Terhesség súlygyarapodás hány kilóval kell terhesnek lenni
Rendszeresen, a terhességi vizsgákon a szülészeten mérlegelni fogják, és súlyát megfelelően ellenőrzik. Miért ? Hány kilót kell felszedned? A szakemberek válaszai.
- Miért hízunk ?
- Ideális súlygyarapodás
- Hónaponkénti elosztás
- Étel
- Tippek
- Kockázatok
- Diéta
- Szülés után vesztés
Ha a terhes nők Sokan figyelik a testsúlyukat, ezért az is fontos, hogy erre még a teherbeesés előtt odafigyeljenek. Valójában a súly befolyásolja a termékenységet. Ez csökkenne, ha a nő túlsúlyos, de alulsúlyos is. Ezért "célszerűbb a terhességet a egészséges súly"Mondja Béatrice Benavent-Marco dietetikus. A terhesség alatt a testsúlyt is ellenőrizni kell. Ha a terhesség alatti súlygyarapodás átlagosan 11-16 kg, Tudnia kell, hogy a túlsúlyos nőnek minimális súlygyarapodással kell rendelkeznie a komplikációk elkerülése érdekében. Ezenkívül a cukorbetegségben vagy más patológiában szenvedő nőknek különös figyelmet kell fordítaniuk súlyukra is. Mindenesetre a szülési megbeszélések során automatikusan mérlegelni fog: a szülésznő gondosan feljegyzi a súlyát és a felszedett kilók számát. De mire szolgál ez az ellenőrzés? Hány kilót nyerhet? Alkalmaznunk kellene az étrendünket? Mit tegyen, hogy ne hízzon túl sokat? Frissítés szakértőkkel.
Miért hízunk terhes állapotban ?
Ez a súlygyarapodás összefügg a méhen belüli magzat fejlődésével, a méhlepény, a köldökzsinór, a membránok és a magzatvíz súlyával. De ez az anyai vérmennyiség, az emlő és a méh normális növekedésének és néha a vízvisszatartásnak is köszönhető. A kalóriákat terhesség alatt is másképp fogyasztják.
Ideális súlygyarapodás terhesség alatt
"Nincs francia ajánlás, de a hiteles a 2009-es Orvostudományi Intézet (USA) ajánlása 11 és 16 kg közötti súlygyarapodás normál testsúlyú nőnél. Általánosabban azt mondják, hogy a súlygyarapodást a terhesség előtti súlyhoz kell igazítani, vagyis a nő BMI-je szerint. Elhízott nő esetében például a 5–9 kg súlygyarapodás."- magyarázza Dr. Philippe Deruelle, szülész-nőgyógyász és a CNGOF (Francia Nőgyógyászok és Szülészek Országos Főiskolája) főtitkára. Ikrekkel terhes vagy ? Átlagosan a 12 és 16 kg közötti súlygyarapodás tekinthető "normálisnak". Ezt azonban beszélje meg orvosával.
Súlyeloszlás: hónapról hónapra súlygyarapodás
Súlygyarapodás terhes nőknél a lehető legszabályosabbnak kell lennie, és fokozatosan növekszik, amíg nem szül. De mindenekelőtt minden terhesség előtti súlyától függ. Ne habozzon megbeszélni ezt a témát az első találkozóján a nőgyógyászával vagy a szülésznőjével. Az első trimeszterben tanácsos havonta 0 és 1 kg közötti mennyiséget bevenni. A terhesség második trimeszterében, nők (normális BMI-vel (18,5 és 24,9 között), ezért a túlsúly, a soványság vagy az elhízás nélkül) havonta akár 1,5 kg-ot is meg tudnak hízni. Végül a harmadik trimeszterben a baba igényei nagyobbak, a havi 2 kg körüli súlygyarapodás normális lehet.
Kiszámítja a BMI számológépünkkel.
| 1. hónap | Legfeljebb 1 kg |
| 2. hónap | Legfeljebb 1 kg |
| 3. hónap | Legfeljebb 1 kg |
| 4. hónap | Legfeljebb 1,5 kg |
| 5. hónap | Legfeljebb 1,5 kg |
| 6. hónap | Legfeljebb 1,5 kg |
| 7. hónap | Legfeljebb 2 kg |
| 8. hónap | Legfeljebb 2 kg |
Megjegyezni: A súlygyarapodás az egyes nők anyagcseréjétől függ. Tehát nincs a súlygyarapodás „modellje” (a fenti táblázat egyszerűen képet ad a súly megoszlásáról a terhesség alatt): néhány terhes nő a terhesség kezdetén valamivel, a végén pedig valamivel kevesebbet fog hízni; míg másoknál éppen ellenkezőleg, és nem feltétlenül "komoly". A legfontosabb az, hogykiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik és a forduljon egészségügyi szakemberhez terhessége alatt. Ő határozza meg, hogy normális-e a hízásod vagy sem.