Telített zsírok; es, moddal; adag - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez zi3000

Kiegyensúlyozott étrend telített zsírban

Az egészséges táplálkozás nem csupán a párolt gyümölcsökről és zöldségekről szól - távolról sem. Fontos, hogy változatosságot és megfelelő egyensúlyt biztosítson a testében. Az étrendnek 10% telített zsírból kell állnia. Ezért lehetséges fogyasztani őket, amennyiben nem él vissza velük és gondosan választja meg őket. A tejtermékek és a zsíros húsok előnyösebbek, mint a sütemények és a pálmaolaj.

Telített zsír működés közben

A testnek zsírra van szüksége a működéséhez. Ezek azok a zsírok, amelyek az emésztés során energiává alakulnak. A zsíroknak a szervek védelmében és a testhőmérséklet szabályozásában is szerepük van. A vitaminok szállítása a zsíroknak köszönhetően is lehetséges. Csökkenthetik a rák kockázatát és erősíthetik az immunrendszert is.

---