Terápiás böjt Buchinger berlini túrázás után
Mire számíthat a berlini böjt túrákkal?
Terápiás böjt Buchinger szerint
Böjtölünk Buchinger Ottó bevált és népszerű terápiás éhomi módszerével. Ezt az éhezési módszert a fizikai és szellemi tevékenység fázisai, valamint a fizikai és szellemi relaxáció fázisai jellemzik. A terápiás böjtöt alacsony kalóriabevitel (kb. 250 kcal) egészíti ki friss gyümölcslevek és tiszta levesek formájában. Az összes hozzávaló, amelyet böjti ételeinkhez használunk, ellenőrzött ökológiai termesztésből származik. Az átlátszó zöldséglevest és gyümölcsleveket a szálloda pontos utasításai szerint készítik el. A böjtölők széles választékban kaphatnak teát, friss borsmentát, gyömbért, citromot, mézet vagy agavé szirupot, valamint az »Johann Grander« szerint energizált vizet.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a terápiás böjtnek Buchinger szerint?
Az Otto Buchinger által kifejlesztett terápiás böjtnek döntő előnyei vannak az egyszerű böjtöléssel szemben: növeli a böjt egészségfejlesztő hatásait és minimalizálja az éhezéssel kapcsolatos esetleges tüneteket, például fejfájást vagy szédülést.
Az éhomi gyalogos támaszok:
méregtelenítés
A jobb vérkeringés támogatja az oxigén- és tápanyagellátást, és elősegíti a méregtelenítési folyamatot
regeneráció
Az anyagcsere és a nyirokrendszer stimulálása elősegíti a regenerációs folyamatokat
Zsírégetés
Több zsír ég és kevesebb fehérje bomlik le
Izomzat
Az izmok megkíméltek, javultak és ellazultak
Hőfejlődés
A mozgás meleget hoz létre, és így kompenzálja az emésztési folyamatokból hiányzó égési energiát
A vérnyomás stabilizálása
A sportnak vérnyomás-kiegyenlítő hatása van, és így segíti mind a magas, mind az alacsony vérnyomásban szenvedőket
Kevesebb mentális rendellenesség
Az éhomi étrend minimálisra csökkenti az esetleges szédülést, fejfájást és hátfájást
A lélek stabilizálása
A sport boldoggá tesz!
Mi a filozófia a terápiás böjt és a böjt túrák mögött?
De a pusztán testorientált böjt, például a böjt azzal a céllal, hogy rövid idő alatt minél többet fogyjon, nem felel meg a böjt filozófiájának.
A böjt három dimenziója
A böjt által kiváltott egészséget elősegítő fizikai folyamatok a fizikai dimenzióhoz tartoznak. A szív- és érrendszeri betegségekre (szív- és agyinfarktusok) és az anyagcsere-betegségekre (pl. 2-es típusú cukorbetegség) rövid és hosszú távú pozitív hatásokat tudományosan bizonyítottak.
Az állatokkal és az emberekkel kapcsolatos ígéretes tanulmányok reményt adnak arra is, hogy az olyan betegségek, mint a rák, a demencia, az Alzheimer-kór, a krónikus időskori betegségek és az öregedési folyamatok pozitívan befolyásolhatók lehetnek a koplalással, késleltetve vagy akár megakadályozva azok előfordulását. Ebben az értelemben a böjt különösen megelőző intézkedés.
A böjt:
- Súly csökkentés
- Megkönnyebbülés az ízületek számára
- Túltelített tárolók (víz, zsír, só, fehérje) kiürítése
- A szervezet méregtelenítése máj, epehólyag, vese, bőr és tüdő útján
- A kockázati tényezők csökkentése és az öngyógyító erők stimulálása (immun- és nyirokrendszer)
- A kedvezőtlen életmódbeli szokások változása (alkohol, cigaretta, gyorsétterem stb.)
A böjt első napjaiban a tudatosság erősen a böjt által kiváltott fizikai folyamatokra összpontosul. Például megérezheti, hogy az emésztőrendszer hogyan pihen meg az étel külső visszavonása révén, és hogyan változik a test a külső tápláléktól a belső táplálkozásig. Legkésőbb a 3. naptól kezdve azonban a felfogás egyre inkább a pszichológiai folyamatokra tér át.
Meg fogja tapasztalni és megtapasztalni:
- A tudatosság és a szükségletek tudatosítása
- Bízzon saját testének lehetőségeiben
- Átgondolt egyértelműség és megoldások a problémákra
- Kreatív gondolatok és új ötletek
- Saját erősségek és tehetségek
- lelkiség
Böjtkúráinkban szándékosan beépítünk hosszabb gyógyulási szakaszokat, amelyekben a résztvevők időt találhatnak a belső elmélkedésre és meditációra. Teljesen logikus ezt az időt egyedül tölteni, és teljes egészében önmagára koncentrálni.
Például meditálhat vagy sétálhat a tónál vagy az erdőben, úszhat a tóban, megnézheti a naplementét, szundíthat egyet a tengerparton, leülhet egy padra egy könyvvel vagy egyszerűen pihenhet a szállodai szobában.
A böjtből, túrázásból és szemlélődésből fakadó testi, lelki és szellemi tapasztalatokat a terápiás böjt másik szintje gazdagítja: a társadalmi dimenzió. A böjt a saját fizikai és pszichológiai folyamataival foglalkozva megnyílik a csoport többi résztvevője előtt, akik ugyanazt vagy hasonlót tapasztalnak.
Mint egy tükörben, az ember fokozatosan kezd a másikban találni. Ez erős összeköttetés és ismertség érzetet kelt. A társadalmi, kulturális, vallási vagy az életkorral kapcsolatos különbségek feloldják és megtisztítják az utat a toleráns, nyílt és gondtalan együttlét felé.
A csoportos böjt előnyei:
- Tapasztalatcsere hasonló gondolkodású emberekkel
- Az interperszonális kapcsolatok sűrítése
- Kölcsönös támogatás
- A közösségi érzés erősítése
A csoport pozitív tapasztalatai elősegítik a böjt pszichológiai hatásait. Az elme és a szellem megerősítése viszont elősegíti a böjt fizikai hatásait. Így a csoportban zajló társas interakció kiegészíti a terápiás böjt holisztikus módszerét, és jelentősen hozzájárul minden böjtkúra sikeréhez.