Terhesség - az első 3 hónap - A kis hírnök
Hurrá, terhes!
Ott vannak, a terhességi teszt két finom vonala. Régóta várt vagy hirtelen és váratlan - a pozitív terhességi teszt lehetővé teszi az idő megállását, és minden más lényegtelennek tűnik.
Hangosan sikoltozik? Sírni a boldogságtól? Még mindig magában érzi magát? ...
Hogyan kapta meg először a jó hírt?
Nagyon kevés olyan pillanat van, amikor csak te és a babád tudsz a létezéséről, valószínűleg percekkel azelőtt, hogy legalább a jövő apját beengednék.
Minden más a terhesség alatt
Mostantól minden megváltozik. Gyakran mondják ezt neked, és akár maga is érezheti. Mennyire változik az életed és hogyan éled meg, az idő múlásával egész intuitívan döntesz magadról.
Ami azonban azonnal megváltozik, az a tested - sok minden történt már: Egy kicsi, tökéletes ember növekszik benned.
Enyhe hányingert, fáradtságot vagy első húzást érezhet az alhasban, amikor az anya szalagjai kiigazodnak és megnyúlnak. A vér mennyisége növekszik, ami a szív gyorsabb dobogását okozza. Az anyagcsere felgyorsul, és sok kismama fáradtabb és kimerültebb, mint a terhesség előtt. Az elegendő pihenés fontos, tartson szünetet.
A baba így fejlődik
A terhesség első hete nagyon izgalmas. Körülbelül 14 nappal a megtermékenyítés után a petesejt beültetett a méh falába, és az embrió fejlődni kezd. A 2. hónapban (terhességi 5-8. Hét) lefektetik a szerveket, kialakul a gerinc és a terhesség 6. hete körül a szív dobogni kezd. Az első trimeszter végén, azaz a terhesség 12. hete után az embriónak már vannak aurikulái, lábujjai és orra, a szervek mind fel vannak állítva, és kb. 5-6 cm.
Mikroelemek az Ön és a baba számára
A mikrotápanyagok iránti igény különösen nagy a gyermekvállalási vágytól a születésig (és azon túl). Folát | Folsav a kismamák egyik legfontosabb vitaminja.
Nagyon sok a zöld leveles zöldség, a paradicsom, az édeskömény, a spenót, az uborka és a burgonya Folsav tartalmaz. Ez a vitamin különösen szükséges a baba fejlődéséhez. A nyomelemek Vas, jód és kalcium megfelelő felszívódásnak vagy kiegészítésnek is kell lennie. * A vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek optimális ellátása nagyban hozzájárul az egészséges fejlődéshez, a komplikációktól mentes terhességhez és nem utolsó sorban a kismama jólétéhez. Egyél változatosan és frissen!
TÉNYDOBOZ: FOLAT | Folsav
Nőknél a FOLÁT (folsav) iránti igény fokozódik terhesség alatt. A folsav hozzájárul a vér képződéséhez és az anyai szövet növekedéséhez, és támogatja a sejtosztódást. A folsav elengedhetetlen az emberi test számára, ami azt jelenti, hogy azt nem lehet házon belül előállítani, ezért élelmiszerrel vagy speciális mikroelem-kombinációkkal kell ellátni. A legfrissebb tudományos eredmények szerint a folsavban gazdag étrend mellett napi 800 μg folsav bevitel ajánlott legalább 8 hétig. **
Számos nőgyógyász olyan készítményeket javasol, amelyek kifejezetten a terhesség alatti mikroelemek iránti fokozott igényhez vannak igazítva, ezek egyike a MAMA GYNIAL. Ez a készítmény a Quatrefolic-ból származó FOLAT-ot tartalmazza, amelyet különösen nagy biológiai hozzáférhetősége jellemez, és ezért szinte minden nő optimálisan felszívódik.
** Forrás: Obeid R et al., Eur J Nutr. 2017. április 26. doi: 10.1007/s00394-017-1461-8
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet vagy az egészséges életmódot.