Természetes allergiás és asztmás kezelések
- készítette Andreea Șerban, 2015. november 1., 19:57
Az asztmás rohamot ritkán étrend okozza, de vannak bizonyítékok arra, hogy bizonyos tápanyagok negatív vagy pozitív hatással lehetnek az allergiás reakciókra. Ugyanakkor vannak olyan ételallergiák, amelyek általában a bőrön jelentkeznek.
Ezért azoknak, akiknek ez a problémájuk van, kerülniük kell az őket kiváltó ételeket. Néha figyelni kell a megvásárolt termékek címkéjére. Még az allergén nyomai is (az anyag nagyon kis mennyiségben) válságot okozhat.
Az ételek segítenek az asztmában
A C-vitamin (citrusfélékből, paradicsomból, bogyókból, paprikából, salátából stb.) És az Omega 3 zsírsavak (amelyek megtalálhatók a lazacban, makrélában, szardíniaban, diófélékben, hidegen sajtolt olajban stb.) Segítenek csökkenteni a tüneteket. asztmában vagy allergiában. A kvercetin, a fekete vagy zöld teában, hagymában, almában és sok más gyümölcsben és zöldségben található flavonoid gátolja a hisztamin termelését. Azok, akik asztmában szenvednek, B6-vitamin- vagy magnéziumhiányban szenvedhetnek. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű legyen, teljes kiőrlésű gabonákat, magokat, diót, mandulát, burgonyát, banánt, almát, zöldségféléket, babot, lencsét, sörélesztőt, tenger gyümölcseit, csirkét, sertéshúst kell fogyasztania. vagy marhahús.
Légzési technikák
Használhat fizikoterápiát is. Például az Alexander technika segíti az egész testet az egészségesebb helyzetben, ami a légzést is segíti. Vannak olyan izomfeszültség-relaxációs technikák, amelyek nem gyógyítják az asztmát, de könnyebbé tehetik a rohamokat. Egy másik módszer, amely jelentősen enyhíti az asztma és a légúti allergia tüneteit, a Buteyko, Légzőgyakorlatokból áll. Megfigyelték, hogy akik gyakorolják, azoknak kevesebb rohama van, és ritkábban használnak gyógyszereket. Ha nem tudsz olyan szakemberhez fordulni, aki megtanítja neked a módszert, megpróbálhatod néhány percig mélyen és ritkán lélegezni, egyenesen tartva a hátad. Az eredmények elérése érdekében ezt minden nap néhány percig kell tennie. Ezenkívül a könnyű fizikai aktivitás is hasznos. Keressen egy kedvelt sportot, vagy sétáljon parkokban vagy szennyezett területeken.