Térdfájdalom elleni küzdelem; Blog Beurer Románia
A térdfájdalmat ma az egyik leggyakoribb egészségügyi problémának ismerik el. A térdízület és a térdkalács gyulladásának eredményeként fordul elő. A térd a legösszetettebb ízület és az egyik legkeresettebb testünkben. Az aktív életmód, a működési feltételek módosítása idővel diszfunkciókat eredményez a térd szintjén az ízületek lassú, de progresszív eróziója miatt.
A térdfájdalom előfordulása nem kapcsolódik egy bizonyos életkorhoz, intenzitása enyhétől súlyosig terjedhet, és számos oka lehet, például: öregedés, sport- vagy szabadidős tevékenységek okozta sérülések (a térdízület vagy a térdkalács elmozdulása) ), rándulások, porcszakadás, ízületi gyulladás, csontritkulás stb.
Tünetekként megemlíthetjük: a térd duzzanata, járási nehézség, éles fájdalom a térdízületekben, merevség vagy csökkent mozgásképesség.
Gyors fájdalomcsillapító hatása is van Beurer térd és könyök mandzsetta (TENS fájdalomterápia). Gyógyszer nélkül, elektromos ingerek segítségével, amelyek intenzitása 1-től 20-ig terjedő skálán állítható, mindegyikük állóképességének mértékétől függően, ez a mandzsetta könnyen alkalmazható, és a hatás 3-4 használat után is érezhető.
Különböző kezelések alkalmazhatók a térd fájdalmának csökkentésére vagy akár megszüntetésére. Így külső, természetes kezelésként használhatjuk:
- hideg borogatás jéggel. A szűkítő hatás miatt a jég segít csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást.
- forró fürdők almaecettel: adj hozzá 2 csésze almaecetet egy kád forró vízbe. térdig forró vízbe tesszük a lábakat, és fél órán át hagyjuk hatni. Ismételje meg ezt az eljárást több napig egymás után, amíg a fájdalom eltűnik.
- almaecet olívaolajjal: alaposan keverjen össze egy evőkanál almaecetet egy evőkanál olívaolajjal, és kenje be a térdét. Hagyja hatni fél órán át, majd alaposan mossa meg a térdét.
- gyömbérolaj: kenje be az érintett területeket, és hagyja kb. fél óra, néhány nap egymás után, amíg a fájdalom megszűnik.
- A citrom kiváló természetes gyógymód lehet az ízületi gyulladás okozta térdfájdalmak esetén, mivel a magas citromsavtartalom miatt ez a gyümölcs feloldja a húgysav kristályait (az ízületi gyulladás fő oka).
- Cayenne bors olívaolajjal: vegyen be két evőkanál finomra őrölt borsot, és keverje össze másfél csésze olívaolajjal, amíg paszta nem lesz. Vigye fel a fájdalmas területre, ismételje meg ezt a műveletet naponta kétszer. egy hétig. A csípős paprikában található hatóanyag, a kapszaicin, az alkalmazott terület szintjén melegség érzetet kelt, enyhíti a fájdalmat és csökkenti a gyulladást az eliminációig.
- ne feledkezzünk meg a fizikai gyakorlatokról és természetesen a súlykontrollról sem. Folyamatos testmozgás révén a térd körüli izmok megerősödnek, és így csökken az ízületek biomechanikai igénybevétele. Ugyanez a hatás érhető el súlycsökkenéssel, mivel csökkenti a térdre nehezedő terhelést.
- Az egészséges étrend segíthet megelőzni a térdfájdalmat. A sovány tej, valamint a C-vitaminban gazdag gyümölcs fogyasztása késlelteti az osteoarthritis tüneteinek megjelenését.
A térdízületek fájdalmának csökkentésére használhatjuk azt is belső kezelések. Így:
- A kurkuma, amely a benne található hatóanyagnak, a kurkuminnak köszönhetően természetes fájdalomcsillapító hatásáról ismert, gyulladáscsökkentő hatású, csillapítja a térd belső és külső fájdalmait. A gyömbérrel társítva a fájdalomcsillapító hatás sokkal erősödik. Egy csésze vízbe tegyünk: másfél evőkanál kurkuma, ugyanannyi gyömbér, két csepp méz és közepes lángon tíz percig forraljuk. Hagyjuk kb. 10 percig szűrjük le és igyuk. Az eljárást naponta kétszer megismételjük.
Mindezek mellett a klasszikus gyógyulási programok (elektroterápia, masszázs, fizikoterápia) rendkívül fontosak a térdízület különféle patológiáinak kezelésében. Naponta 10-12 foglalkozást lehet végrehajtani, és az öveket hat hónapos időközönként lehet folytatni.