Teo napi 3 étkezéssel 60 kg-ot fogyott Libertatea
Szerző: Cristian Burcioiu, 2010. november 12., péntek, 22:26
2004-ben Teo Trandafir, a tévéműsor producere, jelenleg PDL-helyettes 60 kg-mal többet nyomott, mint jelenleg. Némi kritika miatt a csillag ambiciózus lett, és körülbelül egy év alatt diétával és sporttal sikerült lefogynia.
De ne gondold, hogy egyedül sikerült neki! A vicces Teo az egyik leghíresebb táplálkozási szakember segítségét kérte: Mihaela Bilic.
Mivel szabályai nem megengedőek, a csillagnak sok akaratra volt szüksége. Szigorúan betartotta a táplálkozási szakember által ajánlott nagyon nehéz életmódot, és betartotta az étrenddel, a testmozgással és a pihenéssel kapcsolatos szabályokat. És megérte a fáradságot!
Hetente kétszer sportol
Teónak egy év alatt 60 kilogrammot sikerült lefogynia, étrendjét zöldségekre, gyümölcsökre, csirkére (bőr nélkül) és zöldséglevesekre alapozta. Kizárta a savas és nem savas leveket, mert tartósítószert és színezéket tartalmaznak, és napi két liter vizet ivott. Bár azóta felszedett néhány kilót, Teo ugyanolyan életmódot folytat, nem iszik alkoholt, 18:00 után nem eszik, és hetente kétszer sportol.
Kövesse a táplálkozási alapelveket
- napi három főétkezés, legfeljebb 5-6 óra távolságra, az utolsó legalább két órával lefekvés előtt;
- az étkezés 15-30 percig tart. Egyéb tevékenység nem megengedett (TV, PC, telefon, olvasás);
- az étkezések között nincs rágás, csak folyadékok;
- a gyorséttermi termékek, a sült ételek, a majonéz és a darált hús tilos;
- az olajat csak nyersen, salátákban fogyasztják;
- az ételt párolni, sütni, grillezni, főzni, párolni kell, sok fűszerrel, valamint aromás és zsírmentes gyógynövényekkel;
- ne készüljön otthon, és ne vegyen cukrászdát vagy péksüteményt. Sok kalóriát tartalmaznak. Cukor helyett csak édesítőszereket használjon;
- ne fogyasszon cukorral vagy alkohollal üdítőitalokat, hanem csak könnyű italokat, teát, kávét és vizet;
- A gyümölcs édes. Szűkítsd le magad egy napra. Hizlal, növeli az étvágyat és nem éhezik;
- enni: bármilyen típusú sovány hús, sovány tej, hal, tojás, liszt és gabonafélék, rizs, a lehető legtöbb zöldség, a lehető legegyszerűbben főzve. Kerülje a leveseket, és a paradicsomlevet használja alapul az ételekhez.
Itt van a csillag menüje:
√ hétfő - reggeli: gyógytea, tojás omlett és egy szelet préselt sonka, egy szelet kenyér és egy narancs; ebéd: 150 g grillezett marhahús, zöldségsaláta; vacsora: 100 g sült hal, hárs tea és alma.
√ kedd - reggeli: főtt tojás, tea és egy szelet rozskenyér; ebéd: grillezett csirkemell, zsírszegény joghurt, alma; vacsora: főtt zöldbab, narancs és tea.
√ szerda - reggeli: cukrozatlan kávé, egy szelet kenyér és 100 g sajtolt sonka; ebéd: grillezett hal sok citrommal, banán; vacsora: zöldségsaláta csirkemellel, tea, kivi.
√ csütörtök - reggeli: egy tál kukoricapehely egy pohár sovány tejjel, almával; ebéd: 150 g lazacfilé, egy szelet rozskenyér, narancs; vacsora: szezonális saláta, narancs és tea.
√ péntek - reggeli: egy szelet rozskenyér, egy szelet sajt és cukrozatlan kávé; ebéd: 150 g grillezett csirkemell, káposzta saláta, gyógytea; vacsora: körtefőtt cukor nélkül, egy szelet rozskenyér.
√ szombat - reggeli: cukrozatlan kávé, egy szelet rozskenyér és egy kis kocka vaj; ebéd: zöldségleves, narancs; vacsora: saláta, tea.
√ vasárnap - reggeli: kávé, egy tál gabona; ebéd: csirkeleves zöldségekkel, tea; vacsora: grillezett hal, tea és narancs.
Holnap olvassa el, hogyan fogyott az énekes, Andreea Bănică
Nézze meg, hogyan fogyott más hírességek: