Téli sportok a téli zsír ellen
Fagyos, fehér tájak - és a hideg évszakban minden évben számtalan sportrajongót vonzanak a szabadba.
A téli sportszezon már régen megnyílt, és a jó szórakozás mellett jó orvosságot is kínál a nem szeretett téli zsír ellen.
Vad tevékenység a lejtőkön
Sokan alig várják, míg a hegyek végre újra megmutatják fehér oldalukat. Ezután az első hópelyheknél előveszik a sífelszerelést és a táblákra lendítik annak érdekében, hogy minél több időt töltsenek a lejtőn. A nagy plusz az, hogy számtalan kalóriát éget el a síelés és a snowboardozás. A lejtőkön való szórakozáshoz jó erő-állóképességre és jó általános kondícióra van szükség. A koordináció és a gyors reakció szintén nélkülözhetetlen társ a biztonságos vezetési stílushoz. Egy egész nap, vagy akár egy teljes nyaralás eltöltése a síléceken olyan sportos erőfeszítés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni - mindaddig, amíg nem töltesz egész időt apres-síeléssel. Tehát, ha még mindig jó okra van szüksége egy sítúrához, a pályákon zajló nyüzsgést olyan edzésként láthatja, amely tökéletesen illeszkedik az edzéstervbe.
Fitt és sérülésmentes a síszezonban
A sikeres sí- vagy snowboard-kiránduláshoz fontos, hogy ne becsüljük alá a fizikai megterhelést. Különösen, ha hosszú ideig inaktív volt, akkor időt kell szánnia a felkészülésre. A célzott állóképességi és erőnléti edzés felkészíti a testet a közelgő megterhelésre és csökkenti a sérülések kockázatát. A hegy látványa és a lejtőn való lecsúszás összehasonlíthatatlan érzése érdekében örömmel fogadja a megerőltető edzést. Ezenkívül ajánlatos a nap első indulása előtt felmelegedni, és nem nulláról százra repülni. Néhány bemelegítő gyakorlat a test működési hőmérsékletének felmelegedésére, és néhány nyújtási gyakorlatot el kell végezni minden indítás előtt.