Természetes Egészségügyi Klinika kalóriái
Átalánydíj
Fogyás
(Ételkombinációk szerint)
Átalánydíj
Fogyás a sport révén
Átalánydíj
Sportétel
Egyszerű, könnyen használható és tetszés szerint testreszabható!
Átalánydíj
Tagok hozzáférhetnek
A nap tippjei
Egyél, hogy élj, és ne élj, hogy egyél.
Kevesebb kalória és kevesebb zsír fogyasztása sokat javít az életén.
Fogyás
Energia löket
Sporttáplálkozás
Linkek a konzultációhoz
- Testtömeg-index
- A jó kezdéshez
- Egyél, hogy élj, és ne élj, hogy egyél
- Konferencia: Étel
- Konferencia: Táplálkozás
- Kalóriák
- Enzimek
- Lipidek
- Élelmiszer útmutatók
- A tíz ételparancs
A kalóriák azok az intézkedések, amelyek meghatározzák az élelmiszer által valószínűleg szolgáltatott hő energiaértékét. Bár minden étel önmagában kalóriát szolgáltat, a kalóriát biztosító ételek két fő csoportba sorolhatók: azok, amelyek a test táplálása mellett úgynevezett "tápláló" kalóriákat biztosítanak; és egyéb ételek, vagyis azok, amelyek csak "üres" kalóriákat tartalmaznak; mint például: édességek, cukrászsütemények, üdítők, chipsek, valamint sütemények. Bárki, aki meg akarja őrizni az egészségét, ezért érdekelt abban, hogy betiltja, vagy felhasználja a "mérsékeltebb", "üres" kalóriákkal töltött ételeket.
A rendszeresen fogyasztható ételek az első csoportba tartoznak, vagyis azok, amelyek a test megfelelő táplálása mellett úgynevezett "tápláló" kalóriákat tartalmaznak. Ebben a csoportban minden friss és (ha lehet nyers) zöldség és gyümölcs, gabonafélék, diófélék, húsok, tejtermékek stb...
A kalóriákkal kapcsolatban tudnia kell, hogy a nők energiaszükséglete napi 2000, míg a férfiaké 2500 kalória.