Teljes nő diéta, Christine Neubauer Véget vet a diéta csalódottságának és a jo-jo hatásának
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja 2018. február 12-én 11: 58-kor
Christine Neubauer hagyta, hogy rajongói különféle diétákon vegyenek részt. A yo-yo hatással szembeni csalódottság miatt kidolgozta saját stratégiáját: a teljes nő diétát! Itt megtudhatja, hogyan lehet éles és hogyan tudja megtartani a görbéket.
Christine Neubauer színésznő nőies ívéről ismert. 16 éves korában megkezdte első diétáját, és ezt követően ki volt téve a jo-jo hatásnak. De aztán megfordult az árapály, amikor kifejlesztette minden nőből álló étrendjét és így megúszta a jo-jo effektust.
A színésznő Vollweib szakácskönyvében ismerteti kedvenc receptjeit: gyors mindennapi konyha, bajor finomságok, mediterrán ételek és sovány konyha . Emellett recepteket ad ünnepi alkalmakra és édes kísértésekre.
Christine Neubauer diétás szabályai
Az egész nő diéta különlegessége, hogy ez nem összeomlási diéta. Inkább a személyes jó érzés elérésének helyes módjáról van szó és a tudatos étkezés a te szíved szerint. Ezért csak néhány szabályt kell betartani a csak nők étrendjében:
Mi található a Vollweib menüben?
A menü egészséges, alacsony kalóriatartalmú és egészséges étrendből áll. Ily módon fedezni kell a vitamin- és ásványianyag-szükségletet. Az adagok nagylelkűek, mert nem szabad éhesnek éreznie magát. A zöldségek és a saláták az első helyen állnak . A húst hetente egyszer szolgálják fel. A pulyka, a csirke, a pulyka vagy a sovány marhahús filé ekkor dühös.
A fehérjeszükségletet hal vagy szójatermékek fedezik. Neubauer hangsúlyozza, hogy a kiváló minőségű zsírok fontosak. Ezek olíva- vagy repceolajban találhatók . A vajban és a tejszínben előforduló telített zsírsavakat kerülni kell. A sajtot és engem csak kis mennyiségben fogyasztanak.
háttér
Legolvasottabb cikkeink
Az egész nő diéta elve
Az egész nő diéta a vércsoport-diéta elvén alapszik, amely figyelembe veszi a glikémiás indexet. Ez egy olyan intézkedés, amely meghatározza egy szénhidráttal ellátott étel hatását a vércukorszintre. Minél magasabb az érték, annál több cukor van a vérben . Az alacsony glikémiás index alacsonyan tartja az inzulinszintet. Ez lebontja a testzsírt.
A teljes feleség diéta előnyei
Az egész nő diéta egyike azon kevés könnyű étel útmutatóinak, amelyek nem népszerűsítik az egészségtelen szépségeszményeket. Inkább erről szól, az étkezési és életmódbeli szokások hosszú távú megváltoztatása és az egészséges ételek fogyasztása. Könnyű megérteni a kényelmes alak megszerzésének és megtartásának tanácsát.
Az egész nő étrendjének hátrányai
Sajnos az étrendben nagyon kevés információ található az adagok méretéről és a kalóriák mennyiségéről. A sportprogramot szintén csak nagyon röviden írják le . A gyaloglás, a kocogás, a torna és a nyújtó gyakorlatok alakítják az alakodat és feszesebbé teszik a kötőszövetet. Van egy külön könyv a részletes edzéshez ("Das Vollweib-Training").
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!