Tényellenőrzés az Élelmezés Világnapján Mi történik, ha egyre nagyobbak leszünk - Handelsblatt
Hírem
Kerek kisgyermekek, szélesebb koporsók, nagyobb mentők és elhízott háziállatok: mennyire befolyásolja a mindennapi életünket a helytelen táplálkozás.
2018.10.16 szerző: Carina Kontio
Bonn Néha azt gondolja, hogy a nyugati emberek teljesen formátlanok? "Akkor igazad van" - mondja David Zinczenko író. Főszerkesztője a Men's Fitness amerikai kiadásának, és nemrég jelentette meg a "Zero Belly" című könyvét, amelyet a Goldmann adott ki.
A szerző 350 nagyon informatív oldalon számos tényt közöl a táplálkozással és az erőnléti edzéssel kapcsolatban. Különösen érdekesek azok a tudományos eredmények, amelyeket Zinczenko nagyon világosan megmagyaráz. Többek között egy áttekintésben foglalta össze, hogy milyen következményekkel jár társadalmunk számára, ha egyre nagyobbak leszünk.
10 százalék
Például az egészségügyi kiadások tíz százalékát már csak az USA-ban fordítják elhízásra. És: "Minél nagyobb a hasa, annál keskenyebb a pénztárca" - mondja Zinczenko. Véleménye szerint: "Ezek a többletköltségek az egész társadalmat megterhelik, a vékonyakat is beleértve, mert a túlsúlynak köszönhetően a biztosítási díjak és a jegyárak is emelkednek."
Hét bennfentes tipp a sikeres fogyáshoz
1. A sovány emberek nem diétáznak
Kutatások kimutatták, hogy a jövőbeni súlygyarapodás legfontosabb mutatója az, hogy valaki jelenleg fogyókúrázik-e. A kalóriabevitel jelentős korlátozása kihat a fizikai erőre, az izomtömegre és a csontsűrűségre, és csak az erős izmok képesek elégetni a zsigeri zsírt, és megakadályozhatják, hogy egyre több sejtet szívjunk fel a hasi zsírból.
2. A sovány emberek zsírt esznek
Egy európai tanulmány 90 ezer embert követett sok éven keresztül, és megállapította, hogy azok, akik megpróbáltak alacsony zsírtartalmú étrendet fogyasztani, ugyanolyan valószínűséggel lesznek túlsúlyosak, mint azok, akik csak azt ettek, amit akartak.
3. A sovány emberek ülve esznek
Egy görög tanulmány nemrégiben arról számolt be, hogy a lassú, élvezetes étel elősegíti a jóllakottsági hormonok felszabadulását. Üljön le csendesen a főétkezésekre.
4. A sovány emberek tudják, mit egyenek később
Holland kutatók egy tesztcsoportnak különféle kérdéseket tettek fel, például: "Ha 16 órakor éhes leszel, akkor mi van?" Azok, akik tudták a választ ("megeszek néhány mandulát"), sikeresebbek voltak étrendjükkel, mint azok, akiknek nem volt megoldásuk. Ezért a legjobb, ha hetente egyszer feltölti a hűtőszekrényt.
5. A sovány emberek fehérjét fogyasztanak
A legutóbbi tanulmányokban azok a résztvevők, akik mérsékelt vagy nagy mennyiségű fehérjét fogyasztottak, kétszer nagyobb eséllyel fogytak és tartják meg az új súlyt, mint azok, akik kevés fehérjét fogyasztottak.
6. A sovány emberek aktívak maradnak
A karcsúsághoz nem kell kifinomult edzésterv. Fontos az aktív napi rutin. Naponta körülbelül 200 döntést hozunk, amelyek befolyásolják súlyunkat. Mindig mondj igent a testmozgásra.
7. A karcsú emberek kevesebbet néznek tévét
Egy tanulmányban azok a résztvevők, akik napi öt-két és fél órára csökkentették a napi televízió-nézést, körülbelül 119 kalóriát égettek el naponta. Ez nem hangzik soknak, de egy év leforgása alatt elegendő több mint öt kilót elégetni. Öt év múlva ez 25 kiló lesz.
forrás
Forrás: David Zinczenko, "Nulla has: lapos has - egészséges és egyszerű". Goldmann-Verlag, ISBN: 978-3442-176144.
Erősebb buszok
A New York Times szerint az amerikai közlekedési hatóság 68-ról 80 kilóra akarja növelni az autóbuszokban utazók átlagsúlyát ", hogy igazságot tegyenek az átlag utasok növekvő mennyiségének elérése érdekében".
Több mell
A Warcoal America-nál, az egyik legnagyobb melltartó-gyártónál a 90 DD a legnépszerűbb üdvözlet az utóbbi időben. 2006-ban Zinczenko szerint még mindig 90 C volt.
Nagyobb csónakok
A parti őrség szerint kevesebb ember fér el egy szokásos hajóban, mint korábban - írja Zinczenko. Ezért az átlagos súlyt most 84 kilogrammban állapítják meg.