Terápiás böjt tavaszi tisztításként Helios Klinikum Berlin-Buch
A vallási gyakorlattól való böjt sokak számára egészségügyi trend lett. Megmagyarázzuk, mi áll a "belső tavaszi tisztítás" hátterében, hogyan lehet a legjobban gyakorolni és mit kell megfigyelni a terápiás böjt alatt.
A terápiás böjtnek leginkább a lélek megtisztítását, regenerálódását és megtisztítását kell szolgálnia. A módszerek ugyanolyan változatosak, mint a böjtölők motívumai.
A böjtölő korlátozott ideig lemond a szilárd ételekről és a luxusételekről, és az éhezési modelltől függően csak zöldséglevest, gyümölcslevet, teát és vizet fogyaszt. Míg sok ember számára a böjt nagy öröm a test, az elme és a lélek számára, sok orvos nem javasolja ezt a módszert.
Mit jelent a böjt?
A böjt az ételek és luxuscikkek önkéntes és tudatos lemondása korlátozott ideig (5 naptól 5 hétig). Akár teljesen, akár csak egyedi dolgok, például édességek, hús, alkohol vagy dohányzás nélkül is megteheti. A böjt néhány gyakori formája:
- Terápiás böjt (pl. Buchinger szerint)
- Rövid távú böjt
- Terápiás hosszú távú böjt
- Víz, tea és gyümölcslé böjt
- Teljes böjt (étrend nélküli)
Mivel a testnek nincs böjtje az éhezés alatt, azonnal reagál, és eljut a cukor-, fehérje- és zsírtartalékaihoz.
„A böjt az anyagcsere óriási kiigazítását igényli, amelynek során már nem épül fel, hanem lebomlik. A test a hátsó égőre kapcsol. "
, mondja Prof. Dr. med. Michael Ritter, a Helios Klinika Berlin-Buch diabétológiai és endokrinológiai vezetője.
Böjtöléskor ügyelni kell a sok folyadékfogyasztásra és a belek rendszeres ürítésére, valamint a testmozgásra és a pihenésre.
A böjt ősi hagyomány számos vallásban, például a judaizmusban, a kereszténységben és az iszlámban. A motivációk nagyon különbözőek. A lemondásnak legtöbbször a lélek megtisztulását és a bűnbánatot kell szolgálnia.
A terápiás böjt viszont a nem vallási indíttatású böjt egyik formája. Hippokratész görög orvos állítólag Kr. E. 5. században beszélt erről a gyógyító módszerről.
A terápiás böjt az utóbbi években trendivé vált, és az éhomi kúrák egyre népszerűbbek. A terápiás böjt okai nagyon különbözőek: a terápiás böjtöt gyakran használják a test és a lélek méregtelenítésére. A test saját öngyógyító erejét aktiválni kell.
A cél az életmód megváltoztatása (pl. Elegendő fizikai aktivitással) és az étrend (pl. Alacsony kalóriatartalmú, egészséges és rosttartalmú étrend).
Terápiás böjt megvalósítása
Az első három napban a táplálékbevitel kezdetben nagymértékben csökken, és ha szükséges, a beleket beöntéssel tisztítják. Hosszabb böjt esetén ajánlatos előre elvégezni az orvosi vizsgálatot.
Mivel az étkezés a böjt fő szakaszában részben vagy teljesen szünetel, fontos, hogy legalább három liter folyadékot igyon naponta. Az éhezési időszak az éhezési módszertől függ, és néhány naptól több hétig tart.
A böjt úgynevezett megtörése befejezi a böjt időszakát. Ezekben az újjáépítési napokban a test megkapja az első ételt a tényleges böjtidő után.
A könnyen emészthető ételek a legjobbak itt, például alma vagy sárgarépa. Minél tovább tartott a böjt, annál gyengédebben kell a testnek újra megszoknia az ételt.
Az éhomi kúra során a támogató intézkedések hasznosak lehetnek az anyagcsere serkentésére és a közérzet növelésére. Ide tartoznak mindenekelőtt a rendszeres szaunák, a Kneipp-kúrák, a relaxációs gyakorlatok (jóga, autogén edzés), masszázsok, fürdők és könnyű sporttevékenységek a friss levegőn.
A koplalás kockázatai és komplikációi
A böjtkúrák alapvetően csak orvosi konzultációt követően és szakértői felügyelet mellett történhetnek. A böjt általában csak egészséges emberek számára ajánlott, mivel a böjt alatt a szervezetben hiányoznak az alapvető tápanyagok.
A hosszabb böjt gyengíti az immunrendszert, és a test hajlamosabb a betegségekre. Prof. Dr. med. Michael Ritter, a Helios Klinika Berlin-Buch diabétológiai és endokrinológiai vezetője: „Az úgynevezett terápiás böjt során a testet egyre jobban megterhelik olyan bomlástermékek, amelyeknek csak egy egészséges test képes ellenállni. Az endorfinok felszabadulása - hosszabb böjtöléssel - gyorsabb, könnyebb és tartósabb lehet a rendszeres testmozgással. "
A böjt betegség esetén általában kontraproduktív hatást fejt ki. Az éhezés növeli a húgysavszintet a szervezetben, és több ketontest keletkezik, amelyek elősegítik a hólyag és a vesekő kialakulását. A megnövekedett húgysavszint köszvényes rohamokat is kiválthat. A böjt általában alkalmatlan az emberek számára
- evészavar
- Diabetes mellitus (diabetes)
- Haemophilia (vérbetegség)
- Pajzsmirigy betegség
- rák
- Keringési rendellenességek
A terhes nőknek és gyermekeknek is tartózkodniuk kell a böjtöléstől.
Az éhezés pozitív hatásait tudományosan nem, vagy csak korlátozott mértékben igazolták.
Akár Buchinger, akár nyers étel, turmix vagy alapböjt szerint. Aki a böjtöt választja, annak előzetesen mindig orvost kell tisztáznia, hogy a koplalás jelent-e egészségügyi kockázatot.
A tippünk
Miért ne "gyors" műanyag, szemét és palackozott víz?