táplálni magát cukorral és étellel, még akkor is, ha azok „természetesek” (a kalória-bevitel és a kalória-fogyasztás tényezőit valahol figyelembe kell venni), de azok az állítások, amelyek szó szerint „hizlalnak”, egybeesnek "Az élelmiszerek megadják nekem a tapasztalataimat (és itt, mint oly sokan másoknál is, az" úszógyűrűmmel "kellett küzdenem, főleg a hasamon, ami önmagában nehezebbnek tűnt, mint általában).
Elég kroteszk, főleg az ételeket hirdetik különösen egészségesnek és karcsúnak. Nem végeztem átfogó vizsgálatsorozatot, de személy szerint megerősíthetem, hogy a teljes kiőrlésű termékeket hizlalják (különösen a gyomorban). Nem lettem karcsú emiatt, de legalább a "felpumpált" has láthatóan ellaposodott, lefogyott (a nadrág jobban illik), és anélkül, hogy a szokásos mennyiségben éheztetett volna. Valószínűleg valamit csökkentenem kellene, hogy "szuper karcsú" legyek, de nem muszáj.
Nem vagyok táplálkozási szakértő, csak leírom a tapasztalataimat, és most már csak látnom kell, hogyan pótolhatom a hiányzó fehérjéket, rostokat és B-vitaminokat a teljes kiőrlésű termékek kihagyásával.
Változtatta Kuriosio (2011.09.24. 17:41)