Tegye meg a tesztet, és derítse ki, milyen típusú étrend felel meg életmódjának, egészségének és fitneszének szabadságának
Írta: Dobrescu Petre, 2015. január 3, szombat, 18:21. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28
Mit adhat le? a. Hús. b) Kenyér reggelire. c. Egyik sem.
Mi fontos számodra a diéta során?
a. Szeretnék minél természetesebb ételeket enni. b. Nem akarok éhes lenni. c) Azt akarom, hogy az élelmiszerek széles választéka válogasson.
Szüksége van egy tervre, amely azt sugallja, mikor és mit kell enni?
a. Segítene nekem ... b. Igen, természetesen. c. Nem.
Az étkezések és a harapnivalók között lemondhat a snackekről?
a. Csak ha feltétlenül szükséges. b. Igen, nem probléma. c. nem tetszene.
Inkább kevesebbet és gyakrabban eszem, mint gazdag, ritka ételeket. Készen áll arra, hogy feladjon bizonyos ételeket, például húst vagy tojást?
a. Igen, nem probléma. b) Csak korlátozott ideig. c. Nem, nem akarom erőltetni magam.
Mennyire szereted a gyümölcsöt?
a. Sokat eszem. b. Könnyen feladhatom a gyümölcsöt. Inkább a zöldségeket. c. Szeretek gyümölcsöt enni, de néhányat feladhatok.
Csak le akar fogyni néhány kilót, vagy egyidejűleg méregtelenítést szeretne végezni?
a. A méreganyagoktól való megszabadulás a fogyás folyamatának kellemes hatása. b) Mindkét dolognak meg kell történnie. c) fogyni akarok, semmi más nem érdekel.
Szeretsz főzni?
a. Igen, gyakran és örömmel főzök, még bonyolult ételeket is. b. Szeretek a konyhában ülni, de nem sokat, ezért bármit is csinálok, annak gyorsan kell mennie. c. Nincs időm főzni.
Milyen gyakran eszel tésztát?
a. Tésztafüggő vagyok, hetente többször eszem. b. Feladhatom a tésztát. c) Időnként meg kell ennem egy tányér tésztát is.
Mennyire fontos az Ön számára a tej és a tejtermékek?
a. Kevés tejterméket eszem. b. Nagyon szeretem a tehénsajtot, de ritkán eszem más tejterméket. c) A tejtermékek a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz tartoznak, és nem akarom feladni őket.
Hogyan jellemezné étkezési magatartását?
a. Inkább vegetáriánus. b) Inkább modern. c) Inkább egészséges.
Leginkább a - Vegetáriánus étrend
Mivel a természetes termékek fontosak az Ön számára, és naponta többször eszik gyümölcsöt és zöldséget, a túlnyomórészt vegetáriánus étrend a legalkalmasabb az alakjának visszaszerzéséhez. Vigyázzon a gyümölcsökkel, azonban tartalmaznak cukrokat, ezért ne vigyük túlzásba! És a magokat (diót, mogyorót stb.) "Fékkel" kell enni.
Legtöbb b - Kiegyensúlyozott menü
A kiegyensúlyozott étrend, amelyben mind a növényi, mind az állati termékeket megtalálhatja, elengedhetetlen az Ön számára. Nem lesz probléma az ünnepek előtt visszatérni az ábrához, ha csökkenti a liszt és az édesség fogyasztását, és elkerüli a túlzásokat. Elég fegyelmezett vagy ahhoz, hogy különösebb erőfeszítés nélkül sikerüljön.
A legtöbb c - Kevesen és gyakran egyél
Szeretne egészségesen étkezni, de nem szereti megfosztani magát a kis kulináris élvezetektől, vagy pazarolni az idejét a konyhában, egészséges menük elkészítésével próbálkozik. A legjobb az lenne, ha továbbra is változatosan étkeznénk, de keveset és gyakran, tiszteletben tartva a napi három étkezés + két snack elvet.