Tényleg elégetsz annyi kalóriát (egészség, testmozgás, táplálkozás)

Sziasztok, olyan otthoni edzést keresek, amely a lehető legtöbb kalóriát fogja égetni. Szerinted a következő reális? PS: 176 magas vagyok és 68 kg súlyú. LG

5 válasz

Nos, figyelembe kell venni, hogy 100-szor többszörös felülés nem nélkülözhető, ha ezt megteheti, igazi állóképességi sportokat is végezhet. A fogyás nem arról szól, hogy minden nap lihegjen egy ilyen edzés után, hanem meg kell változtatnia étrendjét és pl. kocogni ps 7000 kcal 1 kg zsír, ami megkönnyíti a jó sport keresését

Nem, szerintem irreális ezek az információk - feltéve, hogy kilokalóriákról és nem kalóriákról beszélünk. Irányelvként: kb. 2 - 2,5 óra kocogás 1000 kcal-t éget el.

Szia! Vannak olyan tevékenységek, amelyek szinte semmilyen kalóriát nem égetnek el - például a felüléseket.

A cross edző, a futópad és a kocogás ideális a zsírégetéshez. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdés Tube. Egyéni gyakorlatokként ugrókötél és ugró emelő. És sok jó edzés.

És több. Jó és szép hétvégét kívánok.

---