Te, aki kritizálod a súlyodat Caroline Cloutier táplálkozási szakember
Megjegyzések a súlyról, gyakran hallom őket. "Nézd meg a hasamat, figyelnem kell, mit eszek, különben hízni fogok ...", "Gyávának kell lenned ahhoz, hogy kövér legyél, mint én?" "," Nem tudom felvenni a fürdőruhát, ha valaki meglátja, hogy a nagy combom tele van cellulitussal ... ". Nem ez az első ember, és nem utoljára látom, hogy becsmérli önmagát, összehasonlítja önmagát, így beszél a súlyáról. Rosszabb minden alkalommal, ez annyira sokkol. A tömeggel kapcsolatos megjegyzések nem. Függetlenül attól, hogy másokkal vagy önmagával kapcsolatban történik-e, akár hangsúlyozza a fogyást, akár nem, hatásuk sokkal rombolóbb, mint gondolná.
Az elégedetlenség a testsúly és a testkép iránt mindenütt jelen van. Tudod, azt A serdülők 34% -a és vége A serdülő lányok 40% -a elégedetlenek a testképükkel, és azt mondják, hogy változtatni akarnak a megjelenésükön? És felnőttkorban sem javul. Valóban, A nők 56% -a testtömeg-indexük szerint egészséges testsúlyúak akarnak-e fogyni? Megdöbbentő, hogy ilyen sokan igyekeznek lefogyni, hogy megfeleljenek a szépség ideáljának, és minél több önbizalmat szerezzenek. Mindannyian társadalmi nyomás alatt vagyunk, hogy megfeleljünk a médiában közvetített eszméknek, de a nap végén Ön mondja ki a végső szót a testének érzékeléséről.
Következményekkel nehéz szavak
A negatív önbeszélgetés nyomot hagy. Minél jobban becsméreljük önmagunkat, annál inkább összehasonlítjuk magunkat, hozzájárulunk a negatív testkép kialakításához. Idővel torzul a testérzékelésed, amit a testsúlyoddal kapcsolatos észrevételek ösztönöznek. Ezek a torzulások szégyent, negatív érzelmeket okoznak a testében, és károsítják önértékelését. A következmények mindenütt jelen vannak: megakadályozod magad bizonyos fizikai tevékenységekben, súlyodtól zavarban; már nem megy a medencébe, attól félve, hogy mások megítélik, ha fürdőruhát vesz fel; elszigeteljük magunkat és megakadályozzuk magunkat társadalmi tevékenységekben, mert nem érezzük magunkat hozzá. A testsúly és a testkép ellenőrzéséhez időnként diétákat vagy más egészségügyi termékeket és fogyássegítő szereket használunk. Az ilyen magatartások egészségtelen kapcsolat kialakulásához vezethetnek az étellel és a testtel. Egyesek számára ez még az étkezési rendellenesség kezdete is lesz.