Tegye le a nem megfelelő kondicionálást, és csak vegye le
Olvasási idő: 2 perc Pavlov kutyájának példája híres. Bizonyos tapasztalatok után csak csengő hangját hallva nyáladozni kezd. Az evésnek akkor már nem kell a közelében lennie. Világosan felismerhető: a kutyát kondicionálták. Egy bizonyos állapot kiváltott egy bizonyos reakciót (itt: nyálképzés). Itt olvashatja el, mi köze ennek az emberi kövérséghez.
Tegye le a nem megfelelő kondicionálást, és csak vegye le
Alapvetően szinte mindent tud a fogyókúráról. Számosat kipróbált már - változó sikerrel. Elméletileg nagyon jártasak, tudják, mitől hízik el, mit kell és mit nem szabad tennie, hogy karcsúvá váljon és megmaradjon. Mégsem működik.
Zsír a nem megfelelő kondicionálástól? Vagy: reflexív étkezés
Gondolt már valaha a kondicionálására ebben az összefüggésben? Ha ételről van szó, ez szinte sorsszerűen arra kényszerítheti, hogy túl sokat vagy rossz dolgot egyen. Öntudatlanul új reflexeket tanult meg. Reflexszerűen járunk el gondolkodás nélkül. Nem lenne jó, ha végre megúsznánk ezt a "sorsot"? Olvassa el, mit jelent itt.
9 ok, amiért az emberek esznek
Mi emberek különféle okokból eszünk:
- Nagyon éhes vagy. A gyomor hallhatóan morog.
- Van étvágya - például az „egészségtelenebb” dolgok iránt, például az édes és zsíros ételek iránt.
- Unatkozol.
- Csalódott vagy.
- Vágyódsz a kikapcsolódásra.
- Szomjas vagy, és azt hiszed, hogy éhes.
- Valójában szeretetet, figyelmet és elismerést keresnek.
- Sóvárogsz a sikerre.
- Vigasztalást keresnek.
Leginkább az a homályos érzésed van, hogy az étel mindent meg fog adni neked, amire éppen vágysz.
Az étkezés megoldhatja a problémákat, ellazulhat, boldogabb lehet?
A fentiek mindegyikével kapcsolatban kérjük, ellenőrizze, hogy az az érzése, hogy az étel segíthet Önnek, nem súlyosan megtévesztő:
- A valódi éhséget ki kell elégíteni. Az éhség belülről fakad.
- Az éhség nélküli étvágyat gyakran külső kiváltó okok generálják, mint például a televíziós reklám, a torták bemutatása, az illatok, a történetek, a példaképek.
- Az ételek változatosságot hoznak - pillanatnyilag.
- Vigasztalás és a frusztráció elterelése - de csak pillanatnyilag.
- Azok, akik esznek, megengedik maguknak a szünetet. Ha mellette eszel, elfelejti az örömöt.
- Egy nagy pohár víz csodákra képes.
- Étel szinte mindig kapható; hiányoznak az emberek, akik dicsérnek és elismernek minket. Tanuld meg tudatosan elismerni és szeretni önmagad.
- A teljesítmény érzése széppé teszi az életet. Akinek túl kevés van belőle, az elégedettséget keresi. A csokoládé rövid időn belül kiszabadulhat a papírból, kitölti a szájat, simogatja a nyelvet és több szerotonint (boldogsághormont) biztosít az agyban. A negatív eredmény: plusz kilókat szed.
- Hány felnőttet vigasztaltak cukorkával gyermekként? Ez a feltétel a par excellence: Valami fáj neked - test vagy lélek. Kap valami édeset, és újra minden rendben lesz. - Gyermeki érzés, amely ma már nem releváns.
Türelem és következetesség: távolítsa el a nem megfelelő kondicionálást!
Próbálja meg lépésről lépésre tudatosan tudatosítani a helytelen kondicionálást, és végül eltávolítani. Legyen következetes és türelmes. Ne feledje, körülbelül három hónapba telik az új szokások kialakítása.
Fotóhitel: rh2010/stock.adobe.com
PS: A minőségirányítás fontos számunkra!
Kérjük, tudassa velünk, hogy tetszik-e hozzászólásunk. Ehhez kattintson az alább látható csillagokra (5 csillag = nagyon jó):