Tehát térdre hozta a kilókat NŐK EGÉSZSÉGE
Mínusz 13 kiló Tehát térdre hozta a kilókat
"Mondd, terhes vagy?" A Coke bal kezével és a jobb kezével chipekkel Adrienne udvariasan tagadta, de abban a pillanatban döntést hozott: A válasz most!
"Nyilván szükségem volt erre a sokkoló élményre" - mondja a berlini, hátranézve. - Mert addigra elfogadtam a súlygyarapodást. Vagy inkább figyelmen kívül hagyta. ”Adrienne mestere volt a dolgok átvilágításának vagy a kifogások megtalálásának:„ Rendben van, ha szinte minden évben egy méret nagyobb. ”Vagy:„ A ruháknak mosás közben biztosan összezsugorodtak. ”Igen valamikor a mérleget nézve viszonylag durván visszahozta őket a földre: "3 év alatt 20 kilót híztam és 80 kilót nyomtam 1,65 méter magasságban!"
- 32 oldalas táplálkozási terv PDF formátumban
- Világos heti tervek
- Pontos utasítások az egyedi beállításhoz
- 63 egyszerű és finom recept
- Praktikus snack táblák kalóriatartalommal
- Nyomtatásra optimalizált, de bármilyen digitális eszközön is elérhető
- A táplálkozási tervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
1. szabály: száműzd a bűnöket
Adrienne gyorsan megtalálta, hogy ki okozta alakjának katasztrófáját: „Akkoriban nagyon rosszul ettem, és gyakran ettem csokoládét és pizzát. És gyakran voltam partikon, és szinte mindig kevert italokat ittam, amelyek természetesen sok mindent kínálnak a kalóriák szempontjából. ”Következményeivel:„ Bosszantott, hogy már nem akartam bizonyos ruhákat viselni, egyszerűen azért, mert már nem éreztem jól magam bennük. ”