Természetes gyógymódok a terhesség alatti duzzadt lábakra BABA MAGAZIN Szülőknek és gyermekeknek
Az egyik leggyakoribb kellemetlenség a terhesség alatt a lábak duzzanata, ami egyben bosszantó és csúnya is. Íme néhány természetes gyógymód a terhesség alatti duzzadt lábakról.
Miért duzzad a lába terhesség alatt?
A terhesség alatt a lábak (néha a kéz, az arc, a comb) gyulladását az okozza, hogy a test akár 50% -kal több vizet tart vissza.
A terhes nő teste ugyanis biztosítja, hogy szükség esetén a magzat megkapja a szükséges hidratálást.
A vesék szabályozzák a test folyadékmennyiségét. Ha meleg van, és a terhes nő kiszárad, a test extra folyadékot tárol.
Gyógyszerek a duzzadt lábak terhesség alatti kezelésére és megelőzésére
1. Ne üljön le és ne álljon hosszabb ideig
Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást. E két tevékenység bármelyike, ha túl sokáig végezzük, a lábak duzzadásához vezethet.
Váltakozva üljön és sétáljon, és kerülje az állást, amennyire csak lehetséges.
2. Emelje fel a lábát
Használja a gravitációt, hogy megakadályozza a lábak duzzadását terhesség alatt.
Ha ágyban vagy a kanapén pihen, tartsa a lábát a test többi részénél egy kényelmes párnán.
3. Hidratálja magát jobban
Bár ez nem hangzik logikusnak, a jobb hidratálás segít a testének megérteni, hogy nincs aszály, ezért nincs szükség tartalékok megtartására.
4. Csökkentse a koffeintartalmú italok fogyasztását
Legyen szó kávéról vagy más koffeintartalmú italokról, csökkentenie kell a fogyasztásukat, mert az utóbbiak ugyanolyan hatást gyakorolnak a szervezetre: kiszáradnak és vízvisszatartáshoz vezetnek.
5. Végezzen napi gyakorlatokat
Választhat könnyű sétákat, különösen, ha a terhesség utolsó hónapjaiban jár, vagy ha különösen kedveli a vizet, gyakorolhatja az úszást.
Az úszás remek módszer a terhelés és a testmozgás egyszerre történő csökkentésére.
6. Vigye fel a káposztaleveleket
Hosszú nap után bontsa ki néhány káposztalevelet. Vágja le a bordákat, és jól sodorja össze a sodrófával, majd tekerje be káposztalevelekbe.
Meg fog lepődni, amikor meglátja, mennyire leereszkedik a lába reggelig!
7. Masszírozza a lábát
A talpmasszázs nemcsak nagyon kellemes, de elősegíti a vér jobb keringését, sőt csökkentheti a gyulladást. Minden este masszírozza a lábát, vagy még jobb, ha megkér egy kedves embert, hogy ezt tegye meg helyetted, és garantáltan javulást érez.