TBC élelmiszer-kiegyensúlyozó jelentés - A Superchieuse átalakul
Az étkezés 15 hetes egyensúlyának áttekintése, beleértve a TBC 12 hetét !
És most hivatalosan 15 hét telt el azóta, hogy elkezdtem egyensúlyba hozni az ételt, és 3 hét múlva társítottam egy izomépítő programmal => felső test kihívás vagy TBC közeli barátok !
Mikor kezdtél ?
Tehát egy nap elkezdtem egyensúlyozni, mint bármely más, már régóta gondolkodtam rajta, de a motiváció nem volt meg, majd egy nap azt mondtam magamban, hogy most (vagy soha !), így elindítottam magam .
Miért az egyensúly helyreállítása és nem a diéta ?
Egyszerűen azért, mert milyen diétát már végeztem, és láttam az eredményt. Természetesen gyorsan veszítünk, de főleg mindent és még többet vállalunk. 😡
IGEN-t mondok az életmódomhoz jobban illeszkedő egyensúly helyreállítására. És ez egy életen át kitart ^ ^
De mielőtt ettél bármit .
Arhhh elegem van abból a sztereotípiából ! Szent szar 😤
Nem, nem azért, mert elhízott vagyok, mindennap harapok, vagy csak rossz ételeket eszem! Éppen ellenkezőleg !
Itt vagyok, az a bajom, hogy mohó vagyok, és hogy egyesekként szarom anyagcserém van, ami azt jelenti, hogy amikor megnézek egy üveg Nutellát, 3 kg-ot hízok anélkül, hogy megkóstolnám ! (No nem látott rossz időt ^^)
Komolyabban mondom, hogy az édességek és a gyorsételek nem az én dolgom, de akkor nem !
Amit szeretek, az a jó étel ! Kenyér, bor, sajt, felvágottak, csokoládé .
És hát az a bajom, hogy túl sokat eszem! De túl sok mindent eszem ! Igen igen, jól hallottad: túl sok zöldség, túl sok hús, túl sok gyümölcs és túl sok MINDEN !
Minden nap több kalóriát ettem, mint amennyit elköltöttem, ezért elkerülhetetlenül rendszeresen hízott !
De soha nem sportolsz, hogy leégj ?
De igen, a sport nagyon kicsi korom óta foglalkozik vele! Heti 1-3 óra. Előtte 3 óra klasszikus és kortárs tánc volt, és most, hogy "felnőttem" (hogy ne mondjam öregnek), ez a Zumba ! Néha egy lépés vagy a farizom abs osztálya. De minden héten sportolni szoktam !
De ez nem elég ?
És nem sajnos ez nem volt elég! Először is azért, mert azért sportoltam, hogy kiengedjem a gőzt, hogy formában maradjak és ne fogyjak. Másodszor azért, mert a sport ellenére több kalóriát ettem, mint amennyit a héten költöttem ⚖