Termékek, amelyek segítenek a máj helyreállításában! Könnyen megtalálja őket - zárójelek
Bemutatjuk a termékek TOP 13-at, amelyeket könnyen megtalálhat a városában, és amelyek mindenképpen segítenek az érintett máj helyreállításában.
13. Zöld tea az alacsony zsírfelszívódás érdekében.
Szakértői tanulmányok azt állítják, hogy a zöld tea segíthet a zsír felszívódásában, de az eredmények még nem meggyőzőek. A kutatók azt vizsgálják, hogy a zöld tea csökkentheti-e a máj zsírraktározását és javíthatja-e a máj működését, de egy biztos: a zöld teának számos előnye van, a koleszterinszint csökkentésétől az egészséges alvásig.
12. A fokhagyma a testsúly csökkentésében.
Ez a növény nem csak ízeket ad az ételeknek, de kísérleti tanulmányok azt is kimutatták, hogy a fokhagymapor-kiegészítők hozzájárulhatnak a zsírmájbetegek testtömegének és zsírtartalmának csökkentéséhez.
11. Olívaolaj a súlykontrollhoz.
Ez az egészséges olaj magas omega-3 zsírsavtartalommal rendelkezik. Egészségesebb főzni, mint a margarin, a vaj vagy a napraforgóolaj. A kutatások azt mutatják, hogy az olívaolaj segít csökkenteni a májenzimeket és szabályozni a súlyt.
10. Napraforgómag antioxidánsokhoz.
Ezek a magok gazdag E-vitaminban, antioxidánsban, amely megvédi a májat az egyéb károsodásoktól.
9. Tej és más alacsony zsírtartalmú tejtermékek a máj védelmére.
A tejtermékekben gazdag tejsavófehérje van, amely megvédheti a májat - állítja a patkányokon végzett 2011-es tanulmány.
8. Avokádó a máj védelmében.
Az avokádó gazdag egészséges zsírokban, és a kutatások szerint vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek lelassíthatják a májkárosodást. Szintén magas a rosttartalma, ami segíthet a súly szabályozásában.
7. A dió gazdag omega-3 zsírsavakban.
A kutatások azt mutatják, hogy a zsíros májbetegségben szenvedők, akik diót fogyasztanak, javították a májfunkciós tesztjeiket.
6. Zabpehely az energiáért.
A teljes kiőrlésű gabonákból származó szénhidrátok, például a zabpehely, energiát szolgáltatnak a szervezet számára. Rosttartalmuk segít abban, hogy jól érezd magad, és így fenntartsd a súlyodat.
5. Hal gyulladás.
A zsíros halak, például a lazac, a szardínia, a tonhal és a pisztráng magas omega-zsírsav-tartalommal rendelkeznek, hozzájárulhatnak a máj zsírszintjének javításához és a gyulladás csökkentéséhez.
4. Tofu a zsír felhalmozódásának csökkentésére.
Az Illinoisi Egyetem patkányokon végzett tanulmányából kiderült, hogy az olyan élelmiszerekben, mint például a tofu, található szójafehérje csökkentheti a zsír felhalmozódását a májban. Ezenkívül a tofu alacsony zsírtartalmú és magas fehérjetartalmú.
3. Zöld zöldségek a zsír felhalmozódásának megakadályozására.
A brokkoli javallt a zsír felhalmozódásának megakadályozására az egerekben. Egyél több zöldet, például spenótot, kelbimbót és salátát.
2. Kávé a kóros májenzimek csökkentésére.
Tanulmányok kimutatták, hogy a zsíros májbetegségben szenvedő kávéfogyasztók általában kevesebb májsérülést szenvednek, mint azok, akik nem. Úgy tűnik, hogy a koffein jelentősen csökkenti a kóros májenzimek mennyiségét a májbetegség kockázatának kitett embereknél.
1. Grapefruit - gazdag C-vitaminban, friss gyümölcsléként fogyasztható.