Tea vagy kávé, mi a különbség az MGC Prévention Santé-ban
Frissítve 2010. április 12-én, Bérangère Barataud
Egy kávé, egy eszpresszó vagy egy csésze tea tejjel? Zöld tea vagy fekete tea? Reggelire vagy szünetben mindannyiunknak megvannak a preferenciái. De mi az erőssége ennek a két italnak? Melyiket válasszuk? És hogyan kell fogyasztani, hogy a lehető legnagyobb hasznot hozza belőle ?
A látszat ellenére ennek a két italnak számos közös vonása van:
- Alacsony kalóriatartalmú. A cukor nélküli buszok alacsony kalóriatartalmúak: 3 kalória kávé, 2 tea.
- Antioxidánsok. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. A teában a fogszuvasodás kialakulását is megakadályozzák. Végül tudd meg, hogy a zöld tea kétszer annyit tartalmaz, mint a fekete tea !
- Koffein. Ha a kávé jól ismert stimuláló hatásáról, akkor a tea azért is, mert a teint (a kávéban található koffeinhez hasonló molekula) és különösen a fekete teát tartalmazza. Elősegíti az éberséget és a koncentrációt. A 60 mg-os adag néhány órán keresztül észrevehető hatást fejt ki.
- Ez a két ital csökkenti a vas felszívódását, ezért tanácsos két órával az étkezéstől eltekintve fogyasztani.
| Koffein 250 ml-es csészéhez | |
| Filteres kávé | 179 mg |
| Főzött kávé | 135 mg |
| Percolator kávé | 118 mg |
| Instant kávé | 75-106 mg |
| Eszpresszó (50 ml) | 89 mg |
| Teazsák | 50 mg |
| Zöld tea | 30 mg |
| Üdítős doboz) | 36-50 mg |