Téli reggeli Megfelelő reflexek vannak Önnél az organikus blog, a közérzet és az egészség
Míg még sötét van, amikor felébredünk ebben a szezonban, az a mód, ahogy tápláljuk magunkat, amikor felkelünk az ágyból, hatással lesz a cirkadián ritmusunkra (alvás-ébrenlét ritmusunkra), és segít testünk elindulásában. Tehát álljon fel, a Sevellia.com elkészítette az Ön reggelijét !
Igyon, hogy ébredéskor ne legyen huncut
A reggeli átlagosan a nap energiájának 25% -át, az ebéd 40% -át, a vacsora pedig 35% -át adja. Az éjszakai alvás után a testnek elsődleges szükséglete a hidratálás. Tudnia kell, hogy a test 2% -os kiszáradása a fizikai teljesítmény 10% -os csökkenését okozza, és ingerlékenyebbé teszi. Biztos ezért, a télen túlfűtött lakásokban az embereknek rossz kedve van, amikor felébrednek ...
Ezért el kell kezdenünk egy pohár langyos vizet vagy hőmérsékleten (soha nem jéghideg italt) a toxinok eltávolítása, az emésztőrendszer újbóli aktiválása és az ízlelőbimbók felébresztése érdekében. !
Kerülje a gyors cukrokat és népszerűsítse a lipideket !
Nincs vagy kevés cukor, hogy ébredéskor ne merítse ki a hasnyálmirigyet. Ez a gyors cukrok bevitele okozza a 11 órai hipoglikémiát !
Igen cukor nélküli kávéhoz vagy teához, gyümölcsökből, fekete retekből és spirulinából készült friss gyümölcslevekhez és házi turmixokhoz vagy hozzáadott cukor nélküli gyümölcslevekhez.
Ismét joghurtokra, túrókra, sajtokra, sonkákra, tojásokra és más fehérjeforrásokra, amelyek késleltetik a cukrok felszabadulását a szervezetben.