Terápia - depressziós szindróma
A depresszió egy olyan mentális rendellenesség, amely a szomorúság érzésétől az elsöprő reménytelenségig terjedhet. Ennek eredményeként az érintettek általában mindennapi életükben súlyosan sérülten érzik magukat.
A depressziós rendellenességek a leggyakoribbak, és súlyosságukat tekintve az egyik leginkább alábecsült betegség. Becslések szerint világszerte körülbelül 350 millió ember szenved depresszióban. Akár tízmillió németet érint 65 éves korukra. Ez átlagosan minden nyolcadik német állampolgár esetében a nők kétszer olyan gyakran betegednek meg, mint a férfiak. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a depresszió vagy az érzelmi rendellenességek 2020-ra világszerte a második leggyakoribb betegség lesznek.
A kiégési szindróma széles körben elterjedt betegséggé fejlődött, különösen a nyugati ipari nemzeteknél. Olyan állapotot ír le, amelyben a beteg fizikailag, érzelmileg és mentálisan teljesen kimerült. A teljesítmény jelentősen csökken. Ez a szellemi és fizikai kimerültség általában fokozatosan, hosszabb idő alatt alakul ki
Lehet depressziós szindrómáról beszélni, amikor különböző tünetek jelentkeznek. Ebbe beletartozik:
pesszimista hangulat
képtelenség élvezni az egyébként kellemes dolgokat.
Néhány embernél a depresszió a fent említett tulajdonságok mellett különféle fizikai tünetekkel is jár. Ide tartoznak az alvászavarok, étvágy- és emésztőrendszeri rendellenességek, a szív- és érrendszeri funkciók rendellenességei, például szívritmuszavar, szédülés, összeomlásra való hajlam, a könny rendellenességei, a nyál és a verejtékmirigy működése, fájdalom-szindrómák, például fej- és hátfájás, valamint a mellkasra gyakorolt nyomásérzet.
A betegség az enyhe és a súlyos depresszió között mozog, amelyben jelentősen megnő az öngyilkosság kockázata. A rendellenesség gyakran fázisokban fut. Ez azt jelenti, hogy a tünetektől mentes fázisok váltakoznak a depressziós epizódokkal. A fázisok néhány héttől akár egy évig is eltarthatnak. Két fázis közötti távolság rendkívül ingadozhat, és néhány nap és sok év között lehet. A tünetek nélküli idő a fázisok növekedésével általában rövidebbé válik.
A kiégés tünetei zavaróan hasonlóak a depresszió tüneteihez. Ezért
Még az érintettek, vagy az orvosok és terapeuták sem mindig tulajdonítják a kiégés diagnózisát a beteg lelkiállapotának. A klinikai kép különbözőképpen mutatja be magát mind pszichológiai tünetekkel, mind fizikai panaszokkal. Mivel a szakértők számára is nagyon nehéz lelki betegségeket fizikai panaszokra alapozni, a kiégési szindróma gyakran sokáig észrevétlen vagy félreértelmezett marad. A kiégés gyakori jelei a krónikus fáradtság, kimerültségi állapotok, hangulatváltozások, düh, félelem érzése pánikrohamig és alvászavarok.
A depressziót általában számos tényező okozza. Az örökletes és környezeti tényezők szerepe személyenként változó.
A lehetséges kiváltó okok:
Veszteségek, terhek és túlzott igények a szakmai és a magánkörnyezetben egyaránt
zavart egyensúly az agy anyagcseréjében
bizonyos neurotranszmitterek alacsony szintje
A neurotranszmitterek természetes hírvivő anyagok, amelyeket az idegsejtek kommunikálnak egymással. Ide tartoznak például a szerotonin és a noradrenalin. A prekurzor tápanyagok megfelelő pótlása ezen neurotranszmitterek képződéséhez biztosíthatja az agy metabolizmusának építőköveit, és így közvetlenül befolyásolhatja az agy neurotranszmitterének értékeit.
Egészséges zsírok az egészséges agyi anyagcseréhez
A depresszió lehetséges okai között azonban a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hiánya, például az egészséges zsírsavak hiánya is nagy szerepet játszhat. Tudományos kutatások szerint a depresszió gyakran a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányának eredménye. Mivel ezek az egészséges zsírsavak az agy és az idegsejtek sejtmembránjának fontos alkotóelemei.
Az összefüggés nyilvánvalónak tűnik: míg néhány évtizeddel ezelőtt az emberek még mindig fogyasztottak esszenciális zsírsavakat 1 rész omega-3 zsírsav és egy rész omega-6 zsírsav arányában, mára ez egyértelműen az omega-3 zsírsavak hátrányára nőtt valamire 1: 25 elhalasztva. Ugyanakkor a depressziós hangulatok gyakorisága százszorosára nőtt.
A kiégés-szindróma életében bárkit érinthet. Gyakran azonban különösen teljesítményorientált és elkötelezett emberek betegednek meg. Ez nem csak a vezetői felelősséggel rendelkező emberekre vonatkozik. A szociális vagy segítő szakmákban dolgozó embereket, például orvosokat, nővéreket, valamint tanárokat, sportolókat, lelkészeket vagy gondozókat gyakran érinti a kiégés szindróma.
A depresszió kezelésében a hagyományos orvoslás elérte a korlátait: a legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a legtöbb antidepresszáns számos mellékhatást okoz, de csekély hatást. Ok: Harcolsz a depresszió tüneteivel, de nem az okokkal.
A depresszió lehetséges okainak egyike megtalálható a táplálkozási-fiziológiai területen: egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavak hiánya az idegsejtekben.
Különböző tudományosan bizonyított vizsgálatok azt mutatják, hogy a rendszeres omega-3 bevitel akár súlyos depresszióban is jelentős javulást eredményezhet. Más szóval: Úgy tűnik, hogy a depresszió gyakran omega-3 hiány következménye. Mivel az omega-3 zsírsav fontos építőelem és hírvivő anyag az idegrendszerben. Ha túl kevés esszenciális zsírsavat veszünk be, akkor különösen az idegsejtek szenvednek.
Az omega-3 hiány pedig már nem egyedi eset, hanem teljes körű, társadalmi probléma: Mivel az omega-3 zsírsavak, amelyek elsősorban a halakban, a vadon termő gyógynövényekben és a legelő állatok tejében találhatók, az élelmiszeripar korában egyre inkább eltűnnek ételeinkből. Jelentősen keveset fogyasztunk ezekből az egészséges zsírsavakból. Dr. Johanna Budwig az 1950-es években jött létre, és a táplálkozási társaságok (D-A-CH) most is megállapodtak ebben. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az omega-3 zsírsavak hiánya az oka annak, hogy a nyugati ipari társadalmakban az elmúlt évtizedekben annyira megsokszorozódott a depressziós hangulatok gyakorisága.
Az agyunk száraz tömegének körülbelül 60 százalékát zsír alkotja. Az egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavak tehát az egészséges sejtek és az egészséges sejtanyagcsere alapját képezik. Ez fontos a sejtek közötti kommunikáció szempontjából, különösen az ideg- és agysejtek sejtjei számára.
A kiváló minőségű, természetes, finoman préselt olajok ideális szállítói az egészséges zsírsavaknak. Nagyszámú egészséges zsírsav található itt, amelyek speciális kombinációjukban pozitívan befolyásolhatják a depressziós szindróma és következményeinek klinikai képét. Dr. Johanna Budwig 1979-ben már azt mondta a zsír alapozóban:
„Ez az elektromotoros erő a [. ] az erősen telítetlen zsírsavak, amelyeket biológiailag szabályoznak a teljes olajokban lévő olajok kísérő anyagai, szükségesek az ember számára a membrán teljes működéséhez. " „Ezek a teljes olajok [. ] nélkülözhetetlenek a mai biológiai léthez, az emberiséghez. "
Dr. Johanna Budwig életében rámutatott, hogy nincs tudomása egyetlen olyan olajról sem, amelynek ugyanolyan jótékony hatása lenne az egészségre, mint a lenmagolajra. Ennek érdekében szigorú minőségi előírásokat állapított meg a lenmagolaj kinyerésére. Elengedhetetlen annak biztosítása, hogy a lenmag olaj elektrongazdagsága és ezáltal az emberi szervezetre gyakorolt intenzív hatása megmaradjon.
Ma már tudjuk, hogy számos természetes zsírból származó egyéb fontos zsírsav létezik, amelyek együttesen nélkülözhetetlenek sejtjeink egészségéhez bizonyos betegségekben. Csak így lehet elérni az alapvető szabályozást és ezáltal a sejtek egészségét a szervezetben. A sejtek egészségének helyreállításával a klinikai képhez igazított további hatóanyagok érhetik el a lehető legnagyobb hasznot.
A DHA a sejtmembránok, különösen az ideg- és agysejtek fontos építőköve. Az idegsejtek közötti kommunikáció alapfeltétele a megfelelő DHA-ellátás. Ezért a DHA napi 250 mg bevitelével hozzájárul az agy és az ideg normális működésének fenntartásához.
A GLA egy omega-6 zsírsav, és jelentős mennyiségben fordul elő természetesen a borágómagolajban. Ez a bizonyos zsírsav stabilizáló hatással van a pszichére és az idegrendszerre.
A homoktövis gyümölcsolaj különböző szterinek, tokoferolok, különösen alfa-tokoferol, de gamma és delta tokoferolok, A-vitamin, K-vitamin, karotinoidok, flavonoidok, lecitinek színes keverékét is tartalmazza. Hagyományosan általános fizikai és mentális erősítésre használják.
A tokotrienolok 40-60-szor erősebb antioxidáns védőhatással bírnak, mint a tokoferolok. Védik az agyat a neurodegenerációval szemben, és így megőrzik a gondolkodás képességét és a pszichológiai egyensúlyt.
A citrusolajoknak, de különösen a narancsolajnak hangulatjavító, harmonizáló és nyugtató hatása van.
Tény, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak bevitele radikálisan megváltozott az elmúlt évtizedekben, különösen az iparosodott országokban. Az élelmiszerekben az omega-3 és az omega-6 zsírsavak aránya az elmúlt száz évben drámai módon eltolódott, 1: 1-ről drámai 1: 25-re. Ugyanakkor a depressziós hangulatok gyakorisága mintegy százszorosára nőtt. Az is észrevehető, hogy a világ különböző országaiban az emberek nagyon eltérő mértékben depressziósak voltak. Például Irakban a depresszió előfordulása tízszeres volt, mint Tajvanon, Új-Zélandon pedig 60-szor magasabb, mint Japánban.
Logikailag az étkezési szokások megváltoztatása pozitívan befolyásolhatja a depressziós szindróma betegségének lefolyását. Ezért elengedhetetlen a többszörösen telítetlen zsírsavak hiányának kompenzálása. Ugyanakkor kerülni kell a kedvezőtlen zsírokat, például a transz-zsírsavakat, de az omega-6 zsírsavak feleslegét is. Fontos, hogy az egészséges zsírsavak, például az ALA, DHA, GLA stb. Bevitelét integráljuk egy változatos, kiegyensúlyozott laktó-zöldség teljes táplálék étrendbe. Mint Dr. Johanna Budwig az olaj-fehérje étrend koncepciójában szánta el magát. Mindenekelőtt a zsírsav-beszállító kiválasztásakor nagy hangsúlyt kell fektetni a minőségre. Csak úgy - mutatott rá Dr. Johanna Budwig folyamatosan visszatér, a sejtek profitálnak az olajok teljes elektrongazdagságából. Nagy hangsúlyt kell fektetni a mag kiválasztására, a magok sorrendjére, a sajtolásra és a további feldolgozásra. Ezért dr. Johanna Budwig meghatározza, megírta és leírta a minőségi normákat. Kifejezetten kíméletes eljárást dolgozott ki a sajtoláshoz, amelyet ma „Original Dr. Budwig préselési eljárás ”vonatkozik.
Vigyázzon a belére!
Az, hogy a mindennap elfogyasztott ételek valóban hasznosak-e sejtjeink számára, nagyban függ a bél egészségétől. A döntő tényező a belünk képessége, hogy képes legyen felszívni az általunk fogyasztott tápanyagokat. Dr. Johanna Budwig ezért ajánlotta a friss savanyú káposzta leve vagy savanyú tej napi fogyasztását a belek és a bélflóra ápolására. A rendszeres rostfogyasztás szintén fontos szerepet játszik a bélműködés fenntartásában. 1-2 evőkanál zúzott és védett lenmag fogyasztása a Budwig krémbe keverve, kvark- és lenmagolajból vagy egy anyalében, például Fermentgoldban, ezért a napi étrend szerves részét kell képeznie.
Az érintetteknek szigorúan be kell tartaniuk az olaj-fehérje étrendre vonatkozó irányelveket. A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó könnyű étrend különösen fontos depressziós szindróma esetén. Mindenekelőtt fontos a megfelelő magnézium- és B-vitamin-ellátás biztosítása. A triptofánt tartalmazó ételek, például a banán és a dió is bevált. Kerülni kell az alacsony létfontosságú anyagokat tartalmazó ételeket, például a cukros ételeket és a fehér lisztből készült termékeket. Fontos továbbá biztosítani a megfelelő rostbevitelt. Az orbáncfűből és a valerianból készült teák a kikapcsolódáshoz, valamint a bogáncs, a pitypang, a keserűfa, az aranyvessző vagy a boróka stimulálásra egész nap élvezhetők.
A feszültség csökkentése érdekében a mindennapi életbe be kell építeni a rendszeres testedzési programot. Hasznos egy relaxációs folyamat elsajátítása, a stressz tudatos kezelése és rendszeres gyakorlása is.
Kompenzálja a hiányt
Betegség esetén pótolni kell a meglévő hiányt, különösen az esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavakban. Fontos, hogy az egészséges zsírsavak bevitelét integrálják egy változatos, kiegyensúlyozott laktó-zöldség teljes táplálék étrendbe. Mint Dr. Budwig az olaj-fehérje étrend koncepciójában előírta. A betegnek feltétlenül be kell tartania az olaj-fehérje étrendre vonatkozó irányelveket. Csak így tudnak a sejtek és ezáltal az egész ember visszatérni régi rendjéhez és egészségessé válni. Ha bármilyen kérdése van az olaj-fehérje étrend megvalósításával kapcsolatban, a legjobb, ha felhívja a Dr. Budwig Alapítvány vagy forduljon tapasztalt dr. Budwig tanácsadó.
Különböző tudományosan bizonyított tanulmányok azt mutatják, hogy az egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavak rendszeres bevitele pozitív hatással lehet a depressziós szindróma súlyosságára és lefolyására.
Miután a depressziót évtizedek óta orvoslásban csak olyan erős gyógyszerekkel kezelték, amelyek a neurotranszmitterek szintjén lépnek fel, remény van egy tolerálható és egészséges alternatívára: többszörösen telítetlen zsírsavakra. Különböző kutatócsoportok statisztikailag szignifikáns bizonyítékokkal szolgáltak arról, hogy az egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavak rendszeres bevitele javuláshoz vezetett a rendszeres depresszióban szenvedő betegeknél. A sejtmembrán-lipidek helyes összetételét a hatás elveként tárgyaljuk.
A depresszióról, valamint az omega-3 és omega-6 bevitelről szóló „ápolói egészségügyi tanulmányban” (M. Lucas, Harvard School of Public Health, Boston, USA), 1996 és 2006 között 73 449 nővért figyeltek meg. Étkezési szokásaikat összehasonlították az orvosilag diagnosztizált és újonnan előforduló depresszió gyakoriságával (3 406 eset). Ennek megfelelően az omega-3 zsírsav ALA magas bevitele és az omega-6 zsírsav linolsav alacsony bevitele úgy tűnik, csökkenti a depresszió kialakulásának valószínűségét.
Amint azt a Perthi Egyetem (Ausztrália) serdülőkön (995 résztvevő) végzett másik tanulmányában megállapították, az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele korrelál a kevésbé depressziós tünetekkel. A nyugat-ausztráliai terhességi kohort (Raine) vizsgálatban az étkezési szokásokat és a zsírsavparamétereket vizsgálták 14 és 17 évesen. Ugyanakkor a résztvevőknek egy „Beck Depressziós Leltár a fiatalok számára” (BDI-Y) kérdőívet kellett megválaszolniuk. Megállapították, hogy az étkezési szokások szignifikánsan korrelálnak az omega-3 zsírsavak szérumkoncentrációival. Ezenkívül negatív összefüggés volt az omega-3 és az omega-6 bevitel és a depressziós tünetek között a BDI-Y.
A Dr. A Johanna Budwig Alapítvány elkötelezett az érintettek megsegítésében. Tehát minősíthetjük „Dr. Budwig tanácsadók ”, akik képzettek az olaj-fehérje étrend használatára. Jelenleg egy megfelelő országos hálózat kiépítésén dolgozunk.
Fontos megjegyzés: Dr. Johanna Budwig nem kételkedett abban, hogy olaj- és fehérje-étrendjével kezelheti a civilizáció betegségeit. A Dr. A Johanna Budwig Alapítvány azt a feladatot tűzte ki maga elé, hogy munkáját intenzíven tesztelt tudományos eredményekkel egészítse ki. Mivel ez a téma túl komoly a hamis reményekhez. Ezért nagyon fontos hangsúlyoznunk: Bár vannak kezdeti tudományos bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az olaj-fehérje étrend bizonyos körülmények között pozitívan tudja támogatni az orvosi terápiát, a következők érvényesek: Semmilyen esetben sem helyettesíti az orvosi terápiát. Elhatárolódunk minden hamis csodaígérettől.