Terápiás böjt, 22. rész Különböző módszerek egy pillantásra A madár; s új fészek
A terápiás böjt után az 1. rész: Mi ez, mit tehet és mit hoztam ki belőle? ez a cikk a leggyakoribb éhomi módszerekről szól. Rövid áttekintést szeretnék adni arról, hogy hányféle gyorsböjt létezik, és hogy a böjtnek semmi köze a "nulla étrendhez". Mindennek ellenére újra meg kell említeni: A böjt óriási teher a testre. Mielőtt megpróbálná böjtölni magát, kötelező az orvoslátogatás és az alapos állapotfelmérés!
Terápiás böjt Buchinger szerint
A Buchinger-módszer a legismertebb és leggyakrabban használt éhomi kúra. Könnyű kivitelezni, nincs szükség további készítmények vásárlására, és orvosi felügyelet mellett akár 40 napig is használható. Idővel azonban nagyon monoton és nehéz fenntartani, legalábbis ez az én tapasztalatom. Alapvetően ez a módszer a klasszikus böjti folyamatot követi. Nagyböjt idején csak folyadékok szívódnak fel. A nap folyamán legalább három liternek kell lennie, így reggelente gyógyteát vagy vizet, ebédidőben zöldségleveket vagy zöldséglevet, délután gyógyteát és este gyümölcsleveket vagy zöldséglevet fogyaszthat. A választék ezért meglehetősen nagy, csak akkor érdemes odafigyelni az összetevőkre, ha nem maga nyomja meg a gyümölcs- vagy zöldségleveket. A készételeket (kész leveseket) általában nem javasoljuk, mivel túl sok kémiai adalékot tartalmaznak, és így ellentétesek a testtisztítás böjtölési gondolatával. A nulla étrenddel vagy más éhomi módszerrel ellentétben a Buchingen-módszerrel a folyadékokon keresztül vesz be kalóriákat, és így kevésbé terheli a testet.
Előnyök: A tanulmányok azt mutatják, hogy a Buchinger-módszer enyhíthet vagy gyógyíthat bizonyos betegségeket. Az éhomi étrend ellenére tiszta zöldséglevest fogyaszthat, ami megkönnyíti a kitartást. A böjtöt addig lehet végrehajtani, ameddig csak akarjuk (maximum 40 nap), az újjáépítési napokra könnyen beszerezhető étel.
Hátrányok: Ez az éhezési módszer idővel monoton lesz.
Előnyök: Nincs tiszta terápiás böjt, hanem az étrend holisztikus megváltoztatása. Viszonylag könnyen elvégezhető.
Hátrányok: Szigorúan be kell tartani az adott terveket.
Hildegard von Bingen böjt
Hildegard von Bingen (* 1098, † 1179) jelentőségét aligha lehet egyes kategóriákba szorítani, mivel a világnézet a felvilágosodás kora óta jelentősen megváltozott. Korukban a fontos emberek úgynevezett polihiszták voltak. Hildegard von Bingent általában olyan személynek tekintik, aki új impulzusokat állít fel saját megközelítésein keresztül, és ezáltal átfogó perspektívát állít fel a legkülönbözőbb orvosi vagy politikai témákban. Nemcsak az orvostudománnyal és a biológiával, hanem a vallással, a politikával és a zenével is foglalkozott. A Hildegard von Bingen böjt módszer a klasszikus böjtölési eljárás minimumát használja, és helyben házon gyártott böjt termékekkel helyettesíti. A három-hét napig tartó kúránál kötelező nem enni szilárd ételt és sokat inni. A Hildegard von Bingen márka saját termékeket kínál a terápiás éhgyomorra. Tehát csak akkor lehetséges ezt a módszert használni, ha előzetesen megvannak a szükséges termékek.
Előnyök: Jó utasítások és irodalom, a hét nap időtartama könnyen betartható, és a módszer változatos.
Hátrányok: A megfelelő termékek megvásárlása nagyobb kiadásokhoz vezethet.
Gyorsan leves és savó gyorsan
Ez a két éhezési módszer a legegyszerűbbnek és a módszerek sokasága közül a legismertebbnek írható le. A levesböjtre többféle utasítás létezik, az egyszerű böjtöléssel csirkével vagy zöldséglevessel a bonyolultabb böjtre zabkrémlevessel vagy alaplevessel. A módszert gyakran fogyás céljából is hirdetik. Zöldséglevesek és hasonlók fogyasztásával ellensúlyozza a vitamin- és vashiányt, és nem terheli meg annyira a testet, mint más módszerekkel.
Előnyök: A böjt ellenére korlátozottan lehet enni, és a levesek tele vannak.
Hátrányok: Kevés köze van a terápiás böjthöz, a levesek elkészítése fáradságos.
A tejsavó-böjt vagy a tejsavó-kezelés során a savót főleg folyadékként fogyasztják. Ezenkívül megengedett a víz, gyümölcslevek és savanyú káposzta leve fogyasztása. A tejsavónak enyhe hashajtó hatása van a tejsavbaktériumok miatt, így a test általában további segédanyagok nélkül kiürülhet. Csakúgy, mint a levesböjtnél, ezt a módszert kevésbé tekintik terápiás éhomi módszernek, sokkal inkább arra, hogy viszonylag gyorsan lefogyjon néhány kilót és "könnyítsen" a testen.
Előnyök: A tejsavóban található tejsav és tejcukor hashajtó hatású, és ez megkönnyíti a beleket.
Hátrányok: Az ízt illetően elég egyoldalú, ha csak tejsavót iszol.
Néhány kutatás elvégzése után találhat más, különböző éhomi módszereket, de alapvetően mind ugyanazt a sémát követik. Tehát mindenki megtalálja a maga számára a megfelelő módszert, amellyel jól érzi magát és eléri céljait. Fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy a terápiás böjtnek semmi köze nincs a fogyáshoz, és csak orvosával egyeztetve szabad végrehajtani.
Van még kérdése a terápiás éhezéssel kapcsolatban? Vagy kíváncsi többre? Osszuk meg róla a megjegyzéseket!