Tea fogyáshoz - a legjobb 5! nekem igen
A hideg évszakban és a nyáron egyaránt - sokan értékelik a meleg csésze tea hatását. De a tea nemcsak jó ízű, hanem melegít is, miközben könyveket olvas. Számos teafajtának nyugtató és méregtelenítő hatása van a bennük található illóolajok miatt, és olyan vitalitást adhat Önnek, amelyre szüksége van a megerőltető napok túléléséhez. Egyes teafajták támogató, zsírégető és étvágyszabályozó hatása szintén segíthet a fogyás tervében. Ma szeretnénk megismertetni Önnel a fogyás első 5 teájával.
A legfontosabb tények egy pillanat alatt
- Teák segítségével támogathatja a fogyást.
- A zöld tea elősegítheti a zsírégetést.
- A Maté étvágycsökkentő hatása van a keserű anyagoknak és a koffeinnek köszönhetően.
- A menta illóolajainak étvágycsökkentője van és stimulálja a zsíranyagcserét.
- A tea önmagában nem elegendő a fogyáshoz.
5féle tea, amely segít a fogyásban
Zöld tea
A fogyókúrázó teák között klasszikusként ismert zöld tea antioxidáns hatású. Az antioxidánsok megakadályozzák az öregedési folyamatokat, és megvédik a sejteket a szabad gyököktől, az agresszív oxigénmolekuláktól, amelyek a szervezet számos anyagcsere-folyamatában keletkeznek, vagy a környezet toxinjaitól, például a füsttől, vagy a nap túlzott UV-sugárzásától.
A zöld tea segít szabályozni a vérnyomást, emellett serkentő és hangulatjavító hatása van az emberekre. Serkenti az energia testhévé történő átalakulását és elősegítheti a fokozott zsír oxidációt. Egy másik előny a megnövekedett szellemi kapacitásban rejlik, amelyet a zöld tea fogyasztásával kell elérni.
Mate tea
A Dél-Amerikából származó tea Európában már régóta nem bennfentes tipp, hidegen és melegen egyaránt élvezik, és magas koffeintartalmával erős stimuláns.
Magas koffeintartalma miatt a tea sokak számára a kávé alternatívája, serkenti az emésztést és keserű anyagokat tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat. Sok gyártó már hideg formában kínálja a teát a polcokon. Itt azonban óvatosság javasolt. Egyes fajták nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, ezért nem egészségesek és nem is segítenek a fogyásban.
borsmenta
A borsmenta illóolajai természetes étvágycsökkentőként hatnak, és serkentik a zsíranyagcserét. Menta leveleket számos üzletben és sokféle változatban találhat. Készítsen tehát egy teát friss levelekből, tiszta lelkiismerettel, és élvezze a frissen főzött tea egészségügyi előnyeit.
Egyébként a menta levelek ideálisak az állóvíz kényeztetésére is. Ehhez vegyen a kezébe néhány papírlapot, és tapsoljon össze. Így tönkreteszi a sejtfalakat, és megkönnyíti az összetevők vízbe jutását. A leveleket egyszerűen beteheti egy pohárba vagy egy kancsóba.
gyömbér
Vitaminok és ásványi anyagok széles választéka miatt a gyömbér nemcsak a megfázás népszerű otthoni gyógymódja. Gyulladáscsökkentő hatása van, és gingerolokat tartalmaz, amelyekről azt mondják, hogy lipid anyagcserére és emésztőrendszerre hat. Állítólag a teának is van étvágycsökkentő hatása.
Gyömbért vásárolhat teazsákokban vagy frissen főzve. Egyszerűen vágjon apró szeleteket a gyömbérgumóból, és tegye forró vízbe. Ezután szívesen fogyaszthatja a gumókat.
Oolong
Az Oolong olyan tea, amely a zöld teával ellentétben félig erjedt. A koffeintartalom a zöld és a fekete tea között van. Ennek nemcsak a fogakat kell megvédenie, hanem hatékonynak kell lennie a szabad gyökök elleni küzdelemben is. Tanulmányok szerint bárki, aki élvezi az oolong teát, akár 10% -kal is növeli energiafogyasztását.
Még evés előtt állítólag a tea jó tulajdonságokkal rendelkezik. Ez állítólag csökkenti az inzulinértékek gyors emelkedését szénhidrátban gazdag ételek, például spagetti vagy pizza elfogyasztása után, és ezáltal megakadályozza az étvágyat.
Azzal, hogy teát ivott az álomalaknak?
Csak a teával nem fog fenntarthatóan fogyni. Támogathatja Önt a projektben, és megkönnyítheti Önt stresszes helyzetekben. Fontos, hogy cukrozatlanul fogyassza a teát. A cukor magas kalóriatartalmú, és negatív hatással van a teában található sok növényi vegyület hatására.
Ennek a lemondásnak azonban van egy előnye: cukrozatlan teát fogyasztva megszokja testét a benne lévő keserű anyagoktól. Ennek az a hatása, hogy hosszú távon intenzívebben ízleli majd az édesített ételeket, és kisebb mennyiségek után is csökken a vágyuk irántuk. Próbálja meg a teát reggel is a kávé helyett. A koffeinnel ellentétben a benne található tein a bélben metabolizálódik. A hatás lassabban fejlődik és hosszabb ideig tart, mint a kávéé. Ezért óvatosnak kell lennie az esti koffein tartalmú teák fogyasztásával, különben elveszítheti alvását.
A fenntartható fogyás érdekében fontos, hogy ismerje testét. A MetaCheck fitness® elemzi a genetikai követelményeket, és az Ön igényeinek megfelelő értékelést nyújt Önnek, beleértve a táplálkozási tervet és az étkezési táblázatot a napi vásárlásokhoz. A MetaCheck fitness ® -ről további információkért kattintson ide: