Terápiás masszázs mindenki számára érthető - Salus Center
03 aug. Terápiás masszázs, hogy mindenki megértse
Mi a terápiás masszázs?
A terápiás masszázs az egyik leghatékonyabb és legelismertebb formája az alternatív gyógymódoknak izomfájdalom kezelése, szükség van valamikor mindenkire. A terápiás masszázs célja a fájdalom kiváltó pontjainak kiküszöbölése és dekongesztálása, az izmok ellazítása, a keringési problémák megoldása. Ajánlott abban az esetben
- idegtömörítések zsibbadás esetén;
- testtartási problémák;
- mozgás diszfunkciók, amelyeket különféle sérülések okozhatnak az ismétlődő mozgások következtében.
Mi a terápiás masszázs?
A terápiás masszázs a lágy szövetek kézi feldolgozásából áll, a vérkeringés, a nyirok- és izomlazítás stimulálása érdekében. Különböző technikákat alkalmaznak az egyes kezelések célkitűzéseitől és a kezelni kívánt állapottól függően.
A terápiás masszázs előnyei
A terápiás masszázs közvetlenül beavatkozik a fájdalomba, jelentős fájdalomcsillapító (fájdalom) hatással, mivel ellazítja az izmokat. A terápiás masszázsban alkalmazott gyúrási manőverek, rezgések és súrlódások segítségével serkentik a vérkeringést, a test több oxigént és tápanyagot tud biztosítani a létfontosságú szövetekben és szervekben, mint a masszázs előtt.
Ezenkívül egy általános terápiás masszázs után észreveheti, hogy az ízületek amplitúdója és rugalmassága hogyan fog láthatóan növekedni. Ezenkívül a terápiás masszázs során az endorfinok szekrécióját stimulálják, ez a "boldogság" hormon, amely csökkenti a test stresszét.
A terápiás masszázs gyakorisága?
A terápiás masszázs 15 és 90 perc között tarthat, az érintett területtől függően. Javaslatunk a fizikoterápia és a speciális motoros képességek szakembereiként az, hogy Ön a masszázst ne csak a jó érzés és a kényeztetés érzésének tekintsék, hanem az általános egészségi állapot javítását is.
Amikor a terápiás masszázsról beszélünk, akkor bármikor megtartható, izomproblémák nélkül. Mozgásszervi rendellenességek kezelésére minimum 10-12 terápiás masszázs szükséges. Hetente minimum 2 alkalom ajánlott az izmok ellazítása és a gyors fejlődés érdekében.
Terápiás masszázs, ellentétben relaxációs masszázs , további elméleti és gyakorlati ismeretekre van szükség. Egy ilyen masszázst csak egy gyakorolhat hivatásos masszőr aki elvégzett főiskolát vagy szakmai képesítést.
A terápiás masszázs szakaszai:
A terápiás masszázs gyulladáscsökkentő krém felvitelével kezdődik az érintett területen, majd masszázsolaj vagy krém felvitele következik.
Masszírozza az érintett területet (ésszerű nyomással), simítsa a hát alsó részét a nyakig, majd finoman forgassa el a kezét, hogy ereszkedjen a kiindulópontig. Egy kisebb területet masszíroznak, ezért növelhetjük a nyomást. A mozdulatokat a hát alsó részétől kezdve körben végzik. A forgatások a gerinctől az oldal felé kezdődnek. Mássz fel kissé a hát felső részére. Fedje át a kezét, és üljön a hát alsó részén. Masszírozza a területet a kezének előre-hátra mozgatásával. Kezdje a hátsó rész aljától, majd másszon kissé felfelé. Masszázs (hüvelykujjával) tartós nyomással a gerinc oldalsó izmait, majd csökkentse a nyomást a nyak területén.
A mozdulatoknak könnyűeknek kell lenniük, érezniük kell az egyes érzékeny pontokat, amikor felmászunk a hát felső részére. Masszírozzon mély mozdulatokkal a gerinc minden pontján, a mutató és a középső ujj segítségével, a gerinc alsó részétől kezdve és a felső rész felé mászva. Mindkét kar segítségével nyomást gyakorol a hátsó felületre. Helyezze a hüvelykujját a hát egyik érzékeny pontjára, és kérje meg a beteget, hogy írja le az egyes kellemetlen érzéseket.
Nyomja felfelé a területet, amíg a beteg által érzett fájdalom mértéke eléri a 6-7 értéket az 1-10 skálán. Tartsa fenn a nyomást, amíg a fájdalom 4-re (kb. 5 másodpercre) csökken. A préselés leállítása nélkül növelje újra a nyomást, amíg a fájdalom ismét el nem éri a 6-7 értéket, és tartsa újra a helyzetet, amíg a fájdalom 4 alá nem csökken.
Ez a technika meglehetősen fájdalmas, de nem árthat a betegnek. Az izomfájdalom csodával határos módon elmúlhat.
Alkalmazza a hátra nyomó mozdulatokat a tenyér átfedésével, majd körkörös mozdulatokkal a tenyérrel az alsó háton. Ezután egyenes vonalú masszírozással másszon fel a hát felső részére, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe, masszírozva a hátoldal oldalterületeit.
Milyen krémeket ajánlanak otthon?
Bármilyen fájdalom esetén soha nem alkalmazunk melegítő krémet, mert jelenleg javulást érzünk, de a gyulladást nem kezeljük. Ehelyett, ha hűsítő krémet alkalmazunk, a fájdalom megszűnik, a gyulladás és az izomgörcsök csökkennek. Az ajánlott házi krémek olyanok, amelyek diklofenakot, mentolt, kámforot tartalmaznak.
Ki végezhet terápiás masszázst?
A terápiás masszázs mind a betegségben szenvedőknek szól, mind azoknak, akik egészségüket meg akarják őrizni. Milyen állapotok kezelhetők terápiás masszázzsal:
- Korongsérvek;
- lombosciatica;
- Dicopatie;
- osteoarthritis;
- osteoarthritis;
- Nyaki meszesedés;
- Izom húzódás;
- Ízületi fájdalom;
- Izom fájdalom;
- Hátfájás, csípő, lábak, nyak, fej, kéz.
Ki nem végezhet terápiás masszázst? ellenjavallatok:
- Bőrbetegségek (duzzanat, irritáció, sebek);
- trombózis;
- Érbetegségek;
- Fertőző betegségek;
- fekélyek;
- vérzés;
- Rosszindulatú daganatok;
- szifilisz;
- Súlyos mentális betegség.
következtetések
Az évek során bebizonyosodott, hogy minden embernek, munkától, irodától és az állva töltött időtől függetlenül, legalább hátulra van szüksége terápiás masszázsra. Minél tovább ülsz az íróasztalnál vagy állsz, az izomösszehúzódások okozzák az első fejfájást nekünk, és minden munkának rossz helyzete van.
Példa: ül az irodában - nem támasztjuk alá a könyököt az íróasztalon, a vállizmok automatikusan összehúzódnak, és megindul a vállfájdalom; nehezebbnek érezzük magunkat, a nyak területe nagyon feszült, fejfájás, szédülés, émelygés van. Mindezek a tünetek lehetnek izomösszehúzódásokból is, és terápiás masszázzsal kezelhetők.
Mindennap különböző nehéz és elviselhetetlen helyzetekkel nézünk szembe oszlopunk számára. Nem szabad elhanyagolni az ágyéki, mellkasi vagy nyaki területek fájdalmát. Mindezeket a jeleket figyelembe kell venni, mert minden fájdalmat terápiás masszázzsal lehet kezelni.
Cikk írta Mariana Nicoleta Mihalache
Gyógytornász és testátalakító szakember