Terhesség és diéta - hogyan lehet elkerülni a baba Mamaplus hatását
Terhesség és diéta - be kell tartanunk bizonyos szabályokat az étrendre vonatkozóan? A nőgyógyászok úgy vélik, hogy erre nemcsak feltétlenül szükség van. A diéta után a nőnek teljes tápanyagkészletet kell kapnia - fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek elengedhetetlenek a gyermek növekedéséhez és fejlődéséhez.
Miért kellene csökkenteni a sófogyasztást?
Egy teljesen egészséges terhes nő megengedheti magának, hogy bármit, bármit fogyasszon, amit csak akar, ugyanakkor tiszteletben kell tartania bizonyos határokat. Terhesség alatt csökkenteni kell a folyadék fenntartását elősegítő ételek fogyasztását a szervezetben. Mindenről beszélünk, ami sós - a folyadékretenció a vérkeringést megzavarja, és a terhesség második felében a gestosis - toxikózis kialakulásának kockázatához vezet.
A terhesség alatt azonban sok nő vágyakozik valami sós után. Mit kell tenni? Az egészséges terhes nőknek nincs oka teljesen lemondani az olyan hasznos termékekről, mint a makréla, káposzta és savanyúság, azonban fogyasztásukat korlátozni kell. Ha a terhes nőt veszélyezteti a gestosis kialakulása, ki kell zárni minden étrendi étrendet, ami sós.
Ha nagyon szeretnél valami édeset vagy zsírosat
Valójában a terhesség alatt sok nő szeretne valami édeset enni, még akkor is, ha a terhesség előtt nem szerette az édességet. Az ízek megváltoznak a hormonális háttér miatt, amely megváltozik a testben.
Ugyanakkor a terhes nőnek tudnia kell, hogy a többlet kilogramm hozzáadását a zsírszövet rovására is kerülni kell. Ez megnövekedett nyomáshoz vezethet a szív- és érrendszerre, ami a magzat gestózisához és véráramlási rendellenességeihez is vezethet. Mindezek a jelenségek placenta elégtelenséghez vezethetnek - ahhoz az állapothoz, amikor a gyermek oxigén és tápanyagok elégtelenségében szenved a placenta vérkeringésének zavarai miatt. Ilyen körülmények között a magzat rosszul fejlődik, kilogrammban nem gyarapodik eleget, ennek következtében a központi idegrendszer szenved.
A magzati-placenta elégtelenség azonban nem mindig alakul ki, és a magzat az anyjával együtt hízhat. Ez problémákat okoz a születés során. Egy nagyon nagy gyermek gyakran születéskor traumatizált, kevésbé alkalmazkodik az méhen kívüli élethez, és hajlamosabb a fertőzésekre.
A túlzott súlygyarapodást nemcsak az édességek, hanem az állati zsírok is előidézhetik - ezeket is korlátozni kell. Ezenkívül a zsíros ételek extra nyomást gyakorolnak a májra és a hasnyálmirigyre, ami terhességük során még mindig a képességeik határáig hat.
Egy terhes nőnek, akinek testtömege túlságosan megnő, ki kell zárnia a napi étrendből az édességeket, a zsemlét, az édes szénsavas italokat, a zsíros húst, a halat és a tejtermékeket. Ha a nő beletartozik a kialakult szigorba, megengedheti magának, hogy alkalmanként ilyen termékeket fogyasszon, de korlátozni kell őket, ha túl sok súlygyarapodást észlelnek.
Azt mondják, hogy a terhesség alatti sör hasznos, és hogyan lehet lemondani a cigarettáról és az erős kávéról?
Bármely alkoholos ital határozottan ellenjavallt terhesség alatt. Az alkohol neoro-hepatotoxikus hatású méreg, vagyis az alkohol képes megölni az agy- és májsejteket, beleértve a magzatot is. Néhány nő sört iszik terhesség alatt, és úgy tűnik, hogy nincsenek látható következményei. A terhes nő teste azonban egyedi, és nincs garancia arra, hogy ha egy terhes nő gyermeke nem szenvedett, mert édesanyja sört ivott, akkor egy másik terhes nő gyermekének is ugyanolyan szerencséje lesz. Ugyanakkor a terhesség alatti alkoholfogyasztás következményei később is megnyilvánulhatnak, amikor a gyermek már iskolába jár.
A dohányzás káros hatással van a magzatra is. A dohányzás ugyanis a gyermekeknél a hydrocephalus kialakulásának oka lehet - a cerebrospinalis folyadék túlzott felhalmozódása az agyi membránokban, annak atrófiája kíséretében, és a gyermekeknél, valamint a koponya progresszív növekedése, nem teljesen elcsontosodva.
A kemény tea és kávé koffeint tartalmaz, ami az erek szűküléséhez vezet, ami az anya és a magzat vérkeringésének megzavarásához vezethet.
Székrekedés és aranyér - hogyan lehet megszabadulni tőlük?
Gyakorlatilag minden terhes nő székrekedést tapasztal. Ezek a női progeszteron hormon magas vérkoncentrációjának következményei, amelyek gátolják a bél perisztaltikáját, emellett a növekvő méh megnyomja a beleket, és így megakadályozza a széklet tömegének mozgását. És ha probléma van a székrekedéssel, előbb vagy utóbb aranyér is megjelenik, mert a terhesség alatt mindig van némi vénás pangás.
A székrekedés megszabadulása érdekében a terhes nőnek gyakran, napi 5-6 alkalommal kell étkeznie, miközben kis mennyiségű ételt fogyaszt. Segítenek megszabadulni a székrekedéstől, savanyú tejtermékektől, főtt répától, főtt és főtt zöldségektől, friss gyümölcsöktől és zöldségektől.
Mi hasznos a terhes nő számára
A terhes nő napi táplálékadagjának tartalmaznia kell a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges összes összetevőt. Először fehérjéről beszélünk - sovány húsról, halról, tejtermékről (különösen savanyú, sovány sajt), dióról, magról. A szénhidrátokból - zabkása, gyümölcs, zöldség - ezek energiaforrások, tartalmazzák az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot is. Célszerűbb növényi zsírokat fogyasztani, mert az állati zsírok húson, halon és tejtermékeken keresztül jutnak el a szervezetbe. A teljes étrend kis mértékű korlátozással hozzájárul a terhesség normális fejlődéséhez és egy egészséges gyermek születéséhez.