Tea fogyáshoz - a legjobb fogyókúrás teák

A különféle teafajták segíthetnek a fogyásban. Itt kap egy kis betekintést a legjobb teákba és azok működésébe.

A tea nemcsak a fogyásban segít, mert szinte nulla kalóriát tartalmaz, hanem a zsírégetésben is. Természetesen ez nem minden tea esetében érvényes. Ha teával szeretne fogyni, akkor néhány dologra figyelnie kell.

A tea csak akkor segít a fogyásban, ha cukor vagy édesítőszerek nélkül iszik. A cukor növeli a kalóriákat és a szénhidrátellátást, az édesítőszer befolyásolja az inzulin egyensúlyt (a fogyásért lásd az édesítőt vagy a cukrot?). Továbbá a teát nem szabad alkohollal keverni, és a jeges tea sem megfelelő. Mindkettő cukrot tartalmaz, és óriási kalóriákat ad hozzá étrendjéhez.

Ha teával akar fogyni, akkor is meg kell változtatnia étkezési szokásait. A tea anyagcserét serkentő hatása általában nem elegendő a zsírlerakódások lebontásához, ha az étkezésből származó napi kalóriabevitel nem csökken vagy akár meg is nő a teával egy időben.

Zöld tea fogyáshoz

A zöld tea nélkülözhetetlen ásványi anyagokat tartalmaz a szervezet számára. Ide tartoznak a kalcium, a vas, a fluor, a kálium, a mangán és a magnézium. Ezenkívül a zöld tea C-vitamint biztosít számunkra. Ezekből az összetevőkből arra lehet következtetni, hogy az ázsiai infúzió egészséges.

Mivel szinte nincs kalóriája, ideális italként, ha lefogy. A zöld teának van még egy pozitív hatása. A teában található polifenol-epigallokatechin-gallát vagy röviden EGCG támogatja a zsírégetést.

Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nagy mennyiségű EGCG bevitele annyi zsírt éget el, hogy folytatni lehet a magas zsírtartalmú étrendet, és a kilók még mindig leadódnak. Az EGCG fokozza az anyagcserét, de ez természetesen nem elég.

A zöld tea hatása ma már tudományosan is bebizonyosodott. Ha többet szeretne megtudni a zöld tea fogyás hatásairól, olvassa el a következő oldalon: Zöld tea: fogyjon és zsírégessen.

Gyömbér tea fogyáshoz

Szigorúan véve a gyömbér tea természetesen nem tea, hanem infúziós ital, amelyet a gyömbér gumóból készítenek. A trópusokról származó gyökérgumó számos vitamint és ásványi anyagot kínál a test számára. A C-vitamin mellett vasat, káliumot, kalciumot és még néhányat tartalmaz.

Anyagcsere: A gyömbérgyökérben található gingerol röviden megnöveli a testhőmérsékletet, és így felpörgeti az anyagcserét. Tehát a gyömbér tea fogyasztásával több kalóriát fogyaszt.
Emésztési: Ezenkívül a gumóból származó infúziós ital emésztő anyagokat tartalmaz. Például serkenti az epe termelését, és ezáltal hozzájárul az étellel bevitt zsír jobb anyagcseréjéhez.
Gátolja az étvágyat: És mivel ezek még mindig nem mind a gyömbér tea jó tulajdonságai: A gyökér tea hazájában étvágygátlónak is számít.

Ha most kíváncsi vagy, és további információkat szeretne elolvasni a gyömbérteáról és annak súlycsökkentő hatásairól, itt láthatja a gyömbérteát: fogyás a zsírégetővel itt.

Kínai tea fogyáshoz

Két különböző típusú kínai teát említenek újra és újra, amikor a fogyásról van szó. Egyrészt ez az Pu-erh tea, amelyet laza és kapszulában is meg lehet vásárolni, másrészt pedig a jól ismertet Oolong tea.

Pu-erh tea: Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a pu-erh tea valóban segíthet a fogyókúrában. Ez a hatás nem igazolható sem a fiatal, sem a jobb minőségű idősebb tea esetében.
Oolong tea: Az Oolong teát viszont (néha Wu-Lang néven is emlegetik) még a táplálkozási szakemberek is javasolják a fogyás segítésére. Japán vizsgálatok szerint magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat. Ezek csökkentik a test zsírlerakódását és növelik a kalóriafogyasztást.

Egy hat hetes teszt során Japánban 120 nő 10 százalékkal növelhette energiafogyasztását azzal, hogy étkezés után ivott Wu-Lang-ot. Fontos azonban, hogy a kínai teát közvetlenül étkezés előtt vagy közvetlenül utána isszák. További érdekes információkat talál az oolong teáról az Oolong tea: fogyás a zsírgyilkos oldalon.

Fehér tea fogyáshoz

Egy másik kínai teafajtaként a fehér tea is egyre népszerűbb, amikor a fogyásról van szó. A fehér tea nagyon különleges tea, mert csak a bezárt virágrügyekből és nagyon fiatal tea levelekből készül. Ugyanabból a növényből származik, mint a fekete és a zöld tea, de eltérő a hatóanyag-koncentrációja.

A nemes teára, mint ilyenre, nem alacsony ára miatt szoktak hivatkozni, a polifenolok és a katechinek magas koncentrációjával meggyőzi azokat az embereket, akik fogyni szeretnének. Mindkét anyag jelentősen hozzájárul a zsírégetéshez.
Ráadásul koffeintartalma olyan alacsony, hogy a tea serkentő hatású, de mégsem kell gyomorellenesnek minősíteni.
Ha többet szeretne megtudni a kínai finom teáról, olvassa el a Fehér tea: fogyjon le és olvassza el a zsírt oldalt.

Veszély: Mivel különösen a Kínából származó tea gyakran káros anyagokkal szennyezett, csak kiváló minőségű fajtákat szabad vásárolni. A legjobb, ha biotermékeket választanak, hogy elkerüljék a szennyező anyagok problémáját.

Melyik tea fogyáshoz?

A következő táblázatban számos olyan teafajtát talál, amelyek újra és újra előkerülnek a súlycsökkentéssel kapcsolatban. Olvassa el az egyes teáknak tulajdonított egyértelműen elrendezett hatásokat.

Ha teát keres zsírégetésre a fogyás érdekében, akkor nyúljon a fehér, zöld, oolong vagy gyömbér tea után. A legjobb teák az étvágy ellen a mate és a gyömbér tea. A Rooibos tea a vágyak enyhítésére is érdekes (további tippek: hagyja abba az édesség utáni vágyat). Ha dehidrálni akar, akkor inkább az apoyar vagy a csalán teát részesítse előnyben.