Terápiás böjt Buchinger szerint az Ödhof - Hotel Ödhof böjti szállodában
Mi a terápiás böjt Buchinger szerint?
Buchinger szerint a terápiás böjtnek nagy hagyománya van. Újabban azonban ebbe a csoportba sorolják azokat a böjt formákat, amelyek nem vallási indíttatásúak.
Szigorúan véve az orvosok a következő módon különböztetik meg az éhezést és a terápiás böjtöt:
- A terápiás böjt egy klinikai rendelő orvosi alkalmazása orvosi felügyelet mellett bizonyos indikációk, például súlyos túlsúly és a szív- és érrendszer károsodása miatt. Általános szabály, hogy az emberek több mint 10 napig böjtölnek.
- A böjt mindenkinek szól, és otthon is elvégezhető, vagy tapasztalt böjtvezető kíséretében. Általában 10 teljes böjtnapot nem lépnek túl.
A böjt és a terápiás böjt kifejezéseket azonban gyakran használják szinonimaként.
Mi a terápiás böjt célja?
A Buchinger szerinti terápiás böjt egy természetes gyógyítási módszerként elismert böjtkúra, amelynek holisztikus koncepciója a test, az elme és a lélek megújulása és regenerálása. A terápiás böjt kifejezést dr. Buchinger Ottó, aki 1920-ban itt volt Németországban, első böjti klinikájának megnyitása alkalmából.
Buchinger szerint a böjtöt számos egészségügyi és wellness-létesítményben vagy terápiás éhgyomri szállodában kínálják. Ennek a terápiásan felügyelt böjtnek bizonyos egyszerű szabályokat kell követnie. A számos egészségügyi probléma enyhítése és a megelőzés mellett nagy jelentőséget tulajdonítanak a jólét szempontjának - nevezetesen a mentális egyensúlynak. Az éhomi ünnep ezért különösen alkalmas terápiás éhgyomri kúra elvégzésére.
Terápiás böjti vakáció az Ödhof böjti szállodában
Hosszú évek óta lehetséges a Hotel Ödhof-ban Buchinger szerint terápiás böjtöt végrehajtani. Nem számít, hogy csak a teljes böjti napokat szeretné-e böjti szállodánkban tölteni, vagy azt is, hogy a megkönnyebbülés vagy a gyógyulás napjait beépíteni szeretné házunk böjti nyaralásába. Használja ki csomagjaink széles választékát.
Buchinger terápiás éhgyomri aktív
✔ Wellness ✔ Úszómedence, szauna + fitneszstúdió ✔ Túrák ✔ Előadások ✔ 2x széna csomag. Böjt egy csoportban. Olvassa tovább →
Gyorsan leves
✔ Wellness ✔ Medence, szauna + fitneszstúdió ✔ Túrák ✔ Előadások ✔ 2x alap lábfürdő, 1x hidro-jet masszázs. Leves böjt egy csoportban. Olvassa tovább →
Különösen fontos számunkra, hogy sok ösztönző van a közös mozgásra vagy az eszmecserére egy csoportban. Ugyanakkor nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy nagy szabadságot teremtsünk az egyedi tervezéshez. Nincs olyan, hogy szigorú program lenne minden ember számára: Ön dönti el, hogy melyik prioritásokat kívánja meghatározni a terápiás böjt ünnepén.
Böjti járás
Böjt Buchinger/Lützner szerint, vagy lúgos böjt és tapasztalja meg a legjobb túraútvonalakat a Bajor-erdőben a szálloda környékén. Olvassa tovább →
Böjtös séta a 8 ezer méter felett
A Buchinger/Lützner szerinti böjt (alternatív megoldásként a lúgos böjt) és a Bajor-erdő legszebb túraútvonalai. A csúcspont a nagy magasságú túra a 8 ezer méter felett. Olvassa tovább →
Különös figyelmet fordítunk:
- számos kikapcsolódási és jólléti ajánlat, például masszázsok és testpakolások, de mentális wellness meditációs gyakorlatokkal vagy izomlazítással is
- Napi sport- és tevékenységprogram számos túrával, jóga vagy pilates, vízi aerobik, nordic walking, .
- Kiterjedt előadási program böjt és táplálkozási témákról, hogy jobban megismerjük a böjtöt és az anyagcsere folyamatait, valamint útmutatásokat és értékes javaslatokat kapjunk a böjt utáni táplálkozáshoz.
- Böjt vendégeink egyéni gondoskodása napi böjt konzultáción keresztül
Hogyan működik a terápiás böjt a szállodában?
A Buchinger szerinti terápiás böjt néhány pontban összefoglalható. Dr. Helmut Lützner (belgyógyász, a természetgyógyászati szakember, az éhezés és a táplálkozási terápia szakértője) a következőképpen írja le a Buchinger terápiás böjt kereteit:
- Ne egyél semmit - igyál sokat
- Kihagyva azt, ami nem létfontosságú
- Az elimináció elősegítése
- Tartalmazza a mozgás és a pihenés fázisait
- Elszakadni a mindennapoktól
Ez azt jelenti: A terápiás böjt lényege az önkéntes lemondás az élelmiszerekről és a luxuscikkekről korlátozott ideig. A bőséges folyadékellátás víz, böjt tea és zöldségleves formájában, valamint a rendszeres, alapos vastagbél tisztítás garantálja, hogy a szervezet túl tudja élni ezt az „étkezés nélküli időt”, és a regenerációs folyamatokat elindítsák. Buchinger szerint a böjt az önfelfedezésre és a tudatosságra is támaszkodik. A különböző területeken élő természetgyógyászok és terapeuták vigyáznak és kísérik az éhező embert. Bárki, aki éhgyomri szállodában felügyelet alatt éli a böjt hetét, teljes mértékben a böjt folyamatára koncentrálhat, és minden bizonnyal jó és professzionális támogatást kap minden kérdésben.
Hogyan egyem meg magam egy terápiás böjti ünnep alatt?
A böjt Buchinger szerint három szakaszra osztható. Ezek közé tartozik: a böjt előkészítése megkönnyebbülés formájában, maga a böjt és az újjáépítési napok.
1. fázis: Böjt előkészítése
A „megkönnyebbülési napok” arra szolgálnak, hogy felkészítsék a testet a közelgő ételhiányra. Az étlap könnyű vegetáriánus ételeket tartalmaz, gyümölcsökkel, párolt zöldségekkel, burgonyával és rizzsel. Rengeteg víz és édesítetlen gyógynövény- vagy gyümölcsteák egészítik ki az ételeket. Általánosságban fontos elkezdeni csökkenteni az ételek mennyiségét, és kerülni a kávét, az alkoholt és a nikotint.
2. fázis: a gyors végrehajtása
A böjt első napja a székletürítésről és a tisztításról szól. A Glauber sót arra használják, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a belében lévő félig emésztett ételmaradékokból. Ezzel elkerülhetők a panaszok, például fejfájás vagy hányinger. Az elegendő vízfogyasztás kompenzálja a rövid távú folyadékveszteséget. Alternatív megoldásként beöntés vagy vastagbél hidroterápia végezhető.
A következő napok bizonyos ritmust követnek. Reggelire frissen facsart gyümölcslé kerül. Ebédnél és vacsoránál házi zöldségleves és zöldséglevek közül választhat. Az ivás nagyon fontos, legalább napi 2-3 liter. Böjt tea, különféle gyógyteák és szénsavas víz közül választhat. Most összesen csak körülbelül 250 kcal-t fogyaszt, ami arra ösztönzi a testet, hogy kezdje meg az éhgyomri anyagcserét és maradjon ott. Az éhomi terápia során végzett testmozgás szintén biztosítja a közérzetet és pozitív hatásokat az egészségre. Ha szükséges az anyagcsere stimulálása, mézet használnak.
3. fázis: A gyors megszakítása
A buchingeri böjt vége a megtörési rituálé és a felépülés napja. Könnyedén meghatározhatja a diéta minimális időtartamát, ha elosztja a tényleges koplalási időszakot, azaz a teljes éhezési napokat 3-mal.
Annak érdekében, hogy a test lassan újra megszokja a szilárd ételeket, először friss vagy párolt almát szolgálnak fel a gyomorsavtermelés serkentésére, később pedig zöldség- vagy burgonyaleveseket és zöldséges ételeket. Ugyanakkor a kalóriák mennyisége lassan növekszik. Minél tovább tartott a teljes böjt, annál lassabban kell növelni az energia mennyiségét, és könnyű étrendet kell betartani. Ideális esetben egy Buchinger-böjtöt utánkövető kúrának kell követnie lúgos gyors, vegetáriánus vagy vegán étrend formájában.
A böjti üdülés a Buchinger-módszer szerint a böjti szállodában általában 5–14 napig tart.
Mit csinál a terápiás böjt?
A szilárd ételektől való tartózkodás biztosítja, hogy a gyomor-bél traktus a böjt időtartama alatt megnyugodjon, és a gyógyulási folyamatok elindulhassanak. Ezenkívül az ízérzet élesebbé válik, és a jóllakottság érzése edzhető a felépülési napokban. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az éhomi gyógymódok csökkentik a vérnyomást, javítják a vérértékeket és csökkentik a gyulladást. Sok böjti vendég beszámol arról, hogy mentes a hátsó vagy ízületi fájdalomtól, vagy csökken a fájdalom, és általában jobb a közérzet. Az arcszín javulását gyakran nem lehet figyelmen kívül hagyni.
Milyen támogató intézkedéseket kínál a terápiás böjt?
A Buchinger terápiás böjt sokféleképpen támogatható. A böjti napokat gyakran további vastagbél tisztítás kíséri az irrigátorral és a májcsomagokkal az anyagcsere serkentése és a méregtelenítés érdekében. Mérsékelt edzésprogram az izmok fenntartására, a relaxációs módszerek és a meditáció a stressz csökkentése és a saját önmagára való reflektálás érdekében.
Természetesen a szauna, a masszázsok vagy a kozmetikai kezelések is hozzájárulnak a jó érzéshez. A gyógykezelő böjti szálloda a wellness-létesítmények mellett úszómedencével és fitneszstúdióval is rendelkezik, így a böjti üdülés wellness üdüléssé is válik.
Böjt és fogyás - ez lehetséges?
Buchinger szerint a böjt nem „fogyókúra” a fogyáshoz. Természetesen néhány font leesik, és a böjti ünnep alatt lefogy, mivel a kalóriabevitel szigorúan korlátozott. Azok azonban, akik ezután visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz, gyorsan visszanyerik eredeti súlyukat.
Buchinger és Lützner ezért a terápiás böjtöt inkább az étrend egészséges, egészséges étrend felé történő állandó megváltoztatásának bevezetéseként tekintik. Ezért az éhomi tartózkodás alatt tanácsos kihasználni a táplálkozási tanácsokat is. Böjti szállodánkban kísérő előadásokat és műhelyeket kínálunk böjt témákról, amelyek célja a böjt utáni kiegyensúlyozott étrend tájékoztatása és motiválása is.
Buchinger szerint a böjt segíthet az étkezési szokások kiigazításában, ami már régóta esedékes lehet.
Milyen gyakran kell böjtölnöm? ?
A tapasztalatok szerint éves Buchinger terápiás böjt vagy évente kétszer, például tavasszal és ősszel ajánlott a böjt. A böjti hét egy gyönyörű régióban ötvözi a kellemeset a hasznossal.
Ha például Bajorországban foglalja le a böjti tartózkodását, akkor ideális körülményeket kínál a Bajor-erdő csodálatos természetében való mozgásra, kikapcsolódásra és gondolatok szabad mozgására. Számos sportolási és szabadidős lehetőség a tiszta levegőben és a változatos környezetben túl gyorsan teszi a böjti nyaralást. Új energiával és visszanyert életminőséggel a mindennapi élet újra elsajátítható.
Milyen lehetséges felhasználási módjai vannak a terápiás éhgyomorra Buchinger szerint?
Számos alkalmazási példa van az éhezésre. A terápiás böjtöt a természetgyógyászatban számos olyan egészségügyi probléma esetén alkalmazzák, amelyeket "étrenddel összefüggő betegségeknek" vagy "civilizációs betegségeknek" neveznek. Ide tartozik az elhízás, a magas vérnyomás, a 2-es típusú cukorbetegség, a különböző anyagcserezavarok, a reuma és a köszvény.
A bél immobilizálásával ideális a bélrel kapcsolatos betegségek esetén is, mint például az irritábilis bél szindróma, Crohn-betegség vagy krónikus székrekedés. A tapasztalatok azt mutatják, hogy az allergiát és az ételintoleranciát vagy az intoleranciát is pozitívan befolyásolják.
A légzőszervi és bőrbetegségek is jól reagálhatnak az éhomi szünetre. Mivel az elme és a lélek is érintett, kimerültség esetén a terápiás böjt is ajánlott.
A böjt megelőzésként is népszerű. Dr. Helmut Lützner az egészséges emberek böjtjét hirdeti annak érdekében, hogy fittek és produktívak maradjanak. A betegségek előzetes elkerülése érdekében meg kell erősíteni az immunrendszert, és ösztönözni kell az öngyógyító erőket. A test ismét több energiát talál, amelyet kifelé is sugároz.
Mi jön a koplalás után?
A koplalás után különösen fontos az étrend lassú felépítése és a mérsékelt állapotba való visszatérés. Amit sokan el akarnak felejteni, a bélbolyhoknak lassan újra fel kell épülniük - így nem tudnak megemészteni annyi ételt, mint általában. Ezenkívül a böjt miatt lefogyott, így összességében kevesebbre van szükség. Ezért ideális az alapböjt vagy az alkalmi vegetáriánus étrend a böjti ünnep után. Akkor nem kell aggódnia a jo-jo hatás miatt.
Mit mond a hagyományos orvoslás?
A böjt évezredek óta gyakorlatilag minden vallás, valamint az orvostudomány szerves része. Vallási kontextusban a böjt mentális és spirituális aspektusa, vagyis az Istenhez és embertársakhoz fordulás, valamint az imádságban és a bűnbánatban való elmélyülés állt előtérben. Volt, amikor szinte kizárólag vallási alapú böjt volt, de az orvosi-terápiás terápiás böjt rendszer mindig újra a középpontba került. 1880 körül Henry Tanner amerikai orvos alávetette magát egy 42 napos böjtnek. Célja annak bizonyítása volt, hogy a hosszú élelemhiánynak sem kell egészségkárosodást okoznia. E. H. Dewey háziorvos felismerte a böjt egészségügyi előnyeit, és eredményeit továbbadta. Dr. Buchinger Ottó három hét gyorsasággal próbálta meggyógyítani reumás ízületi gyulladását - sikerrel! Böjtölési tapasztalatai alapján kifejlesztette a Buchinger böjtöt, amelyet ma is használnak.
Számos orvosi szakember, különösen a háziorvosok, szkeptikusabban kezelik a böjtöt manapság. Ennek azonban valószínűleg az az oka, hogy egyszerűen nincs tapasztalat a módszerekről, az alkalmazási példákról vagy az esetleges mellékhatásokról.
Számos koplalási klinika van azonban, például Überlingenben, Pyrmontban vagy Marbellában, hogy csak néhányat említsünk, amelyek mára a böjtre szakosodtak. Számos németországi egyetemi klinika, például a berlini Charité, sikeresen alkalmazza a terápiás böjtöt.
A Buchinger szerinti terápiás böjt egy kíméletes, de nagyon hatékony módszer, amely segíti a testet abban, hogy visszanyerje az életkedvet, az életerőt és az energiát.
Nálunk, a bajor erdőben található Fastenhotel Ödhof épületében lehetősége van megtapasztalni és élvezni Buchinger/Lützner szerint a terápiás böjtöt, egészségügyi szakértőink szakértői támogatásával. Szállodánk gyönyörű, idilli helyzete, valamint a más böjtölőkkel folytatott eszmecsere megkönnyíti az "időt a szünetre", és felejthetetlen élményt nyújt a Bajor-erdőben való böjtös nyaralása alatt.
Böjtöléseink rendszeresen vasárnap kezdődnek. 16: 30-kor vezetett túra lesz a házban, valamint 17: 00-kor bevezető előadás a böjtről. Ezért azt javasoljuk, hogy vasárnap érkezzen 14 és 16 óra között. Érkezés más napokon mindig lehetséges.