Tejes gabonafélék - PRO és CONTRA RO színekben él
Tejes gabonafélék - PRO és CONS
Gabonafélék tejjel vagy joghurttal - az egyik legnépszerűbb reggeli lehetőség. Ezt a gabonareklámokkal támogatott lehetőséget könnyű megszerezni, sőt nagyon ízletes is lehet, mivel a gabonafélék több cukrot és ízesítőt tartalmaznak.
De az utóbbi időben sok olyan cikkel találkoztunk, amelyek figyelmeztetnek a tej más ételekkel való kombinációjára, vagy felhívják a figyelmünket az ételekben elrejtett cukorra. Szóval szinte mindent elkezdtem a nagyító alá tenni, ami a kosaramba kerül, elolvastam az összes hozzávalót és megtanultam egészséges kombinációkat.
Tej vagy joghurt gabonafélék - mivel teljes kiőrlésű gabonára váltottam, nyersen, finomítatlanul, felhagytam a tejjel való kombinációval, és joghurtra váltottam (különben minden ragacsos zabkává változik, amely a tej lehűlésekor nem vált gyengévé). Most körülbelül 1-2 alkalommal eszem gabonaféléket joghurttal, a kedvenceim a Sanovita vagy a Lidl származásúak, cukor vagy más adalékok nélkül, különféle szárított gyümölcsökkel, magvakkal és diófélékkel. Ha szükségesnek érzem az édeset, egy kis mézet öntök a tetejére. Ha reggel még több gyümölcsöt akarok, este kiveszem a hűtőből, hogy megmelegítsem, amit meg akarok enni, és maga a reggeli előtt megeszem.
Mivel komoly táplálkozási kérdés, gondoltam megkérdezek néhány szakembert erről a témáról. Carmen Bruma, Cori Gramescu, Florentina Opris, Oana Cuzino, Valentina Pelinel, Adi Hadean, Andrei Laslau és Dr. Mencinicopschi mellett döntöttem.
A kérdésem a következő volt: Mennyire egészséges a gabonafélék tejjel vagy joghurttal való kombinációja?
Bár körülbelül 2-3 hete írtam őket, közülük csak 3 válaszolt. Íme, amit kaptam tőlük:
1. Dra. Valentina Pelinel váratlanul gyorsan válaszolt nekem:
Érdekes kérdés, mert nem sok embernek van problémája a tej és a gabonafélék kombinálása, és a legtöbb ember ilyen gabonaféléket fogyaszt.
Nem rajongok a gabonafélékért, de általában reggel eszem gyümölcsöt.
Annál is inkább, hogy nem vagyok tejelő rajongó (csak kevés tejet használok 2% zsírtartalmú kávéval).
Mivel azonban sokan fogyasztják a gabonapelyheket, tanácsos lenne kombinálni a narancslével (igen, ez nem ugyanaz az íz, bevallom, de minden oktatott, főleg élelmiszer szempontból), főleg a gyermekek érzékeny gyomrának.
És ha folyton az egészséges ételekről beszélünk, megosztom veletek, hogy mit tanított nekem a táplálkozási szakember, akivel dolgozom, Anda Avramescu: a legfontosabb az, hogy 3 vagy 4 óránként 3 vagy 4 óránként egyek, még akkor is, ha nem úgy eszik, mint egy könyv .
És mivel a román termékek személyes felfedezése, a természetes és hozzáférhető, amelyet most tesztelek, a Hofigal márka termékei .
Remélem, megadtam a várt választ.
2. A második kisasszony volt Cori Gramescu, amelyet a Facebookon is megtalálhat:
A kereskedelmi gabonafélék még a legnagyobb ellenségnek sem ajánlják őket. Van cukoruk, és legtöbbször függőséget okozhatnak. Kombinálni őket joghurttal vagy tejjel még kevésbé jó. Körülbelül 3-4 evőkanál zabpelyhet (plafárból) fogyaszthat, natúr joghurttal (lehetőleg házilag/gazdáktól vásárolva). Ha érdekel az alakja, akkor a legjobb, ha hetente 2, legfeljebb 3 alkalommal zabpelyhet fogyasztunk, természetesen a nap első részében, gyógynövényes vagy gyümölcsös teában áztatva.
3. A férfiak között csak Mr. Andrei Laslau Időt vett, hogy megválaszolja a kérdést:
A tejes gabonafélék egy jeg táplálékkombináció, ha engem kérdezel. Véleményem szerint sok szénhidrát van bennük - nincs helyük az étrendben, amelyet népszerűsítek, és amellyel fantasztikus eredményeket értem el.
67% szénhidrát, amely előbb-utóbb eljut a vérbe. Megpiszkálják az inzulint. És ha nem teszi meg a helyszíni munka erőfeszítéseit, a sprintet vagy az intenzív fizikai munkát zsír formájában tárolják. Mivel többségük szorgalmas helyzetben van, amikor munkába hajt, felmászik a lépcsőn a lifttel és intenzíven gépeli az ujjait, számomra úgy tűnik, hogy a felesleges szénhidrátot a test tölti fel és sonka lesz belőle.
A tejnek is van problémája, az emésztéshez laktózt igényel. Nincs intoleranciám, de sokan mégis. A tejet is elviselem. A kereskedelmi tejet azonban kémiailag feldolgozzák. Nem iszom tejet. Az általam fogyasztott sajtok pedig erjeszteni próbálnak, az általam vásároltak pedig országos forrásokból. Nyilvánvaló, hogy ez nem mindig lehetséges.
Köszönet az együttműködőknek a válaszokért!:) =-
következtetés: Amikor reggelit tervez a következő napokra, gondold át kétszer, mielőtt gabonát és tejet vásárolnál. A teljes kiőrlésű gabona jó, kár lemondani róluk, csak mert csak meleg vagy hideg tejjel szeretjük őket. Próbáljon gyümölcslével vagy gyógynövényes teával kombinálni mézet és szárított gyümölcsöt. Az ízlés minden bizonnyal képzett, ha van akarat, és az elme tudja, mi a jó az általa vezetett test számára.
változás: amikor megkezdődik a karácsonyi nagyböjt, megpróbálom a gabonafélék kombinációját gyümölcslével, mandulatejjel vagy rizzsel vagy szójajoghurttal. Nézzük, mi jön ki. | DA |