Terhesség előkészítése Egészséges gyermek megelőzése
Ellenőrizze az oltások teljességét, egyeztessen időpontot a fogorvosnál, és biztosítsa a vitaminokban gazdag étrendet: a gyermekvállalni vágyó nők sokat tehetnek a terhességre való hatékony felkészülés terén, hogy a kívánt utódok ne érjenek sokáig.
A terhességre való felkészülés érdekében ajánlott felkeresni a fogorvost. Fotó: shironosov, iStock, Thinkstock
Alig várom, hogy valóra váljon az álma a gyermekvállalásról? Már nyugodtan dolgozhat azon, hogy anyává váljon. Ily módon igazán élvezheti azt az időt, amikor gyermeke később a méhben fejlődik. Bizonyos vitaminok és nyomelemek bevitele növelheti a fogamzás esélyét. Ezenkívül megelőző egészségügyi ellátás is végezhető.
Kiegyensúlyozott táplálkozás, mint a terhesség előkészítése
Csak az a szervezet áll készen a terhességre, amely optimálisan van ellátva tápanyagokkal, mert ez sokat igényel a szervezettől. Ezért a terhességre való felkészülés során a nőknek emlékezniük kell a kiegyensúlyozott étrendre. A sok gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó egészséges étrend pozitívan befolyásolja a női termékenységet. Az alkohol és a koffein viszont csökkenti a fogamzási hajlandóságot. Az egészséges testsúly is kedvez a terhességnek. Ideális esetben a gyermeket akaró nőknek ezért sem túl-, sem pedig túlsúlyosaknak kell lenniük. A testtömeg-index (BMI) 20 és 25 között ideális a gyermekvállaláshoz.
Folsav még a terhesség előtt
A hormontermelés megfelelő működéséhez a szervezetnek elsősorban B-vitaminokra van szüksége, például folsavra, niacinra és B-vitaminra. 6. Az orvosok és a szülésznők javasolják, hogy a folsavat étrend-kiegészítő kapszulák formájában vegyék be legalább három hónappal a terhesség kezdete előtt. Az E-vitamin később biztosítja, hogy a megtermékenyített petesejt beültethető legyen a méhbe. A férfi sperma minőségének is előnyös a vitaminokban gazdag egészséges étrend.
Olvasási tipp!
Terhesség előkészítése: oltások és fogorvos
A jól megtervezett terhesség-előkészítés nem csak a nőgyógyásszal való rendszeres ellenőrzési időpontokat foglalja magában. Bizonyos oltások szintén fontosak a jövő gyermekének védelme érdekében. Különösen fontos a rubeola és a bárányhimlő elleni oltás. Most érdemes felkeresnie a fogorvost is, mert a terhesség alatti kezelés csak korlátozott mértékben lehetséges. A röntgensugarak károsíthatják a születendő gyermeket, ezért abszolút vészhelyzetben csak terhes nők számára készülnek. Egyébként minden terhesség alatti beavatkozás további terhet jelent az anyának és a születendő gyermeknek. Ezért van értelme mindig elvégezni a szükséges vizsgálatokat, mielőtt gyermeket várnánk, mert a kapcsolódó stressz megterheli a szervezetet.
Terhesség előkészítése: korán kezdje el a családtervezést
Még akkor is, ha sok média azt sugallja, hogy a terhesség ma is jóval 40 éves kor felett lehetséges, a szakértők azt tanácsolják, hogy ne kezdjék túl későn a terhességre való felkészülést. A legtöbb nő esetében a megfelelő petesejtek száma jelentősen csökken, ha 35 évnél idősebbek. "Gyakran tapasztalom, hogy a 48 éves nők alig fogadják el, hogy a biológiai órájuk bepattant" - mondta Christian De Geyter, a bázeli egyetemi nőklinika reproduktív orvoslásának osztályvezetője. Tesztet dolgozott ki annak kiderítésére, hogy egy nő meddig lehet termékeny.
Linkek a terhesség előkészítésének témájához rendszerrel
Fontos információkat szerezhet a terhesség előkészítéséről és az oltásról a Szövetségi Oltási Bizottságtól.