Terápiás éhomi akklimatizációs napok; FindingSustainia
Miután Caroline és Anna már elindult a terápiás böjt régi kezeként, én is meghoztam a döntésemet! Egyáltalán nem könnyű a terápiás éhomi módszerek kiválasztásával, amelyek megtalálhatók a www-n. A legutóbbi „terápiás böjt, tisztítás vagy absztinencia” témával foglalkozva világosabbá vált számomra, hogy merre kell haladnia az útnak. Buchinger terápiás éhgyógyává válik, az úgynevezett teaterápiás böjt folytatásával.
Nem számít, melyik terápiás éhgyomri rendszert választja: Az ivás nagyon fontos. A tea az egyik lehetőség, amely már az utóbbi nevében szerepel. A jövő hét elején a "Gyors teák és azok hatásai" című cikkben számos különféle teát vizsgálunk meg.
És ahogy a mondás tartja: kerülni kell három hibát. Az első hiba az lenne, ha a testhez való hozzászokás nélkül indulna el: takarítson meg zsírt, cukrot és luxus ételeket! Alig mondtam, mint tettem - és hogy néztek ki az első napjaim?
1. Nincs koffein: kávé, fekete és zöld tea
2. Nincs zsír: vaj, margarin, tejszín, olaj ...
1. ismerkedési nap
Reggel: Gyógytea, gyümölcslé és kenyér
Pontosabban édeskömény tea, mert éppen kéznél volt. Talán vannak alkalmasabb fajták is, amelyek élénkebbek és koffeinmentesek. Ezen felül egy pohár gyümölcslé és egy házi teljes kiőrlésű kenyér, anélkül, hogy bármi hozzá illene. Valahogy nem jelentett problémát. A lekvár vagy a méz minden bizonnyal rendben lett volna az első reggelen, de miért kell a tetejére cukrot tenni? A kenyér önmagában is jó ízű, különösen, ha házi és friss.
Reggel: sok meleg tea és gyümölcslé
Dél: Növényi tál sárgarépával, karalábéval, újhagymával, petrezselyemgyökérrel és burgonyával, sóval, borssal és leveszölddel ízesítve. Másnapra tartottam a forrásban lévő vizet.
Délután: 2 szelet ropogós kenyér és tea
Este: Sárgarépa kesudió, koriander, só, bors, kardamom, kurkuma, chili, fokhagyma
2. ismerkedési nap:
Reggel: 1 nagy csésze édeskömény tea, 1 pohár gyümölcslé és. Semmi, mert a reggelire való leves nem az én csésze teám. Tehát ettem 2 száraz kenyeret és úgy döntöttem, hogy ez a kivétel. Kvázi a ráhangolódásom a 2. napra szénhidrát és burgonya nélkül, amelyek nagyon keményítők.
Reggel: sok tea és 2 pohár gyümölcslé
Dél: sűrű paradicsom- és hagymaleves oregánóval, sóval és borssal
Délután: Tea és gyümölcslé
Este: pürésített zöldségleves leves zöldekkel
1. böjt nap:
Reggel: 1 nagy csésze mentateát, 1 pohár gyümölcslevet és. - megint semmi. Már látom, hogy ez a semmi egyáltalán nem az én esetem. Ha a nap kávé és müzli/kenyér nélkül kezdődik, akkor valami valóban hiányzik. De tapasztalatból tudom, hogy ez az érzés alábbhagyhat.
Reggel: Hashajtó intézkedések
Mivel ezt a Glauber-sót annyira elkeserítőnek tartom, csak egyszer akarom használni. Nem igazán tudok izgulni a további bélmozgások miatt, de ha elhiszi az éhgyomorra vonatkozó információkat, akkor annak valahogyan kell lennie. Kímélőbb módszerek, mint savanyú káposzta vagy szilvalé, bolha-/lenmag, citromital, almaecet, író, savó és szentjánoskenyér is alkalmazhatók, de nyilvánvalóan nem mindig elegendőek. Vannak „kézi módszerek” is. Részletes információk a Heilfastenkur.de weboldalon találhatók.
A Glauber sós változatához megmentettem magamnak az ízváltozást citromlével, és inkább két pohár gyümölcslevet adtam hozzá. Súlyától függően most 30–40 g Glauber-sót feloldunk 250 ml vízben, ezt megtehetjük 500 ml-ben hígítva is. Inkább kevesebbet vettem, és igyam néhány korty gyümölcslevet, ha szükséges. Ez elviselhető volt, és a kis mennyiségű Glauber sóoldatának köszönhetően gyorsan túljutott. Összesen 500 ml vízzel rukkoltam elő. Ezt a Glauber sóoldatot 20 perc alatt meg kell inni.
30 perc elteltével 0,5 - 1 l vizet vagy teát iszunk meg, hogy elegendő folyadék álljon rendelkezésre a maradék Glauber-só hígításához és a bélben elegendő nyomás kialakításához.
Vigyázat: A csak a bélen keresztül felszívódó hormonális fogamzásgátlók, például a tabletta esetében bizonyos intervallumokat kell betartani, amelyeket a fenti link megemlít...
Dél: Tiszta leves fokhagymaszeletekkel, friss korianderlevelekkel és korianderszárral. Sóval és borssal ízesítve. Egy álom 🙂
Délután: Tea és gyümölcslé
Este: Tiszta leves borssal és petrezselyemmel, vagy alternatív megoldásként curry
A következő napok előnézete:
A leveseim vékonyabbak és tisztábbak lesznek. De mindegyik kifejezetten más ízű lehet. Semmi sem rosszabb, mint az egyhangúság.
Ide tartoznak a házi készítésű zöldséglevesek, amelyek gyömbérrel és fokhagymával vagy korianderrel, curryval vagy oregánóval váltakoznak. Talán egy sűrűbb leves, mint a paradicsomleves. Lássuk, hogy megy tovább.
További információkat és rengeteg interakciót találhat a „Finding Sustainia” Facebook oldalon, a Twitteren a @Finding_S címen és a Római Klub Német Társaságának blogján.