Téli depresszió - amikor a tél az eszébe jut - Oberberg Kliniken
A téli depresszió - szezonális függő depresszió (SAD), és a sötét és a hideg évszakra változik. A téli depressziónak részben klasszikus, részben atipikus depressziós tünetei vannak, amelyek célzott kezeléssel gyorsan és hatékonyan javíthatók.
Téli depresszió tünetei Téli depresszió tünetei
A téli depresszió általában ősszel, szeptember és november között kezdődik, és tavasszal, márciusban vagy áprilisban ér véget. A tünetek ebben az időszakban, évről évre rendszeresen visszatérhetnek. A szezonálisan függő depresszió diagnosztizálásához a szezonális tüneteknek legalább két éve fenn kell állniuk.
A tünetek feloszthatók „tipikus depressziós tünetekre” és „atipikus depressziós tünetekre”. Mindkét tüneti kategória együtt fordul elő, és jellemző a téli depresszióra. Több mint két hétig tartanak.
A depresszió atipikus tünetei: fokozott alvásigény, szénhidrát utáni vágy, súlygyarapodás, megtartott rezgési képesség
A depresszió klasszikus tünetei: Nappali fáradtság, szomorúság, kétségbeesés, szorongás, koncentrációs nehézség, ingerlékenység, elszigeteltség a környezettől, motivációvesztés
A téli depresszió tünetei főleg az alvás, fáradtság és kedvetlenség fokozott igénye. Az étel utáni sóvárgás gyakran fordul elő édességek vagy más szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása esetén. Ez gyakran súlygyarapodáshoz vezet. Ezenkívül általában csökken a társadalmi kapcsolatok és a szabadidős tevékenységek iránti érdeklődés. Előfordulhat, hogy ingerlékenység vagy depresszió jellemzi a hangulatváltozásokat. A motiváció hiánya és a koncentrációs nehézség azt jelenti, hogy az érintettek szakmai élete gyakran sérül. A tünetek ősszel kezdődnek és tavaszig tartanak, kivéve, ha külön kezelik őket.
A téli depresszió kockázati tényezői és okai A téli depresszió kialakulása és kiváltója
A téli depresszió okai és kiváltói többtényezősek. Az egyéni befolyásoló tényezők, például a genetikai hajlam és a fokozott stressz mellett vannak olyan magyarázatok, amelyek az okot az agy kémiai egyensúlyhiányában látják. Úgy gondolják, hogy a melatoninfelesleg és a szerotoninhiány, esetleg a D-vitamin hiány téli depresszióhoz vezethet.
Melatoninfelesleg, szerotoninhiány és D-vitamin hiány
Az évszakok változásával a nappali fény egyre inkább csökken. A kinti hosszabb sötétség időtartama azt jelenti, hogy a melatonin alvási hormon egyre inkább felszabadul a szervezetben. Ez többek között fáradtságot, ingerlékenységet és kedvetlenséget okoz.
A melatonin fokozott termeléséhez a szervezet saját "építőköve" triptofánra van szükség nagy mennyiségben. Következésképpen ez kevésbé áll rendelkezésre más anyagok előállításához. Ez például a szerotonin hírvivő anyagot befolyásolja. A szerotonin köznyelven "boldogsághormon" néven ismert, mert pozitív hangulatot és jólétet teremt az emberekben. Ezenkívül a D-vitamin hiánya a depresszió kialakulásának fokozott kockázatával jár. Gyakran előfordul D-vitamin-hiány, különösen az időseknél, mivel a bőr öregedése alacsony D-vitamin-termelést eredményezhet. Egy vizsgálatban depressziós betegeknél történő szedése korrigálta D-vitamin-hiányukat. Hatékony kezelési hatást találtak a 60 éves és annál idősebb betegeknél, mivel a hangulatuk javult a D-vitamin bevitele révén.
Személyes szinten a mindennapi életben, a szakmai és a magánéletben tapasztalható stressz elősegítheti a neheztelést és elősegítheti a téli depressziót. Ezenkívül a jelenlegi kutatások szerint a téli depresszióra való hajlamnak örökletes összetevője is lehet.
Kockázati tényezők
Statisztikailag a nőket három-négyszer nagyobb mértékben sújtja a téli depresszió, mint a férfiakat. Minél távolabb van a lakóhely az Egyenlítőtől, annál gyakrabban fordul elő téli depresszió a lakosságban. Németországban feltételezzük, hogy a felnőtt lakosság 10-20% -a enyhe téli depresszióban szenved, további 5% -a pedig súlyos.
A téli depresszió minden korosztályt érinthet. A fiatal felnőtteknél van a legnagyobb kockázat, de a gyermekeknél és az idősebb felnőtteknél is kialakulhat téli depresszió. Az átlagos életkor a betegség kezdetén 23 év.
A téli depresszió terápiája Mi a téli depresszió kezelése?
Klinikáink első osztályú és vonzó környezetében vendégeinként vendégként kezeljük. Minden beteg számára egyedi terápiás koncepció jön létre a legújabb kezelési módszerek alapján. Az emberség, az összekapcsoltság és a bizonyíték a cselekedeteink alapelvei. Általában több terápiás módszer kombinációját alkalmazzák a téli depresszió kezelésére.
Milyen terápiák bizonyultak hatékonynak a téli depresszió esetén?
- fényterápia
- pszichoterápia
- Farmakoterápia
- növényi kiegészítők
- a testmozgás, a friss levegő, a rendszeres napi és alvási ritmus, a társaságban eltöltött idő és a relaxációs eljárások kombinációja
A téli depresszió kezelésére általában különböző terápiás módszerek kombinációját alkalmazzák.