Teljesítménydiagnosztika Anna Achilles elvégzi a fitnesz ellenőrzést - DER SPIEGEL

Futóverseny: A teljesítménydiagnosztika megadja - Annának még sokat kell javítania a cél elérése érdekében

achilles

"Vegye fel", parancsolja Matthias Marquardt. Ó, nem, ennek kell lennie? De az orvos nem enged ellentmondást. Fekete bugyiban és narancssárga sportmellben állok előtte, és igyekszem a lehető legjobban behúzni a gyomrom. Marquardt hatalmas fogóval integet az arcom előtt. Mit akar vele?

"A mérőfogóval mérem a testzsír százalékát" - magyarázza. Cali. Mit? Marquardt felsóhajt: "S-P-E-C-K-Z-A-N-G-E, Anna." Mielőtt reagálhatnék, hüvelykujjával és mutatóujjával megszorítja az arcomat. Ezután a fogóval megméri a bőrredő vastagságát. Megismétli az egészet a test más részein: gyomor, comb, hát, kar, nyak - még a vádlimat is megvizsgálják. Végül Marquardt 22 százalékos testzsír-százalékot diagnosztizált. Túl magas, gondolja. - Két fontot kellene leadnod. Ez jól megy.

Ez egy rémálom. És ki a hibás? Egyetértek. Achim nagybátyám. - Menjen Matthias Marquardthoz - javasolta Achim. - Még olyan orrszarvúkat is kap, mint te, gyorsabban. Marquardt sportorvosi szakember és futóedző. Először a vizsga, majd az edzésterv. Kipróbálhatom, gondoltam, és utat engedtem a gyakorlatának. Életem három leg traumatikusabb órája következett. Az Achim Brigit Fischernél végzett kajak-edzés viszont vicc.

1. rész: A test ellenőrzése

- Szóval mi ez? A lábamra mutat.

Uh "A lábaim?" nem értem a kérdést.

- Anna, ezek Messi lábai. Marquardt undorodva néz rám.

Valószínűleg nem az argentin csodafutballistára hivatkozik, amikor "messie" -ről beszél. Valószínűbb, hogy rossz lábápolásomra utal. Oké, lila körmöm, rengeteg bőrkeményedés és hólyagok a lábamon, valójában jobban kellene törődnöm a végtagjaim legalsó részével. De nem kéne inkább edzeni? Senki sem gyorsabb a lábápolástól. Másrészt a megfelelő futási stílus valószínűbb.

2. rész: A mozgáselemzés

A jó futástechnika megakadályozza a sérüléseket és gyorsabbá tesz. Ezért küld Marquardt a futópadra. Két kamerát helyez el mellettem és mögöttem. Minden mozdulatomat le kell filmezni. Így Marquardt elemezni tudja a futási stílusomat, különösképpen az eltéréseket. Több világos foltot kapcsol be, így a futópad és én erős fényben ragyogunk. Még mindig nem viselek mást, csak fehérneműt. Azt hittem, a legrosszabb mögöttem van. A mozgásanalízis eredménye olyan, mint egy katasztrófa: kopogtató térd, túlpronáció a bokánál és a csípő dysplasia gyanúja. "Futástechnika: négy mínusz" - állítja Marquardt.

3. rész: A teljesítménydiagnosztika

Legalább most meg kell mutatnom, hogy meg tudom csinálni. Végül is Achim Achilles unokahúga vagyok. A teljesítménydiagnosztikával tudjuk, mennyire fitt vagyok. Ismét futok a futópadon. Ezúttal nem arról szól, hogy nézek ki, hanem arról, hogy meddig kitartok. A tempót három percenként növeljük. 4 km/h-val indulok. A felsőtestem teljesen bekötve. Lélegző gázálarcot viselek az orromra és a számra. Marquardt hébe-hóba tűt nyom a fülembe, hogy megmérje a laktátszintet. A derekamra öv van kötve. A biztonságomat kell szolgálnia. Így - ha már nem tudok - nem pattan le a futópadról. Vagy talán az öv állítólag megakadályozza, hogy sikoltozva meneküljek el.