Téli tippek - Mi a helyzet a keményítéssel, a szaunával és a gyömbéres teával
Sokan forró zuhanyokkal, vitaminokkal és házi gyógymódokkal próbálják megvédeni magukat a betegségektől. De ami valóban segít?
feloszt
Belül hangulatos és meleg, a fűtés állandóan tartja a hőmérsékletet. Az autó légkondicionált, és a munkahelyen is kényelmes a szobahőmérséklet. Ennek ellenére sok ember télen hajlamos az influenza fertőzésére. Miért? És mi segít megvédeni magát a megfázás hullámától? Megosztottunk néhány közös bölcsességet szakértőnkkel, Prof. Dr. Paul Janowitz a Burg Ambulanzzentrumból mikroszkóp alá helyezte.
Igyál teát gyömbérrel és citrommal
A tea elkészítéséhez mindig vágjon minél frissebben gyömbért, főzzön sok vékony szeletet, és hagyja, hogy az egész meredek legyen!
Menj a szaunába
A rendszeres látogatások megerősítik a szervezetet, és ellenállóbbá teszik a megfázás és a vírusos megbetegedések ellen. Serkentik a keringést és az anyagcserét, a test és az elme pedig lazán lazíthat. Ha nagyon megfázik, akkor biztosan nem szabad szaunázni.
Hideg zuhanyozni
A meleg és a hideg kölcsönhatása pozitív hatással van az autonóm idegrendszerre. Az erős hőmérsékleti ingerek elősegítik a bőr és a nyálkahártyák vérkeringését, és mozgósítják az immunrendszert.
Sál és kalap
Először a test látható részein fagyunk le, mint például a láb, a kéz, a fül és az orr. Ezért van értelme sálat és kalapot viselni télen, hogy megvédje magát a hidegtől.
Étrend-kiegészítők
Ha egészségesek vagyunk, optimálisan étkezünk, rendszeresen sportolunk, eleget alszunk és kiegyensúlyozottak vagyunk, akkor a tápanyagellátás megfelelő, hogy szervezetünk jól ellátódjon.
„A téli idő hideg évszak, a megfázásé pedig fő szezon. Ezután tele vagyunk a kezünkkel, hogy segítsünk az elzáródott orrú, torokfájós és köhögő betegeknek megkönnyebbülés és javulás érdekében.
Prof. Dr. Paul Janowitz, Burg Ambulancia Központ
KÖVETKEZTETÉS: A helyes keverékről van szó
Kiegyensúlyozott étrend, elegendő testmozgás és néhány egyszerű megelőző intézkedés a legjobb módja annak, hogy egészségesen átvészeljük a telet. Fontos, hogy vigyázzon pszichológiai jólétére is. Ha ez a keverék megfelelő, akkor nagy valószínűséggel elkerülheti a megfázást. És ha ez megkapja, kevesebb kényelmetlenséggel túléli a fertőzést, és gyorsabban áll vissza a pályára.