Tea a magas vérnyomás természetes kezelésére - magas vérnyomás tünetei
Alacsonyabb vérnyomás teával?
Sokan teát isznak, hogy elősegítsék a fogyást, erősítsék immunrendszerüket, megvédjék a csontokat és még sok mást. De tudta, hogy vannak olyan vérnyomású teák is, amelyek segítenek szabályozni és csökkenteni a vérnyomást?
A magas vérnyomás napjaink modern társadalmában az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma. Különösen időseknél gyakori betegség. De a fiatalok is szenvedhetnek a betegségtől.
Ezért keresnek sokan hatékony módszereket a vérnyomás szabályozására. Az egyik ilyen lehetőség a gyógynövények, amelyeket forró vízzel lehet főzni, és amelyek gyakran ízletesek is!
A kérdés az, hogyan segíthet ez az ital a vérnyomás szabályozásában?
Mi is a tea valójában ?
Tudta, hogy a „teanövény” kifejezés valójában a Camellia sinensis nevű növényt jelenti (lásd a képet). Ez egyfajta örökzöld cserje vagy kis fa. Leveleiből és levélrügyeiből tea készíthető, forró vízbe áztatva.
A Camellia sinensis más néven „teanövény”, „teacserje” vagy „teafa”.
A hagyományos kínai orvoslásban és más orvosi területeken a leveleket különféle betegségek, például koszorúér-betegség és perifériás érrendszeri betegségek, asztma vagy angina pectoris kezelésére használták.
A következő szakaszokban a „tea” kifejezést főleg szélesebb meghatározásként használják a forró víz hozzáadásához a növényhez és italként történő felhasználáshoz.
Hogyan csökkentheti a vérnyomást a teaivás
A magas vérnyomás kezelésének számos módja van. Felvehet tablettákat magas vérnyomás ellen, vagy kipróbálhat természetes módszereket. Ezek a természetes módszerek közé tartozik a teaivás. Tea magas vérnyomás ellen? Ez működhet?
A vérnyomásos tea fogyasztása ősi orvosi gyakorlat. A webmd.com cikke szerint az ókori Kínában már teát fogyasztottak a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében. A kutatók ennek megerősítésére tanulmányt végeztek. Elemezték az ital elkészítését és táplálkozási tartalmát.
A kutatások megerősítik a tea vérnyomáscsökkenését
Kutatása szerint a vérnyomású tea, például a hibiszkusz tea fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, beleértve a triglicerideket, az LDL-koleszterint, valamint a szisztolés és diasztolés vérnyomást. Ez azért van, mert ez az ital gyakran tartalmaz flavonoidokat.
A flavonoidok a növényekben található polifenolos vegyületek. Ezek antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a szívbetegségek kockázatát. Megakadályozza a véralvadást, javítja a koszorúér működését és serkenti az inzulin termelését a szervezetben.
A kutatók azt is felfedezték, hogy ez a fajta tea kiváló C-vitamin forrás. A C-vitamin vagy az aszkorbinsav hozzájárulhat az immunitás erősítéséhez, de erősítheti az ereket is, ezáltal elősegítve a jobb vérkeringést.
A tea tartalmaz K-vitamint is. Bár ez nem olyan fontos, mint más tápanyagok, ez a vitamin fontos szerepet játszik a szívedben. A K-vitamin segíthet megakadályozni a véralvadást és elősegíteni a sebgyógyulást.
Az ital elkészítésének és tartalmának kutatása mellett egy másik tanulmány készült a vérnyomáscsökkentés hatékonyságáról.
A résztvevők három hónapig vagy egy csésze forró vizet, vagy egy csésze 200 ml-es vérnyomású teát ittak. Azok, akik ezt az italt fogyasztották, jelentősen csökkentek a triglicerid szintben. Azt is észrevették, hogy csökken az LDL-koleszterin, közismert nevén rossz koleszterin. Eközben a jó koleszterin (HDL-koleszterin) szintje emelkedett.
A rendszeres teafogyasztás szintén hozzájárulhat az elhízás kockázatának csökkentéséhez, amely a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő oka. A kutatások azt mutatják, hogy egy csésze vérnyomású tea napi háromszori ivása 12 héten keresztül megakadályozhatja a súlygyarapodást, korlátozva a zsír felszívódását.
6 vérnyomású teát, amit meg kell innod
A napi teafogyasztás egyik előnye, hogy elősegíti a szív egészségét. De mivel a piacon sok a tea, nehéz nyomon követni, hogy milyen típusú tea jó a magas vérnyomás ellen?
Az alábbiakban felsorolunk 6 népszerű vérnyomás-teát:
1. Hibiszkusz tea magas vérnyomás ellen
A Hibiscus tea vörös gyógynövény tea. Eredetileg Délkelet-Ázsiából származik, de ma már a Földközi-tengeren is termesztik. Gazdag fitokémiai anyagokban, mint antocianinokban, flavonokban, flavonolokban és fenolsavakban. Állítólag antioxidáns, szklerotikus és vérnyomáscsökkentő hatásúak.
A bostoni Tufts Egyetem kutatói azt találták, hogy napi hat csésze hisbiscus teát fogyasztva hat héten keresztül átlagosan 7,2 Hgmm-rel csökkentette a vérnyomást. (https://academic.oup.com/jn/article-abstract/140/2/298/4600320?redirectedFrom=fulltext)
A magas vérnyomás ezen változásai csökkenthetik más szívproblémák, például stroke és szívroham kockázatát.
A hibiszkusz tea mellett szól az a tény, hogy egy tanulmány (Nutrition Journal) szerint ez a világ antioxidánsokban leginkább gazdag ital. Ebben a tanulmányban a kutatók több mint 3100 ételt, fűszert, italt, gyógynövényt és étrend-kiegészítőt vizsgáltak.
2. Zöld tea magas vérnyomás ellen
A zöld tea * a tea egyik legnépszerűbb formája a magas vérnyomás kezelésében. Ez a fajta vérnyomású tea több antioxidánssal rendelkezik, mint más típusú tea. A zöld teát a magas vérnyomás orvoslásának tekintik, mivel segít a felesleges víz kiürítésében a testből. Mivel erős dehidratáló hatását évszázadok óta értékelik.
Ezenkívül a nagyobb teafogyasztás növeli a szervezet alapanyagcseréjét, ami azt jelenti, hogy a teaivók lassabban híznak. A zöld tea, az alkaloidok és a tea összetevői természetesen csökkentik a vérnyomást
3. Csalán tea magas vérnyomás ellen
A csalán tea * segíthet a vérnyomás szabályozásában. Ezért fontos, hogy felvegye az étrendbe, ha magas a vérnyomása.
A csalán számos fontos összetevőt tartalmaz a magas vérnyomás ellen. Ide tartoznak például: A- és C-vitamin, folsav, klorofill, acetilkolin, koffein-kininsav, karotin, vas, magnézium, kálium, szilícium, kovasav, hisztamin, szerotonin, hangyasav, ecetsav és vajsav nyomai és cserzőanyagok.
Ennek eredményeként a növény méregtelenítő és vízelvezető hatást fejt ki. Végül is bebizonyosodott, hogy ha a szervezetben a tárolt víz mennyisége túl magas, a vérnyomás nő. Mivel a csalán fogyasztása elősegíti a sók kiválasztását, a növény természetesen szabályozza a magas vérnyomást. A vért megtisztítják, ezért hígabb is. Ez pozitív hatással van a magas vérnyomásra
4. Oolong tea magas vérnyomás ellen
Az Oolong tea egy félig erjesztett tea, amely az erjesztett fekete tea és az erjesztetlen zöld tea között van mind ízében, mind hatásában.
A hagyományos kínai orvoslás régóta használja az oolongot vérnyomáscsökkentő szerként. Az Oolong tea * Európában nem annyira ismert, de Kínában állandó helye van.
Egy 2004-ben közzétett tajvani tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a katechinben gazdag oolong tea rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a vérnyomást. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277285
5. Fekete tea magas vérnyomás ellen
Valószínűleg a világ leghíresebb vérnyomású teája a fekete tea *. Noha a legtöbb ember nem kifejezetten a vérnyomás csökkentése céljából issza, néhány csésze ez az ital jót tehet a szívének.
A fekete tea fogyasztása csökkentheti a vérnyomást. Ez segíthet a vérnyomás ingadozásainak csökkentésében a nap folyamán. (https://www.aerztezeitung.de/medizin/krankheiten/herzkreislauf/bluthochdruck/article/802449/hoch-tassen-schwarzer-tee-laesst-blutdruck-sinken.html)
6. Pu-erh tea magas vérnyomás ellen
Ezt a kínai erjesztett teát, az úgynevezett Pu-Erh * -et gyakran használják gyógymódként a hagyományos kínai orvoslásban sok egészséget elősegítő összetevője miatt.
Nyugaton is elterjedt. Azok az emberek, akik pu-erh teát isznak, élvezhetik a tea egészségügyi előnyeit. A Pu-erh gazdag antioxidánsokban, amelyek nemcsak a vérnyomást, hanem a szervezet koleszterinszintjét is szabályozzák.
Ismételten elmondva, hogy a
A teák csak általános információkat nyújtanak azok lehetséges hatékonyságáról
A vérnyomás csökkentése tartalmazza. A teákra vonatkozó információk nincsenek megadva
más forrásokat kutattak. A teák felhasználása as
a vérnyomáscsökkentőknek előzetesen orvoshoz kell fordulniuk
megvitatandó.