Természetes gyulladáscsökkentők 10 működő példa
Legyen természetes vagy kémiai, a gyulladáscsökkentő célja a gyulladás, a normális immunfolyamat leküzdése, amely lehet bőr, emésztőrendszer, ízület vagy bél. Ilyen esetben a testünk riasztó és fájdalmas jelzést küld nekünk. De ahelyett, hogy kémiai gyógymódokat (kortikoszteroidokat vagy nem szteroidokat) választanának, amelyek nem mindig gyógyulnak meg, számos természetes és változatos gyulladáscsökkentőt kell figyelembe venni. Íme 10, amelyek nagyrészt bebizonyították hatékonyságukat az évszázadok során.
A legjobb természetes gyulladáscsökkentők listája, amelyek mindig kéznél vannak
Mielőtt megtudná, hogy van-e ilyen természetes gyógymódja otthon, fontos, hogy nagyon figyeljen a gyulladás okaira és tüneteire. És ahogy megértette, ez utóbbi a test több részét is érintheti: bőrt, izmokat, májat, gyomrot, belet stb. De a gyulladt területtől függetlenül a tünetek általában hasonlóak. A legtöbb esetben vörösség, fájdalom (gyakran gyengítő) és ödéma megjelenését eredményezik. Röviden, a gyulladás az immunrendszer normális reakciója, általában akkor fordul elő, amikor a test megpróbálja megtámadni önmagát.
A közhiedelemmel ellentétben a gyulladás oka nem egészségügyi probléma. A szúnyog vagy méhcsípés utáni reakció gyulladásnak számít. Ugyanez, ha bemelegítés nélkül sportolsz! Ezután merevségen, mikro-sokkokon esünk át, amelyek jelentős és szokatlan fizikai megterhelés után károsítják az izomrostokat. Az eredmény ? Duzzadt és fájó izmok. Ebben az esetben a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedése elkerülhetetlen.
Öngyógyítás nélkül, orvosi tanács nélkül, a gyulladáscsökkentők egyáltalán nem hasznosak a szervezet számára. Általában két kategóriába sorolhatók: nem szteroidok és szteroidok, más néven kortikoszteroidok. És a természetes gyógymódokkal ellentétben nem gyógyítják a gyulladást. Csak csökkentik időtartamukat és intenzitásukat. A fájdalom és kényelmetlenség enyhítésével nem kívánt mellékhatásokat okozhatnak, sőt súlyosbíthatják azokat. A vonatkozó példa a covid-19 járvány idején volt. A betegek állapota romlott, akik az Ibuprofent szedték a vírus tüneteinek enyhítésére. Ez a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer csökkentette az immunitást, miközben lehetővé tette a fertőzés előrehaladását. Ezért fogadnunk kell a természetes gyógymódokra.
Most, hogy ismeri a gyulladás okait és tüneteit, nézzük meg, hogyan lehet enyhíteni természetes és egészséges módon. !
Kurkuma
Semmi, mint a kurkuma előnyei a fertőzések és a gyulladások kezelésében. Honnan ered a csodálatos hatása? A kurkuma valóban nagyon gazdag kurkuminban - olyan anyagban, amely erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságairól ismert. Azonban azt akarja, hogy a véráram rosszul szívódjon fel. Ezért célszerű a kurkumát fekete borssal együtt fogyasztani, amelynek természetes anyaga (piperin) javítja annak felszívódását. Ezek a gyulladáscsökkentő tulajdonságok nagyon hasznosak a pattanások okozta hegek kezelésében is. A kurkuma általában étrend-kiegészítő kapszula formájában kerül beadásra. Fogyaszthatja azonban forró italként. Hogyan? "Vagy" Mi? Az aranytej receptje !
Hozzávalók 4 csészéhez:
- 2 csésze cukrozatlan mandula tej
- 10 cm friss, mosott és reszelt kurkuma gyökér (vagy 1 teáskanál szárított kurkuma)
- 2-3 cm friss gyömbér gyökér (bőrrel) megmossuk és lereszeljük
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/2 - 1 evőkanál szűz kókuszolaj
- 1 evőkanál tiszta juhar vagy méz
- 1/4 teáskanál őrölt bors
- 1/2 teáskanál kardamommag
- 1/2 teáskanál vanília kivonat
Kombinálja az összes hozzávalót egy fazékba, és forralja fel. Ezután csökkentse a hőt, és 3-4 percig párolja. Vegye le a tűzről, keverje össze és tálalja !
Természetes gyulladáscsökkentők: gyömbér