Tej; házi zab előnyei, veszély, adagolás, mellékhatások
Készítsd el a zabtejet
Egyre többet találunk a szupermarketek polcain vagy az egészséges élelmiszerboltokban a növényi tejeket, legyen az mogyoró, szója, mandulatej ...
Ma megvizsgáljuk a zabtejet, amelynek számos egészségügyi előnye és tulajdonsága van.
Sokan használják a zabot fogyáshoz alacsony fűtőértéke és jóllakó hatása miatt.
Alacsony gluténtartalma (valóban alacsony) a lisztérzékenységben szenvedők számára is érdekes lehet.
Ennek a gabonának a tulajdonságai olyan sokak, hogy nehéz mindet egy cikkben leírni.
Tehát az alábbiakban néhány előnyünk lesz, erről a cikkről többet is megtudhat.
A zabtej előnyei és tulajdonságai
Lényeges, hogy a zab alapvető táplálék minden vegetáriánus számára, de azoknak is, akik laktóz-intoleránsak vagy már nem tolerálják a szójatej ízét.
Természetesen a szupermarketekben egyre több márka kínálja a zabtejet az étrendbe való beépítésre.
De miért nem készíti el saját maga, és élvezheti a házi zabtej egészségre gyakorolt előnyeit? ?
Ezen előnyök között:
-A házi zabtej magas rostkoncentrációval rendelkezik, ideális a székrekedés és az azzal járó fájdalom leküzdésére.
- Szabályozza a rossz koleszterinszintet a vérben.
- Egyesek szerint ez jót tesz a szív egészségének. Nagyon lehetséges, mert sok egészséges étrend részeként írják elő.
Zab tej percek alatt
- A zabtej elősegíti az emésztést, sokkal jobb, mint a tehéntej.
- Kimutatták, hogy a zabtej körülbelül optimális arányban tartalmaz B-vitamint.
- Ideális a stressz vagy az idegesség csökkentésére.
- Vitathatatlan fehérje és esszenciális aminosavak forrása (20).