TB12 egész évben illeszkedik FLW24 - Labdarúgás Limburg-Weilburg
2020.08.24 Kategória: Hírek Készítette: Martin Gruber
Kép: Deborah Breen Whiting a Pixabay-ről.
A TB12 módszer valójában egyáltalán nem fitnesz trend, hanem az étrend változása az egész életen át. Mi - és mindenekelőtt - ki áll a TB12 rendszer mögött? A diéta megváltoztatása a módszer értelmében valóban az egész életen át tartó fitnesz és a kivételes teljesítmény kulcsa?
Honnan ered a trend?
A TB nem más, mint Tom Brady. A New England Patriots hátvédje hatszor nyerte meg a Superbowlt csapatával, háromszor egymás után MVP-nek választották, és számos díjat kapott a legjobb játékosért. Mindezek elérése érdekében egész életében vasfegyelmet kellett bemutatnia a táplálkozás területén, hogy testét nemcsak idényjellegű okokból kifogástalan formában tartsa. Ezért talált ki egy speciális diétás módszert, amely valójában nem annyira alkalmas a fogyásra, sokkal inkább a különösen egészséges életre. Mivel az angol „Diet” szó csak a legritkább esetben ír le fogyási módszert. Ehelyett népszerű módon diéta leírására használják. Tom Brady és TB12-módszerének legjobb példája nemcsak ő, hanem felesége, Gisele Bündchen is. Állítólag mindkettő életét és étrendjét véglegesen a TB12 módszerre változtatta. A Victoria Secret modell teste pedig határozottan szól érte. Emellett Gisele állítólag minden modellbarátjának átadta a TB12 módszer titkait. A 12 azt a 12 szabályt jelenti, amelyet be kell tartani a diéta során.
Hogyan működik a diéta?
A legjobb az egészben: ez a diéta nem a testmozgásról szól. Így továbbra is ülhet a kanapén, focit nézhet, sportfogadáson vehet részt, az Ausztria online kaszinóban játszhat vagy számítógépes játékokat játszhat. Valójában a tiszta táplálkozásról van szó. A legszokatlanabb dolog az étrendben az a négy liter víz, amelyet naponta kell inni. A kávé és a gyümölcslevek azért tabuk, hogy véletlenül ne adjunk cukrot a szervezetbe. Egyébként a trend valójában nem új keletű. Keveri az ételeket és támaszkodik arra, hogy valamivel kevesebb fehérjét eszik, mint amennyit a sportolók a tornateremben csak egy rázással fogyasztanak. Mivel az étrend szigorúan a test minél alaposabb táplálását javasolja. Az étrend feltételezi, hogy a hagyományos orvoslás szerint a test elsavasodása az összes betegség több mint 95% -áért felelős.
Hogyan néz ki a diéta részletesen?
A lúgos étkezés azt jelenti, hogy a lehető legtöbb zöldséget elfogyasztják, és a testet fehérjével ellátják növényi fehérje formájában is. Minden állati termék savképződéshez vezet a szervezetben. Ezen savak és salakok képződését lehetőleg kerülni kell. Ezért naponta csak néhány tiszta fehérje megengedett. Egyébként fogyaszthat, amit csak akar, de az ételkombináció elve szerint: reggel sok zöldség és szénhidrát, délben szénhidrát, fehérje és zsír, este pedig főleg fehérje és zsír, szénhidrát nélkül. Kerülje az étkezést három órával lefekvés előtt, hogy a testnek ideje legyen az emésztésre koncentrálni.
A módszer ideális hosszú távú étrend-változásokhoz. Az egészséges tápláléknak, kevesebb állati zsírnak és több zöldségnek általában minden tányérra kerülnie kell, ezért egyáltalán nem modern táplálkozási trend.