Tedd magad könnyebbé - az Ursula Karven Diet - Fogyj le gyorsan - Minden tipp és trükk
Tartós fogyás, mentális egyensúly és fizikai erőnlét - ezt ígéri Ursula Karven könnyű étrendnek. A legjobb az egészben: ehhez a táplálkozási koncepcióhoz nincs szükség korábbi ismeretekre vagy drága sporteszközökre. Mindenki csatlakozhat, és egészségesebb jövőbe kezdhet. Saját nappali jógastúdióvá válik, míg a konyha öröm templommá alakul. Ursula Karven online programja mindig kéznél van, és okostelefonnal, táblagéppel vagy noteszgéppel érhető el.
Ki az Ursula Karven?
Ursula Karven nemcsak ismert német színésznő, de tapasztalt fitnesz szakértő is. Évek óta foglalkozik kiegyensúlyozott étrenddel, jógával és meditációval. Spanyolországban jógastúdiót vezetett, és már több fitnesz DVD-t is kiadott. Ursula Karven az étrend-útmutatók szerzőjeként is hírnevet szerzett magának. A „make it easy” táplálkozási koncepció magában foglalja az összesített tudást, amely személyes tippeket tartalmaz a sikerhez, kedvenc recepteket, valamint Hollywood és a világ többi részének aktuális életmódbeli trendjeit. A Make It Easy online program bármikor, bárhol elérhető. Alkalmas mindennapi használatra, és könnyen és fenntarthatóan kényelmes súlyhoz kell vezetnie. Ursula Karven elkíséri a résztvevőket a velük való edzéshez, meditációhoz vagy főzéshez. Támogatja a háziorvos és a sportorvosi szakorvos Dr. Harry F. König és Kiki Graf hivatásos szakács.
Tedd magad könnyebbé - struktúra és célcsoport
A „Könnyítsd meg magad” egy holisztikus fitnesz- és táplálkozási koncepció, amely négy építőelemből áll:
1. Egészséges táplálkozás
2. Jóga
3. Meditáció
4. Méregtelenítés
Ursula Karven ezen online programját 16 éves és annál idősebb nőknek és férfiaknak tervezték. Alkalmas mindazok számára, akik tartósan és stresszmentesen szeretnének fogyni, éhezés vagy túlzott testedzés nélkül. A könnyebbé válás nem erő-fitnesz koncepció, hanem egy jó érzés a test és az elme számára. Három átfogó célt követ, amelyek egészséget, jó hangulatot és jólétet hoznak a résztvevők életébe:
- Fogyás ízletes és kiegyensúlyozott étrend révén
- Relaxáció és mentális erő meditációval
- Fokozott erőnlét rendszeres jógaegységek révén
Ha ki akarja próbálni a „make it easy” táplálkozási koncepciót, akkor nincs szüksége semmilyen tapasztalatra az étrend és a fitnesz terén. Ursula Karven vezeti, tanácsolja és motiválja a résztvevőket. Világosan megmutatja, hogyan lehet a testmozgást, a meditációt és az egészséges táplálkozási szokásokat beépíteni a stresszes mindennapi életbe.
Könnyítse meg magát - kiegyensúlyozott étrenddel
Amint már említettük, a „make it easy” étrend négy független összetevőből áll, amelyek egy koherens átfogó koncepciót alkotnak. Ursula Karven elmondja az online program résztvevőinek, hogyan fogyhatnak anélkül, hogy éhesek lennének, és tartósan megtartják a súlyukat. Azt is elmagyarázza, hogy az egészség és az élvezet miért nem zárja ki egymást. A Make it easy program minden receptjét a táplálkozási szakemberekkel szoros együttműködésben fejlesztették ki, hogy biztosítsák a vitaminok és tápanyagok optimális ellátását. A magad könnyebbé tétele nem monoton étrend, hanem megalapozott táplálkozási koncepció, amely tudományos ismereteken alapul. Ursula Karven főként gyors, egyszerű és mindennapi receptekre támaszkodik, amelyeket még tapasztalatlan hobbifőzők is gyorsan és egyszerűen elkészíthetnek. Ezért a „make it easy” táplálkozási koncepció ideális azoknak a dolgozó embereknek, akiknek kevés ideje van főzni egy stresszes mindennapi életben. Még a vegetáriánusok vagy a vegánok is kedvükre lakmározhatnak, mert az egyszerűvé tétel receptek sok növényi alapanyagot tartalmaznak, valamint ajánlásokat kínálnak a hús alternatíváira.
Tedd magad könnyűvé az erős jógán keresztül
Ursula Karven hosszú évek óta rendszeresen gyakorolja a jógát, hogy növelje fizikai erőnlétét, és ugyanakkor megtalálja a belső békét. Éppen ezért a Make It Easy online programjuk változatos jóga videókat tartalmaz, amelyek építik az izmokat és csökkentik a napi stressz szintjét. A jóga szakértő 30, 10 és 15 perces videósorozatot biztosít résztvevőinek, és legalább három edzésegységet javasol hetente. Mindegyik szekvencia a test különböző területének van szentelve. A szívnyitó gyakorlatok növelik a rugalmasságot és erősítik az immunrendszert. A forgó testtartások serkentik az anyagcserét, míg az egyensúlyi gyakorlatok biztosítják a belső és külső egyensúlyt. A csípőnyitó jógagyakorlatok oldják a feszültséget és a negatív érzelmeket. Számos regeneráló gyakorlat is létezik, amelyek hatékonyan enyhítik a meglévő feszültséget vagy a hátfájást. Ursula Karven részletesen elmagyarázza az összes mozgássorozatot, és gondoskodik arról, hogy a kezdők is betartsák az edzésre vonatkozó utasításokat.
Nyugtató meditációval könnyítsd meg magad
Az egészséges elme egészséges testben lakik. Ez a régi mondás az élet bölcsességévé vált Ursual Karven számára. A meditációk segítenek feltölteni energiakészleteit és fenntartani szellemi egyensúlyát. A Make it easy online program résztvevői most elmélyülhetnek az irányított meditáció lenyűgöző világában. Ursula Karven minden héten három új relaxációs meditációt biztosít, amelyeket összeállított és rögzített. Ezek a videók pozitív megerősítéseket tartalmaznak, amelyek pihentetőek és ugyanakkor élénkítőek. A meditáció nem igényel hosszú felkészülést vagy specifikus tudást. A Make it easy online program résztvevőinek csak egy csendes helyre és tíz percre van szükségük, hogy otthagyhassák a napi stresszt.
Tedd magad könnyedén - a 8 napos méregtelenítő program
A méregtelenítés a könnyebbé váló étrend negyedik eleme. Ez a revitalizáló táplálkozási koncepció serkenti az anyagcserét, miközben tisztítja és méregteleníti a testet. A méregtelenítés megszabadít a ballaszttól, a fáradtságtól és a kimerültség érzésétől, és állandó helyet talált Ursula Karven életében is. A Make it easy online program résztvevői bármikor elindíthatják a méregtelenítési programot, és amilyen gyakran csak akarják, megismételhetik, ha egészséges újraindításra vagy friss energiára van szükségük. Két nap megkönnyebbülés előkészíti a testet a méregtelenítő kúrára, és fokozatosan megváltoztatja az étrendet. Ezt egy 4 napos mély méregtelenítő ciklus követi, amely belső tisztítja a testet. A méregtelenítő kúrát szelíd jóga gyakorlatok, amelyeket Ursula Karven érthető módon elmagyarázza és bemutatja. Két napos újjáépítés a testet ismét megszokja a teljes étkezéshez.
Tegye könnyebbé magát - három különböző programmal
Ursula Karven és csapata eddigi tapasztalatai azt mutatják, hogy a könnyű táplálkozási koncepcióval rendelkező emberek különböző célokat követnek. Vannak, akik csak egy több napig tartó méregtelenítő kúrát választanak, mások pedig tíz hét alatt szeretnének lefogyni, megerősíteni a hátukat és testüket tonizálni. Végül vannak olyan résztvevők, akik véglegesen változtatni akarnak életmódjukon, és akik a rendszeres testmozgásra és az étrend teljes megváltoztatására támaszkodnak. Ezért Ursula Karven úgy döntött, hogy három különböző programot kínál, különböző árakon. Ezzel a választékkal minden ízléshez és költségkerethez megfelelő táplálkozási koncepció áll rendelkezésre:
1. A 8 napos méregtelenítő kúra 39 euró áron
A méregtelenítő kúra célja, hogy megszabadítsa a szervezetet a káros környezeti toxinoktól. Erre a célra Ursula Karven és Kiki Graf profi séf 40 vegán méregtelenítő receptet állított össze. Ezenkívül a 8 napos méregtelenítő kúra informatív főzővideókat, revitalizáló jógaszekvenciákat, valamint értékes motivációs tippeket tartalmaz a résztvevők állóképességének növelésére. Ursula Karven azt is elmagyarázza, hogy az akupresszúra hogyan segíti a szervezet méregtelenítését.
2. A könnyű Önnek 10 hetes program 79 euró áron
Ha csak néhány hét alatt szeretne lefogyni néhány kilót, és erősíteni szeretné testének izmait, válassza a kiterjedt 10 hetes programot. Ez tartalmazza a 8 napos méregtelenítő kúra összes tartalmát, hogy felkészítse a testet a könnyű étkezési koncepcióra. Ursula Karven összesen 30 jógavideót, 20 főzővideót és 30 vezetett meditációt kínál a résztvevőknek, amelyek bármikor és bárhol elérhetők az okostelefonon vagy a laptopon. Azok a nők és férfiak, akik a 10 hetes programot választják, több mint 60 ízletes receptre és világos, lépésről-lépésre elkészített főzési utasításra számíthatnak. A tapasztalatok azt mutatják, hogy a 10 hetes program résztvevői négy és nyolc kilogramm között fogynak.
3. A jó érzésű csomag 199 euró áron
A Feel-Good-Pack lehetővé teszi saját testének teljes átalakítását mindössze 14 hónap alatt. Ez egy csodálatos kiegészítő a 10 hetes programhoz, és tartalmazza a 8 napos méregtelenítő program összes tartalmát. A Feel-Good csomagot választó nők és férfiak fitnesz tippeket és táplálkozási tanácsokat kapnak egy egész évre. Ursula Karven 24 új power jóga videóval, 12 exkluzív főzővideóval és 12 turmixvideóval kényeztette a résztvevőket. Ezenkívül a Feel-Good csomag 240 finom receptötletet kínál. Közülük sok alkalmas vegán, glutén- vagy laktózmentes étrendre. 12 „Feel Good” videó, amelyet Ursula Karven készített, és kiegészíti ezt a sokoldalú csomagot.
Könnyítse meg magát - hogyan működik a regisztráció?
Akár egy 8 napos méregtelenítő kezelés, akár egy 10 hetes program, vagy egy jó érzésű csomag: Tedd magad könnyebbé egy online program, amely bármikor és bárhol elérhető okostelefonon, táblagépen vagy notebookon. Bejegyzés bármikor! Az érdekelt feleknek először el kell dönteniük, melyik táplálkozási koncepció felel meg személyes preferenciáiknak. A regisztráció és a fizetés éjjel-nappal elérhető. A regisztráció után a résztvevők azonnal megkapják a jelszót, amely hozzáférést biztosít az Ursula Karven összes videójához, tippjéhez és tanácsához. A program elején a felhasználóknak ki kell tölteniük személyes fitneszprofiljukat is, amely információkat tartalmaz az aktuális testsúlyukról, az aktuális fitnesz szintjükről és az egyéni edzés céljaikról. Kívánt esetben teljes test fotókat lehet rendszeresen feltölteni, hogy dokumentálják saját testének átalakulását. Ursula Karven egy bevezető videóval fogad minden új résztvevőt, amely tömören összefoglalja a Make it easy program különlegességeit. Egy másik informatív videóban Dr. Harry F. König az egyszerűbb táplálkozási koncepció.
Tedd könnyednek magad a többi étrendhez képest
Először is meg kell jegyezni, hogy a Make It Easy online program nem rövid távú összeomlási étrend és nem is erő-edzés. Sokkal inkább egy holisztikus fitnesz és táplálkozási koncepció, amely utat nyit az egészséges, jótékony életmód felé. Azok a nők és férfiak, akik az Ursula Karven által könnyebbé válnak, 10 hét alatt:
- fogyjon finoman és tartósan
- Célzott jógaegységek segítségével erősítse és tonizálja a testet
- Irányított meditációk segítségével csökkentse a stresszt, és megtalálja belső egyensúlyát
A Make it easy online programban való sikeres részvételhez csak egy jógaszőnyeg és egy kiváló minőségű turmixgép szükséges. A keverő megkönnyíti az egészséges turmixok és ízletes wellness-turmixok elkészítését gyümölcsökből vagy zöldségekből. A testmozgás hetente körülbelül háromszor történik 10-15 percig. Minden szoba gyorsan és egyszerűen jógastúdióvá alakítható.
Tedd magad könnyűvé - következtetés
Ursula Karven színésznő az orvosokkal, a táplálkozási és fitnesz szakértőkkel szoros együttműködésben dolgozta ki a könnyebben magadat. Az online program helytől és időtől függetlenül elérhető. Emiatt alkalmas azoknak a dolgozó embereknek is, akiknek a héten kevés ideje van edzeni. Ursula Karven nemcsak kiemelkedő keresztanyaként jár el, hanem az elmúlt 30 év saját tapasztalatait is beépíti a könnyebbé váló táplálkozási koncepcióba. Szinte minden videóban jelen van, hogy motiváló és hasznos tippekkel ösztönözze a résztvevőket.
Ursula Karven tiszteletben tartja a résztvevők egyéniségét, és három programot kínál, különböző árakon. A nők és a férfiak szabadon eldönthetik, hogy a 8 napos méregtelenítő kúrát, a 10 hetes programot vagy a kiterjedt, jó érzésű csomagot választják-e. A program teljes tartalma online elérhető. Azok, akik lefoglalják a 10 hetes programot, összesen 24 hétig férhetnek hozzá az összes recepthez, főzési és fitnesz videókhoz. Így Mach dich könnyen akadálytalanul folytatható akár több hetes nyaralás vagy üzleti út után is.
A könnyebbé váló táplálkozási koncepció könnyen integrálható a mindennapokba fogyókúrás tabletták nélkül, és új lendületet ad az életnek. Kombinálja az egészséges táplálkozási szokásokat, a jógát és a meditációt a testi és lelki jólét fenntartható növelése érdekében!