Terhesség és táplálkozás Dietetikus tanácsok táplálkozási szakembertől a baba egészségére
Gyakran halljuk azt mondani, hogy terhesség alatt 2-ért kell enni. Rossz, kétszer jobban kell enned, és a dietetikus biztosítja, hogy a terhes nő kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon, hogy megfeleljen a szükségleteinek, valamint a gyermek igényeinek. a magzat az anyára és a csecsemőre káros következményekkel járó hiányosságok vagy túlzások elkerülése érdekében. A terhesség tehát egy olyan életszakasz, ahol az ételnek van fő helye.
Minden terhes nő képes ellátni
A terhesség alatti súlygyarapodás nőenként változik. Ez a leendő anya étrendjétől függhet, de nem csak ettől. Előfordulhat, hogy sok a vízvisszatartás, a terhesség jó előrehaladásához kiszabott mozdulatlanság, vagy akár a dohányzásról való leszokás.
Az ajánlott súlygyarapodás minden terhes nő számára az anya testalkatától függ, és a BMI (testtömeg-index) alapján számítják ki.
BMI = súly (kg-ban)/(magasság m-ben) ²
Példa: 65 kg-os és 1,60 m-es nő:
BMI = 65/1,60² = 25,4 Kg/m²
Ezért azt javasoljuk ennek a leendő anyának, hogy vegyen be 11,5 és 16 kg között.
| 29. | 6–10 |
Miért értékes dietetikusa a terhesség alatt? ?
A terhesség kulcsfontosságú időszak az életedben.
Amint terhes vagy, a táplálkozási igényed megváltozik. A megfelelő fejlődés biztosítása érdekében teste bizonyos tápanyagokat fog tárolni a baba számára. Ezért minden nap biztosítani kell a változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartását, amely megfelel a csecsemő, de az Ön igényeinek is! Ezért ez a legjobb alkalom a jó étkezési szokások elfogadására és hosszú távú fenntartására, hogy továbbadhassa azokat leendő gyermekének.
Ehhez a dietetikus segítsége nagyon hasznos lesz az Ön számára. Pontosan végigvezeti Önt a döntéseiben, tiszteletben tartva ízlését és igényeit, valamint a csecsemő igényeit.