Teát és terhességet ihatunk-e terhesség alatt
Bizonyos ételek vagy italok terhesség alatt történő fogyasztása problémás lehet. A teát, mivel koffeint tartalmaz, mértékkel kell fogyasztani. Melyik teát részesítse előnyben? Mennyit ihatok? Christelle Perrin-Fayolle szülésznő és dietetikus tanácsot ad nekünk.
Ön rajong a teaért, de kíváncsi arra, hogy ésszerű-e a terhesség alatt. A legtöbb tea valóban tartalmaz koffeint. A "tein" kifejezést gyakran használják helyette, ez szinonimája, de valóban ugyanaz a molekula, mint a kávéban.
Nem túl sok tein terhesség alatt
A koffein azonban stimuláló hatásáról ismert, különösen a szív- és érrendszerre. "A koffein növelheti a magzat szívverését. Általában a terhesség végén érződnek. Ez riaszthatja az orvosi csapatokat és növelheti a megfigyelési ülések számát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy minden rendben van. Terhes nőknél előfordul, hogy egyesek a hatások is hangsúlyosabbak a szokásoshoz képest. Idegesebb lehet, több alvási rendellenessége lehet "- magyarázza Christelle Perrin-Fayolle, szülésznő és dietetikus.
Ha a teafogyasztásnak nincs több következménye ezeknél, akkor is "napi 300 mg-nál kevesebb teát vagy körülbelül hat csésze teanak megfelelő mennyiséget kell inni" - teszi hozzá a szakember.
A zöld tea és a fekete tea csökkentheti a vas felszívódását
A zöld tea és a fekete tea a legtöbb koffeint tartalmazó tea. Ez a levelek magasságától és évszakától, a hőmérséklettől és az infúzió időtartamától függően változik. Hasonlóképpen, a fiatal hajtások, rügyek és árnyékban szárított levelek koffeintartalma magasabb. A dietetikus hozzáteszi, hogy a fekete tea a levelek teljes oxidációjából származik, és így minden tápértékét elvesztette. A jeges teák koffeint is tartalmaznak. Válassza azokat, amelyek 100% -ban természetesek, adalékok vagy hozzáadott cukor nélkül.